napisz

napisz ten plan normalnie z cwiczeniami. zacznij cwiczyc nogi to ze jestes niski to nie zadna przeszkoda. a jesli choidz o odzywianie to jest odpowiedni dzial do tego. pozdro Zmieniony przez - Pashedu w dniu 2006-08-31 23:20:40

[...] 2kilogramy tego gainera nic ci nie da i szybko sie skończy , a tą kreatyne to można o dupe rozbić bo jest jej tam niedużo i nie wiadomo czy się wchłonie. Najlepiej to napisz ile masz pieniędzy to sie coś wymyśli. Nutrend - 160zł za 6kg SMP ( hi-tec) - 110-130zł za 3kg Mass 20 też możesz kupić tylko kup go więcej niż niecałe 2kg. POZDRAWIAM

prop wino .ewentualnie rzucić jakiś clen do tego ale obeszło by się bez. na tren za wczas jak coś to pierwsze master.. Don Pawson izotec szedł? bo już nie pamiętam . napisz co ci pomogło

przetrenowany widocznie napisz swój plan jakim leciałeś

No zawsze możesz pobiegać ;> poleć tak, unikaj ww na noc chyba, ze po treningu. Napisz później co i jak. Tak w ogóle to patrząc na profil, ja bym masował a nie redukował, jestes bardzo szczupłą osobą. Zmieniony przez - bebz w dniu 2008-12-11 17:24:08

[...] dni dzień przerwy w aerobach.. a z żelazem to od świąt nie miałem kontaktu - z 2 tygodnie.. jak to zrobić, żeby było dobrze? przy skupieniu sięna diecie i aerobach, jak częśto należy ćwiczyć z żelazem (chodzi mi o minimum)? mam na myśli FBW.. i na priva proszę napisz - jaki masz stepper (pisałeś komuś, że porządny stepper za 200 zł polecasz)

dobra najpierw wypełnij profil i napisz jaki masz cel

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ popatrz tutaj na nazwy ćwiczeń i napisz swój plan tak żeby było wiadomo jakie ćwiczenie taks naprawdę wykonujesz.Te ćwiczenia na klatkęze sztangielkami to pewnie rozpiętki. Na plecy same podciągania- do zmiany. A barki to juz koniec świata majów. Te ćwiczenia są praktycznie takie same. Na barki trzeba ćwiczyć [...]

Od samej diety nie urośniesz, a od samego treningu tak :D (takie spostrzeżenie) Amerykanie jakoś rosną Autorze, napisz jeśli możesz - ile już tak rośniesz spalając tłuszcz bez żadnej diety? Rok? Nie sądzę

Najpierw napisz coś o sobie, jaki wiek, jaki staż na siłowni, ćwiczysz na siłowni czy w domu tylko same łapy bo z twojego postu wywnioskowałem, że tylko biceps pompujesz.

napisz co jesz po treningu

1288 napisz co kto i jak prosze. Nie bedzie to poczytane Bron Boze jako donosicielstwo. Skarga do admina nic nie da(chociaz jest bardzo zasadna), natomiast skarga do ogółu moderatorów juz jak najbardziej efekt może wywrzec.

podaj nick z poprzedniego konta kolega wyzej napisal jak to bedzi odebrane a z drugiej strony , nie pisząc swojego 'starego' nicka śmiem twierdzić , że możesz cos kręcić i w ogóle cała ta sytuacja jest wymyślona wiec napisz swój stary nick mozesz go wysłac na priv Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-03-08 13:21:44

[...] Marian swoj tez, bardzo dobrze. Ale jak ktos czuje sie przez was pokrzywdzony to ma prawo tutaj napisac a wy nie macie prawa mu za to grozic banem. Jezeli pisze oszczerstwa, napisz swoje zdanie, jak to wygladalo z twojej strony po czym czyn swoja powinnosc. Ale tak aby to wygladalo jasno i przejrzyscie dla wszystkich i zeby inni userzy nie mieli [...]

Jak zrobisz to napisz jakie efekty;) W jakich zawodach startujesz w sobote? pozdro!

Tak jak kolega wyżej. Szacunek się należy za efekt. Ja mam oporną redukcję, ale u Ciebie widzę, że nie masz co się już martwić :)20cm w pasie:O ;p Napisz jaką dietę stosowałeś przez te 3-4 msc, jaki wysiłek fizyczny stosowałeś.

[...] http://www.sfd.pl/Plan_dla_%C5%BC%C3%B3%C5%82todzioba_na_pocz%C4%85tek.-t796477.html ...i zastosuj. NIE UKLADAJ SAMODZIELNIE PLANOW! nie rozpisuj cwiczen wg grup miesniowych,bo w tego typu planach kompletnie nie ma to przelozenia w praktyce. napisz po kilku tygodniach(4-6),jak ci idzie. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-10-22 16:37:00

Dieta ok. Napisz coś więcej. Jak te obwody się zmieniły. Nic z tego nie wynika. Daj porównanie.

napisz ta swoja diete na redukcje i rozklad btw

rafiki_ Załóż osobny temat. Napisz tam wszystko o sobie i swoich pytaniach.