Poczytaj posty podwieszone i dowiesz się co to znaczy 12-16 serii na duże partie i 9-12 na małe. Plan nieczytelny, napisz go jak człowiek, używaj przycisku "enter" Plan stanie się bardziej przejrzysty, i czytelny. zdr.
gregorterm Bardzo dobrze że zawody mają taki rozgłos w lokalnych gazetach... Napisz czy z tymi rekordami jest tak jak ja pisałem....czyli że powinno się sprawdzać poprawność sprzętu zaraz na pomoście po ustanowieniu rekordu ?
Najlepiej gdybyś przepisał to. Napisz które posiłki są przed/po treningu W posiłku gdzie masz samo mleko w proszku dobrze by było gdybyś dał jakiś tłuszcz. Ogółem dokup tran i daj do diety.
No narazie będę robił bez takich typowych obwodów - tak jak mówi ellis będę robił. Ellis jak możesz to napisz co w tej diecie nie tak ( że za bardzo standartowa ;/ ) - o co chodzi?? Za dużo kcal czy co plis odp :P
Napisałem, że od każdej reguły są odskocznie, ale w Polsce, w jakimś lokalu nie dostaniesz tych 2 - 9 tyś, przeważnie jest te 150 - 200 zł za noc. Jak dobrze pójdzie to dostaniesz te 2 tyś na miesiąc, ale to jest maks. Nie pracowałem na bramce nigdy i nie zamierzam, mam za miękkie serce, ale znam gości co pracowali w naprawdę prestiżowych klubach [...]
napisz coś o swoim treningu ;] ile dni w tygodniu, co robisz itp ciężka sprawa coś radzić jeśli nie wiadomo jak naprawde ćwiczysz. a tak przy okazji, jeśli na poważnie myślisz o diecie, na początek: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html [...]
Tolek 2pinć: Cze Tolek mam nadzieje że Ci się tu spodoba, imo to najlepsze forum . Zawsze ważymy wszystko przed obróbką kulinarną. Masz w paczce 1kg to wsypujesz 1/10 czyli 100g i gotujesz a ile waży po gotowaniu to już Ci lata ale tak z ciekawości to chyba 200 albo 300, niepamiętam już ilokrotnie pęczniał ryż. Alem się rozgadał i pisze nie na [...]
[...] siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ 5.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ 6.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ 7. czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ
Nie wiem o co tu się szczypać :P Ja mówie prawde ile brałem i co wdiziałem. Nie widze powodu dla którego miałbym dodawać jakiemuś kolesiowi do rekordu(to raczej na odwrót jeśli juz:P )Ważna jest tutaj także genetyka. Masz warunki to lepiej iszybciej ci to idzie. Mi np stosunkowo szybko buduje się masa mięśniowa przy kompletnym olaniu jakiejść [...]
to napisz potem w jakim salonie zrobilas i w ogole wrazenia. dla porownania w Tattoo zaplacilabys 150zl z wymiana kolczyka potem cenia sie niezle. 50zl za kolczyk
Dieta jest właściwie czynnikiem decydującym, jeżeli chodzi o redukcję i to trzeba powiedzieć otwarcie. Trening to tylko bodziec, jeżeli reagujesz na niego prawidłowo to znaczy; męczy Cię - spoko to zadziała. Jeżeli chodzi o całość planu, wygląda całkiem okej na redukcję. Napisz proszę jakie masz cele sylwetkowe, bo tak naprawdę ciężko stwierdzić, [...]
bardzo wazne dal mnie by bylo aby sie dowiedziec ile mieli punktow w rankingu z matury ci co sie dostali bo jak beda jakies wygorowane to niemam co liczyc wiec jak cos pamietasz mniej wiecej to napisz mi a jeszcze jedno byl jakis osobny ranking dal mezczyzn i kobiet czy wszyscy razem??
Kręgosłupa się nie powinno operowc wogóle! NAjek nie chrzań bzdur, że po operacji kręgosłupa można normalnie uprawiać sport! Napisz nazwisko lekarza, ktory operował skoliozę! Może Daniel Zarzycki? Od takich rzeczy jest rehabilitacja!
ładnie ale napisz czy trening nastawiałeś na redukcyjny(najlepiej podaj go) diete piszesz,ze nie trzymałeś ale chyba coś ograniczyłeś? ile Ci to zajeło i jak z aerobami?(jakie pory,czas)
--> KONKURS FIRMY UNHUMAN.PL <--
