napisz

Napisz zażalenie Czy ja ustalałem TĘ nazwę spamu? Ja mam na to swoją wizję i koniec.

[...] przywodziciele, odwodziciele, przyciąganie drążka - cały czas masz ten sam ciężar od kilku treningów. Coś mi się wydaje, że się ociągasz. Jak nie możesz zrobić zrzutu to napisz normalnie co jadłaś. Prostowanie tułowia nie musisz robić z obciążeniem. Możesz przyjąć, że w górze musisz utrzymać się 3 sekundy, a na dole 1 sekundę. Daje popalić. [...]

no może napisz jak dokladnie wygląda twój?? moje dzisiejsze wyniki: 1 seria 18 2 seria 14 3 seria 12 4 seria 11 5 seria 11 myśle że progresja idzie..

ryzu81 nie przejmuj się niczym zacznij cwiczyc i napisz co jakiś cas o efektach, bo też jestem ciekawy pozdo będę zaglądał do tematu

Napisz do kogoś z MODTEAM, albo z tego działu albo z domatorów

laura, dzieki, ja skorzystam %-) Jula napisz o tym ile kiełbasy zjadłaś :-D

laura, dzieki, ja skorzystam %-) Jula napisz o tym ile kiełbasy zjadłaś :-D hehe spoko %-) warto dodać jeszcze maliny :-D

posilek.nr 3 co to.? na cykorii? pokaz aktualne foty sylwetki i napisz jaki masz rozklad.tygodniowy treningu wtedy mozna cos doradzic odnosnie tego dodatkowego treningu

[...] nie wiem dokladnie co z tymi ciezarami. Chodzi o to ze nie mozesz robic maxow 5 serii? Jesli tak zaczynaj z zanizonego pulapu by ten progres byl dluzszy i dojscie do maxow zajmowalo wiecej czasu. Jesli nie o to chodzi napisz pytania i postaram sie pomoc. Suple to oczywiscie zalezy od stazu i tego czy rzeczywiscie sa juz potrzebne. pozdrawiam

Zapisz sobie przypomnienie na jakiejś karteczce samoprzylepnej i zostaw w miejscu, na które na pewno spojrzysz. Ewentualnie nastaw sobie alarm na komórce, napisz na ręce czy coś w tym stylu Ile ćwiczysz już tym planem? Może tricepsy potrzebują innego/nowego bodźca? Albo po prostu nie starcza ci energii po zajechaniu klatki

%-) To napisz to jeszcze raz i wstawiaj na końcu "%-)"!

Hej. Ja też idę tym rozkładem. Będę Cię podglądać, jeśli oczywiście nie masz nic przeciwko. Napisz jeszcze ile serii i powtórzeń zrobiłaś przy poszczególnych ćwiczeniach. Pozdrawiam.

Życze powodzenia....napisz cos o tym Creter kopie dobrze...?? Jak go dawkujesz znaycz ile kapsów..itd...? Powodzenia

Bili - Glaca - lejcie sie Bili jak cos to napisz na gg podam Ci jego dane hehe biliwiget a tak serio to te wznosy byly juz po 3 seriach unoszenia jako 2 cwiczenie, byla to czesc 3 super serii, 9kg hantlami daje rade robic 10 powt- 12 z bolem przy szarpnieciach, a tutaj wyszlo jak wyszlo dlatego ze byla to wlasnie czesc tej superserii, [...]

[...] podoba, jakos ****owo, za bardzo szarpane ruchy a czy ktos mowi ze poszedlem glodny na trening? Maniek jesli masz do powiedzenia cos o dostatecznej wartosci merytorycznej to napisz, jesli nie to obserwuj lecz sie nie udzielaj.... Dzien 20 kurva jeszcze wyzsza temp niech bedzie :/ Co za gowniany dzien, w pipe z takim czyms To by bylo na tyle dzis [...]

Jest komunikat o reprezentacji ale coś im się w tył związku pop******ilo bo jest Marzec w klasyka juniorów wpisany i Budzynski w drużynie B. Idę o zakład ze tam miałeś być Ty a Marzec w 75 wpisany jako kadra A. Zadzwoń tam albo napisz bo pewnie jak wszystko na kolanie pisali i jest błąd.

L. wysłanych artykułów 664 napisz cos na forum podobnego do tych powyzszych wypowiedzi i ban az Ci zrobie dzis/jutro ocene pracy i sprawdze to

chyba imbir, miód, czasnek ale głowy nie dam, najlepiej napisz mu na priv Chyba mamy cos wspolnego bo mialem dzisiaj rano identyczne objawy, cieknący katar z nosa, łzawiające oczy, kichanie i lekki ból gardla Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2010-03-19 15:50:25

Najlpiej napisz do kogos kto jest zapisany. Z tego co sie orientuje to zaswiadczenie lekarskie musisz miec. Senegroth pisał gdzies, ze mozna sie dogadać z trenerem i trenowac u siebie , a byc zapisanym do klubu. A zapisanie pewnie nie trwa długo, tak mysle, dajesz dokumenty i to chyba wszystko.

napisz skad to masz , opdobnie ajk etn art co zamiesciles w zielonych