napisz

[...] pasuje mi to ćwiczenie) Wyciskanie hantli nad głowe siedząc 3x15-20 Uginanie ramion z hantlami siedząc skos 60* 3x15 Prostowanie ramion wyciąg górny z za głowy 3x15 +brzuch Zmieniony przez - server784 w dniu 2018-12-28 11:43:56 Widac, ze plan jest przemyślany, tylko pytanie dla kogo on jest? Zaloz osobny temat i napisz jakies informacje o sobie.

Taki bidny ten plan jest, tutaj się nei zajmujemy poprawą planów, załóż najlepiej odzielny temat, i napisz dokąłdnie czyn dysponujesz, jakie obciazenie.

Cześć! Daj jakieś zdjęcia albo chociaż wymiary bo trudno sobie ciebie wyobrazić:) Skoro tu wpadłaś to może wyczyść miskę bo bez tego raczej się nie obejdzie i znajdz wśród treningów podwieszonych trening w domu. Zobacz czy Ci pasuje, napisz nam który wybrałaś i do dzieła. Bo na co chcesz czekać?

"glukoza,carbo itd m.in pomagają w otwarciu błon, czyli przejściu ze stanu spoczynkowego w czynnościowy. " Szoho prosze napisz mi chłopaku coś więcej o tym bo mnie to ciekawi ,jaka ilosc ww prostych powoduje ten stan?

Masa mięsniowa jeśli ja zdobyles na dobrej diecie i dalej ta diete trzymasz nie spadnie ,to samo dotyczy siły.Co do leków ,napisz jakie to sa leki.

[...] w co jednak wątpie/ albo jabłczan rano- po biegu i po treningu siłowym, zma na noc, to takie podstawy, ale jeśli możesz sobie pozwolić na kilka jeszcze drobniejszych i też istotnych ale może mniej rzeczy to napisz czy jeszcze coś do tego dołożyć a raczej ile możesz na ten czas przeznaczyć kasy, bo tak mi troszkę trudno to dopasowywać? pozdrawiam!

Damixxx napisz jakie to czynniki i czy moge tak sobie przerwac branie kreatyny??

napisz jak przedstawia sie twoja dieta bo inaczej "dafkowanie"-gdybym tak napisal taki wyraz to bym "umarł chyba ze wstydu" bo błąd jest "wielkiego kalibru"... kreatyny bierz 2 x 5g.- to standard, który u b. wielu wystarcza i dobrze sie sprawdza.

Ochraniacze tez zamawiasz :P? Jak potrenujesz w nich z miesiac to napisz recenzje :D. Mi sie osobiscie biale bardziej podobaja :) wiesz zawsze mozna umyc xD.

Napisz do nich aby przesłali na maila zdjęcia- przód i boki. Będzie widać jakiej grubości jest skóra. Do tego z góry (jak rękawica leży) będzie widać czy kciuk mieści się w obrysie. Jak dostaniesz zdjęcia to podwieś je tutaj. Poszukaj jeszcze np. na allegro rękawic Masters, Green Hill, Allrigth. Wyślij prośbę o zdjęcia i porównaj. Grubość skóry [...]

Nie widziałem tych rękawic wiec to randka w ciemno. Ale sam bym sobie je kupił. Napisz wrażenia jak je kupisz.

[...] po taniosci isc ale mysle ze 3cie wiecej wytrzymaja, 1sze maja takie h**jowe zakonczenia na rogach co moze drażnic. jezeli to chcesz do treningu w domowych warunkach, wogole napisz z kim chcesz trenoiwac bo nie sadze zeby mama ci je dobrze trzymala;d na same rece to wystarsza takie łapki tarcze, nie wiem jak to sie konkretnie nazywa. lub [...]

to lepsze z mastersa są te rękawice są bardzo dobre dobrze leżą miałem je i za taką cenę mega polecam :) Jak je kupisz to napisz jak się sprawdzają a tu link http://www.sportmasters.pl/rekawice-bokserskie-masters-rbt-gel-p1255.

Jakie rękawice bokserskie do 200? To jak pytanie w stylu - jaki samochód do 100 tyś... Jak chcesz dorady to napisz do czego mają służyć (boks? kick? worek / tarcze? sparingi? )

Jakie rękawice bokserskie do 200? To jak pytanie w stylu - jaki samochód do 100 tyś... Jak chcesz dorady to napisz do czego mają służyć (boks? kick? worek / tarcze? sparingi? ) do treningów kickboxingu włącznie ze sparingami i niestety tarczowaniem rękawicami Zmieniony przez - michal1994x w dniu 2022-02-10 22:28:25

[...] już multum i zawsze jest ból. Chyba że powinienem zrezygnować z tego ćwiczenia? Zmieniony przez - kolbex w dniu 2015-12-12 12:48:14 Gdzie dokładnie ten ból i o jakim charakterze ? Przy wyciskaniach ten problem również się pojawia ? I może napisz, jakich ciężarów używasz w rozpiętkach. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-12-12 13:23:49

Gdzie dokładnie ten ból i o jakim charakterze ? Przy wyciskaniach ten problem również się pojawia ? I może napisz, jakich ciężarów używasz w rozpiętkach. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-12-12 13:23:49 Ból pojawia się w fazie ekscentrycznej ćwiczenia, odczuwam go w mięśniu przednim naramiennym. Ból utrzymuje się do ~1min po ćwiczeniu, [...]

Tutaj raczej nie będziemy niczego doradzać, bo temat czyta wiele młodych osób. Napisz temat w dziale doping, co chłopaki proponują na poprawę wydolności.

Wrzuciłem dziennik zywieniowy na swoj profil. Zobacze jak to będzie szło Jak będziesz miał chwilę to zerknij i napisz czy czegos nie przekombinowałem

Napisz mi gdzie te tajskie lody dorwales! Wyglądają obłędnie