napisz

Za mało podstawowych informacji ,ankieta do uzupełnienia ,Napisz coś o sobie jaka aktywność w ciągu dnia oraz zrób zrzut diety z PoTreningu.pl .

1 rower ok, dosyc tani to i waga wysoka. 2 kompletny kit. Napisz budzet i po jakich drogach bedzie te 20km ;)

ile możesz przeznaczyć na trening? oblicz to tak sumiennie- i napisz. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-05-18 16:54:02

[...] moj braciek nie robił wyciskanie do dołu na wyciągu (triceps) on zastąpił to cwiczenie innym (ale nie wiem jakim, ja zrezygnowałem z tego cwiczenia, bo nie ma wyciągu). A najgorzej to mu szedł IX tydzien, 1 dzien. A u ciebie Szaman jak przebigał trening? I jeszcze czy praktykowałes ten trening na łapę jak tak to napisz cos o nim. Master81

napisz na gg pogadamy mam pare fajnych fantów474474nie drogo

JW! Napisz lepiej gdzie jest trener muay thai, który każe trenować ludziom bez ochraniaczy żeby mogli taka sekcje omijać szerokim łukiem! W żadnym razie nie powinno sie trenować w parach bez ochraniaczy. Spotkałem się już z argumentacją typu "na ulicy albo w walce nie będziesz miał ochraniaczy" ale to jest kit. Trening to ok 1,5godz [...]

Zalezy Ci na masie tak ????? Ale niezbyt duzej ????? Mozesz sobie walnac testa propa, niezlaewa jak prolek, albo prolka do tego cynk jesli odpowiadaja Ci te srodki to napisz, wtedy jakos to rzpiszemy {POZDRO}

10236879 napisz

Coś słabo czytałeś bo połowa składników twojej diety do wywalenia/wymiany napisz jakies wyliczenia, a suple sobie daruj jesli dopiero zaczynasz trenowac i jesc sensownie

no to może poleciałbym z tym FBW ,bo w tamtym jest mało ćwiczeń a mi się chce ćwiczyć ;) No ale znowu problem , mógłbyś mi podać jak mam to robić w szukałem teraz o tym FBW i dużo tego i każdy ma inaczej :( jakiś link albo napisz , będę wdzięczny :)))

Podaj staż, wiek, wagę, wzrost, przeciwskazania zdrowotne, cel treningu, poprzednią rozpiskę i napisz jakie suple bierzesz

jordanwlkp, jezeli bede chcial to poprosze ale teraz prosze o rade w innym temacie jezeli nie zauwazyles, to przeczytaj dokladnie post (ze zrozumieniem), zastanow sie i jak bedziesz mial cos madrego do powiedzenia, to napisz

Raftel - to ciekawe, bo moja dieta jest bardzo urozmaicona, na początku aż zdziwiony byłem tym faktem. poza tym posiłki są bardzo smaczne, a suplementy dobrane u mnie zostały po długich debetach. Na każde pytanie otrzymuję też wyczerpującą odpowiedź. Na razie nie będę pisał czy jestem usatysfakcjonowany czy nie, bo do to dopiero 4 dzień diety i [...]

a z ciekawosci jak mozesz to napisz jak sie odzywiasz

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html koniecznie wypełnij, napisz rownież jak trenujesz nogi bo rozumiem że nie wkleiles tego przez zapomnienie/roztargnienie etc...

Napisz jaki masz rozkład poszczególnych makroskładników. Procenty nas nie interesują. I nie trenowałbym z uszkodoznym kolanem, bo możesz sobie zaszkodzić.

[...] linkow, poszukaj w badaniach i w lepszych zrodlach jak przeklepywane powtarzane mity na forum przez niezbyt doinformowane osoby, nawet chyba w tym temacie ktos konkretniej otym pisal wiec masz diete nie taka, a bez dobrej i na t3 niedojdziesz do tego co chcesz napisz jaka masz diete Zmieniony przez - blx82 w dniu 2011-07-20 16:50:17

napisz mi dokladnie na priv to ci ja ewentualnie poprawie w wolnej chwili, niechce mi sie grzebac w twoim profilu

Zacznijmy od podstaw... Do kaloryfera potrzebne są 2 warunki: mięsień i mała ilość tłuszczu. Jeśli masz 170cm wzrostu, ważysz 60kg i kaloryfera nie ma - to znaczy, że masz za mało mięśnia. Twoim priorytetem jest MASA. Aby złapać mięśnia, trzeba spełnić trzy warunki: dać budulec (nic nie powstanie z powietrza - potrzebna Ci jest dieta z nadwyżką [...]

[...] Jeszcze masz FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html. Jak widzisz masz tego sporo, jeszcze masz domatora, to masz w drugim linku opisane. Poczytaj posty podwieszone i potem napisz, co postanowiłeś. Pzdr Zmieniony przez - Krzysztofitos w dniu 2012-08-20 23:11:47