[...] kolegów z sfd o dobry trening my ci napewno pomozemy tylko poczytaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ zobacz jakie są treningi co i jak sie łączy jak wyglądają cwiczenia i napisz swoją propozycje treningu a my ci go poprawimy ale najpierwt napisz cos o sobie. ile masz lat: wzrost: waga: staż: jakim sprzetem dysponujesz: jaki był twój [...]
napisz cos wiecej... rozpisz tą siłownię dokładniej i napisz więcej o sobie. a jeśli ćwiczysz tak samo przez 8m-cy to wcale się nie dziwię że nic nie rośnie. jednym treningiem się jedzie max 2 miesiące.
ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4cykle TRENING: 5razy w tygodniu wlasna rozpiska napisz te cykle dawki itd .. 5 x w tyq to troszke przesada mozesz napisac tez i za malo deci masz:P napisz to sie rozpisze .. cykl 4 cykle cos slabo...
Siemano :) dawno Cie "nie czytałem" hehe masa idzie , podsumowanie jakoś na dniach.. jak bedziesz znowu na necie to napisz jak tam sobie radzisz pozdr.
napisz dokladnie co robisz i co chcesz osiagnac a napewno doradzimy Zamalo informacji podalas. Napisz jak cwiczysz, jakie cwiczenia, kiedy i jaka diete trzymasz? Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ <:Kawosz:> <:niepoprawny filozof:> <:amator fitnessu:>
[...] nie otrzymales darmowego zamowienia - stałoby sie tak, ale były watpliwosci co do wysyłki paczki , bo podobno mieszkasz za granicą w takim razie,jezeli sie pomyliles -to napisz na maila [email protected] o anulowanie zamówienia, oraz daj znac jak z tą wysyłka, czy jest ktos w Polsce do kogo mozna wyslac paczke, a on ją Tobie dostarczy, to w [...]
"2,25 kg sojavit tauryna Olimp Green Tea Dobre by to bylo??? " Czy dobre - zależy ile możesz na to kasy przeznaczyć napisz jaką kwotą dysponujesz - bez tego konkretej odpowiedzi nie dostaniesz jeżeli Twoje fundusze są zbyt ograniczone to lepiej z czegoś zrezygnować i skupić się na ważniejszych suplach niż ładować wszystkiego po trochu [...]
Nic o Tobie nie wiadomo, napisz najpierw Twój staz i ilosc serii na kazda grupe miesniowa. Ogolnie to ja bym nie dodawal... ale lepiej napisz o sobie cos wiecej Zmieniony przez - .Skowron. w dniu 2005-08-24 12:02:37
wystarczy w zupelnosci, ja cwicze tylko i wylacznie w domu, mam sztange (ok 210kg), drazek i pare innych dupereli, na brak cwiczen nie nazekam, napisz cos o sobie (wiek, waga, jaki sport trenujesz) co chcesz osiagnac (sila, masa, wytrzymalosc silowa, wyskok, itd.), nie wszystko na raz jak masz sztange, to mozesz zrobic wszystko w domu kazdy jest [...]
[...] oraz, piątkowa chyba, odnaleziona na telefonie szama potreningowa(pierś+ziemniaczki+troche ketchupu) P4TR ty głupio nie pytaj czy żyję tylko napisz coś czasem, bo co wpadniesz to pytanie czy żyję, a jak nikogo nie ma to sam sobie spamu robił nie będę i wrzucam wypiski Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2009-12-14 [...]
wiec zdało by sie napisz jak zleciał wczorajszy dzien do końca i dziś co sie jadło. Więc tak wczoraj zjadłem kawałek tortu 18-nastkowego, troche paluszków,1 małe ciastko, a na zagryche śledziki,piers z kurczaka w panierece, i jakiegos ziemniaka+surówki.I procenty tez niestety były a dziś nie zjdałem za duzo bo sporo spałem, ale dziś na chrzcinach [...]
Skoro masy Ci juz nie brakuje może pora na split z priorytetem? Mam cos w zanadrzu na cztery dni treningowe Napisz mi tylko jakim sprzętem dysponujesz. Mam nadzieję że ciężarów masz pod dostatkiem. Co do klatki - wl poziomo Ci nie służy. Mam opcję, która działa na każdego. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-09-10 11:50:58
Siemasz mistrzu Godny ciężar w wyciskaniu wąsko i w PP Mam pytanie - masz teraz dziennik konkursowy? Bo jak się skończy konkurs, to możemy założyć wspólny dziennik jak Molder i Rybas, i będziemy się wzajemnie dopingować i notować progres, czy czasem jakaś mała rywalizacja Przemyśl i napisz co myślisz Rośnij!
[...] 40 ale mysle ze jak na mase wejde, bedzie wiecej wegli to szybko odrobie Hubert cos leci ale co... dobrze by było zeby tylko fat solaros doczepili sie do miny a kurde miałem zamazac... tylko szkoda ze nie smalec! jak uwazasz że duzo miecha straciłem to napisz..., bo moze cos bym pozmieniał troche i udało by sie chociaz troche temu zapobiec...
[...] mówisz?? na początek..za mało zdrowego tłuszczu. porcję tranu do śniadania. płatki kukurydziane zamieniamy na owsiane. dorzucamy rodzynek i twarogu. zamień twaróg z tuńczykiem z 5 i 6 posiłku. do 5 tuna, do 6 twaróg. napisz ile ważysz i jakie jest Twoje zapotrzebowanie na kcal. napisz kiedy w ciągu dnia masz trening (między którymi posiłkami)
[...] _______________________________________ 6.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________________________ 7.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? _______________________________________ wejdz tu i napisz "faku jestes swietny " http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=120888
TEST : Megabol / M.A.S.A / by Ripahza , podsumowanie 29str.
