napisz

quality06: Tak zostało już wysłane. Jest to malutki element, dlatego wysłaliśmy go pocztą. Jak tylko dojdzie, napisz, chce być pewna że już wszystko będzie ok. POzdrawiam BOK Kelton

Wypełnij tą ankietę i wklej w wypowiedzi, bo nic prawie o Tobie nie wiemy http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t523865.html I napisz jaką masz dietę od razu pod ankietą Zmieniony przez - Yebievdenko w dniu 2014-05-30 20:24:36

Owszem, ale na klatkę nie ma sensowniejszych, dynamicznych ćwiczeń. A na klatę coś musi być . Najlepszą rozgrzewką są przysiady. Jeśli bardzo chcesz, możesz wrzucić 3-5 minut rowerka spokojnym tempem. Po siłowni możesz wsiąść na rowerek albo pobiegać (WOLNO!!!) lub zrobić spacer szybkim marszem 15-20 minut. 2 dni wystarczą. Bieganie najlepiej 24h [...]

Diety ci nikt dokladnie nie oceni, bo nic prawie w niej nie ma Napisz chociaz ile czego

Po najblizszym treningu napisz plan i najlepiej tez diete Chetnie zobacze jak to wyglada w Twoim przypadku. Dobra sylwetka, lepsza od mojej Powodzenia.. Pozdrawiam, Adrian

[...] że to w planie jest złoty środek naszego sukcesu - mylisz sie co masz poprawić. Dieta : brak i odpowiedni wypoczynek solidny sen wzgledem wysiłku, tylko wtedy jesli zadbasz o te czynniki maszyna bedzie działała. Staż treningowy na słowni : 2 miesiące przysiad,martwy, wyciskanie- wykonujesz te ćwiczenia jesli tak to napisz ile obciazenia uzywasz

[...] wystarczyło by nie jakaś ścisła dieta tylko jedzenie jakiś określonych produktów.? Bo jak ja miałem dietę to miałem wyznaczone np: godzina 11 mięso z kurczaka i ryż Weź może napisz mi na gg 10765603 dokładną nazwę albo daj linka do allegro :D Bo jak wpisałem tą nazwę to co podałeś wyskoczyło mnóstwo rodzajów Zmieniony przez - kod090 w dniu [...]

Wiem co to białko i też wiem że to podstawowy budulec mięśni:D dobra ułożę dietę na masę mięśniowa założę temat w odżywianiu i napisz znów tu:D jak dieta będzie gotowa ŚNIADANIE 3 jaja kurze całe Mleko 250 ml Płatki owsiane 100 g DRUGIE ŚNIADANIE (szkoła) 2 kanapki z szynką może do tego jakieś batony musli.? OBIAD to co mama zrobi zazwyczaj [...]

Woojashek jak coś Ci sie nie podoba to niewchodz do tematu(i napisz wreszcie cos konstruktywnego bo jak narazie widze że wszystkie twoje posty w tym dziale to szukanie zaczepki),nie każdy codziennie wchodzi na wszystkie strony związane z mma. Dzięki za info góra Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-02-24 22:34:15

Napisz co chcesz osiągnąć oraz coś o sobie.

napisz na gg: 1993297

Napisz ciężary jakimi operujesz .Mogą być z serii.

Tak z ciekawości, napisz mi na prv co to za placówka. Dzięki.

heheheheeehehehheeh a juz mialam chwalic Kruszka za celny zart:) Brutus, napisz cos wiecej Nie przetrwal bo uczestnicy sie "wykruszyli" za wzajemna pomoca? Obawiać trzeba się nie tych, co mają inne zdanie, lecz tych, co mają inne zdanie, lecz są zbyt tchórzliwi, by je wypowiedzieć (Napoleon Bonaparte)

witam widze ze tez tak jak ja ukladasz dieta mam prozbe napisz mi jak to wszystko wyliczyles? tzn cala diete(jedzenie) jak to zrobiles mam juz obliczenia wyszlo mi 2250kcal i niewiem co alej zrobic jakim programem??? aha i jeszcze male pytanko wyszlo mi 380bialka 1040wegli 940tluszczy co z tym zrobic dzieki i pozdrawiam

witam widze ze tez tak jak ja ukladasz dieta mam prozbe napisz mi jak to wszystko wyliczyles? UKŁADASZ DIETĘ A NIE WIESZ JAK WYLICZYĆ? tzn cala diete(jedzenie) A NIBY CO INNEGO jak to zrobiles mam juz obliczenia wyszlo mi 2250kcal TO MASZ OBLICZENIA CZY ICH NIE MASZ? i niewiem co alej zrobic jakim programem??? O CO CI CHODZI? JAKIM PROGRAMEM? [...]

namiary daj na siebie jestem zainteresowany lub napisz do mnie gg-profil

Napisz czym dokładnie mierzysz ten puls, bo coś tutaj nie pasuje. Pulsometr, czy pulsometr? Jaki model dokładnie? Niektóre z tych urządzeń nie należą do najdokładniejszych. Gdybyś był osobą zdrową, to prawie pewne byłoby, że jest to jakaś wada urządzenia. Nie ma możliwości, żeby serce tyle godzin po wysiłku biło tak szybko. Nawet w sytuacji, gdy [...]

Napisz na priv

Jak możesz napisz jeszczcze raz [email protected] bo tamten mail jest już nieaktywny. sorry za kłopot. Pozdr