napisz

Jak bys mogl to napisz jak ci poszlo i jak sie czules na treningach sw. Powodzenia

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_początkujących_i_nie_tylko...-t414311.html Tutaj znajdziesz Jesli natomiast masz 3 dni treningowe to push/pull/nogi bym proponował zrobić z planów dzielonych - napisz kiedy będzie ci lepiej ćwiczyć bo plan ma być dla ciebie a nie żebyś się z nim męczył i szukał czasu na trening.

wiec tego propa narazie odpuscic i myslisz ze od dzis moge dece bic? tylko napisz czy opłaca sie bic dece z IP? bo jak nie to ją puszcze dalej.

Napisz jeszcze jakie to epi było bo aż jestem ciekawy.

Napisz ciężary w podstawowych ćw(przysiad, martwy i wyciskanie) zdr

12,5 tyg w 6 tyg o ładnie :) napisz na gg 7675182 ... jak możesz ;p

witam!gratuluje dwa udane podejscia to bardzo wiele!udany udany uwierz starszym!napisz czy samo wyciskanie sprawiało ci problemy było inne niz wytrenowane przez Ciebie było zatrzymanie?jaka była ławka wysoka niska co z tą rozgrzewka ile i jaką zrobiłes?

Napisz kiedy masz ten wf - w jaki dokladnie dzien. A wg mnie wyciskanie sztangielek moze byc lepsze od pompek na trzech krzeslach.

Ej wez ktos napisz cos madrego plz....

"W miejsca pogrubionych kropek proszę pisać swoje propozycję produktów ! " podaj obliczenia diety wage wzrost i jak sie ograniesz napisz

[...] nie wyciśniesz wiele na ławeczce?? Więc tak DIETA ! -poczytaj wszystko na ten temat w dziale odżywianie, na pewno uda Ci się niejedno poprawić w swoim jadłospisie. TRENING !-ułóż go sam ! albo skorzystaj z gotowego (posty podwieszone) I ŻADNYCH supli ! nic Ci nie dadzą poczytaj też o tym. jak już trochę to ogarniesz napisz tu co i jak zrobisz.

jak masz to napisz, sam fakt ze masz napisane nikomu nie pomoze

Witam Wszystkich ponownie kiedyś już tu pisałem że obecnie jestem w DPS a dostęp do kuchni mam tylko w dni powszednie od 8-15 w międzyczasie zabiegi z rehabilitacji a kaloryczność ich posiłków jest niestety nie znana.Ulożylem coś takiego na początek bo przy moim dochodzie szału nie ma (250 zł) Prosiłbym o ocenę choć jestem bardzo początkującym [...]

Crociet - "zasadą treningów na mase lub siłe jest trenowanie jednej grupy mięśniowej RAZ W TYGODNIU !!! .. a nie 3 :-% " Przy dużej intensywności A co z HST ??? Przecieżteż jest na mase Co do treningu to napisz dokladniej jakie ćwiczenia wykonujesz, ile serii i ile powtórzeń.

ok moja propozycja jest nastepujaca: połączenie obu postów i usuniecie mojego, bedzie IMHO czytelniej, napisz Wodyn co o tym sądzisz, mogę Ci podesłać przerobiony pik textowy z całym moim postem, bo w edytorze textu sie łatwiej edytuje, ew. Ty podeślij mi swój a ja to poskładam i wywale duble, mam na to idealny sposob. ale to już jak wolisz. [...]

[...] do niego ze swoim pytaniem(nie zakładaj w tym celu nowego tematu). 3. W przypadku, gdy, szukana przez Ciebie fraza(czyt. To, czego szukasz na forum), nie zostanie znaleziona napisz swój post. 4. Tytuł musi być tak sformułowany by odzwierciedlał to, co znajduje się poście(w żadnym wypadku nie pisz w tytule "problem", bo najczęściej [...]

napisz może co robisz , jak wygląda twój trening i jaka jest jego intensywność (przerwy), oraz co ile zmieniasz plan na platke

Napisz swój nowy plan. Dodaj ćwiczenia na nogi i plecy i wtedy pomożemy. Nikt nie chce żebyś się okaleczał treningiem ćwicząc tylko wybrane partie i robił sobie tym dysproporcje.

Muszka... trening jak trening jednak w procesie tracenia tkanki tłuszczowej kluczowym elementem jest odpowiednia dieta. Niestety ale bez kontroli tego co na talerzu ciężko o prawidłową, zdrową redukcję Z tego co widzę chcesz pozbyć się 7 kg ... to nie dużo, ale zeby waga zawsze stała na takiej liczbie wypada mieć pojęcie o odżywianiu. Napisz [...]

http://www.sfd.pl/temat213555/ miłej lektury I napisz jak wyzej kolega, ile masz lat