napisz

3 miesiace tym samym treningiem? zrob regeneracje! http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - trening w okresie regeneracyjnym napisz dokladnie jakie cwiczenia wykonywales w swoim treningu... pozdrawiam "Głupota nie zawsze czyni złym, złość zawsze czyni głupim" Francoise Sagan

napisz ile masz pieniędzy, a tak to jak koledzy wyżej ławka z oddzielnymi stojakami, a zamiast wyciągu (kiepski ten co podałeś) kup sobie drążek do ściany bardziej ci się przyda jak masz mało kasy i zależy ci tylko na tym żeby sprzęt był solidny pogadaj z ludźmi co sami robią sprzet np. użytkownik kamil88

Pisz trochę bardziej zrozumiale bo można cię nie zrozumieć . Ale cóż mogło się każdemu wymsknąć ;p . Czemu tak mało ćwiczeń na triceps . Weź napisz jeszcze raz cały kompletny plan . Pozdro!! "Sztrugsy" Zmieniony przez - Steryd91 w dniu 2007-07-02 20:02:38

Ty góral to tobie chyba nie zależy abyśmy ci pomogli ;p !!! Nie lubię takich zachowań my sie staramy ci pomóc a ty się nawet nie odzywasz ;p!! No i jak zachce ci się coś napisać to napisz ten plan dokładnie i z liczbą powtórzeń progresją jak robisz :D!! A tak wogule to pozdro!! Zmieniony przez - Steryd91 w dniu 2007-07-03 14:19:02

acha.spoko,jak to sie stosuje,zeby nieprzesadzic,ile to moze kosztowac,i czy dietke przytym trzymac,czy trzeba recepte itp,napisz otym co wiesz jak mozesz,bo sie z tym jeszcze niespotkałem i niewiem ,co i jak,i czy napewno jest to bezpieczne

swchudłeś 10 kilo??? Napisz coś więcej!Jaki trening robisz,jesz coś wogóle A najlepiej idź do działu trening wpierw i tam zapytaj bo prawdopodobnie masz coś nie tak z treningiem a nie od razu za kox się łapac ja pindole po 2 mcach...

Napisz czego:) Zobaczę czy dobre części chcę wymienić:)

[...] które powinieneś znać. http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie...-t313254.html 5. Tutaj poprawisz swoja DIETE Jeżeli chcesz, aby ktoś ocenił twoją diete to napisz ją w tym temacie: http://www.sfd.pl/Tutaj_poprawisz_swoja_DIETE-t344994.html I na koniec: 10 Rad na "NIE" dla początkujących [...]

Policz ile g btw z tego wyjdzie i sam coś napisz

jak chcesz zbudowac mase, napisz swoj plan treningowy tutaj oraz wklej diete. Ocenimy zmienimy dodamy albo odejmiemy jak cos bedzie nie tak.

napisz do mnie na gg7297489 jak interesuje Cię wyciąg

270g bialka-Jak to policzyles?Napisz diete.

kolejnosc jest taka dieta -> suple -> saa...u ciebie zostalo to chyba "zaburzone"(obym sie mylil) i to jest wielki blad... napisz jak u ciebie z dieta... Pozdrawiam vegas

no wlasnie to mi jeszcze umknelo ODZYWIANIE heryf - zastanow sie czy potrzebne ci sa jakies anaboliki. Napisz moze cos wiecej o sobie

hyhy jak chcesz się za coś wziąść to weź się za to z głową. Jak postanowisz że zaczniesz ćwiczyc na serio a nie "machac" z nudy to napisz

jaki to material?napisz to co na metce jest

o dopingu mozna pisac z fizjologii jak i kulturoznastwa tematyka szeroka napisz więcej.

ty nawet nie masz pojecia o tym co piszesz, tylko prowizorycznie spisales poprawki. czlowieku poczytaj jeszcze i wtedy napisz sobie diete i daj ja do sprawdzenia.

najpierw musisz zrobić trochę siły statycznej, potem dynamiczną, napisz kiedy masz treningi w siatę.

TescoUI napisz z jakimi ćwiczeniami masz problem, jakoś się dojdzie o co chodzi Ja może wezmę się za spolszczanie w chwilach wolnego czasu. Oczywiście jeżeli dam radę skoro to taki skomplikowany program Edit: Wie ktoś jak się edytuje ćwiczenia? Tym chciałem zająć się na początek A program wcale nie wydaje się aż taki skomplikowany w zasadzie [...]