PROBLEM ZE ZDROWIEM :/

Czesc!
Mam pewien problem, w ostatnim czasie cos zaczesto choruje, nie wiem czym to jest spowodowane, prawdopodobnie tym ze na silce gdzie trenuje jest troche zimno. W ciagu ostatnich 3 miesiecy 2 razy bylem chory co w moim przypadku jest anomalią, gdyż do tej pory bylem bardzo zdrowy. Prosze o jakies porady jak zachartowac swój organizm i wzmocnic odpornosc. Wiem ze dobrze chartuje sie organizm na saunie jednak nie moge chodzic tam z byt czesto - powód jasny ograniczone fundusze. Czy myslicie ze zimne i gorące prysznice wplywaja podobnie jak sauna? Czy nie pogorsza one jeszcze sytuacji?

Moim skromnym zdaniem takie prysznice są bardzo dobre.
Jeślich zaś chodzi o twoje warunki na siłce to napisz w jakim stroju ćwiczysz może wystarczy się cieplej ubrać, nie będzie w tym nic złego jeśli będziesz ćwiczył w kolszulce i bluzie a do tego z czapką i rękawiczkami.
W moim przypadku na zachartowanie dobrze się sprawdza spanie przy otwartym oknie chociaż obecnie przy temperatyrach spadających po niżej zera nie wiem czy to dobry pomysł. Ja w zeszłym roku zacząłoem otwierać okno na noc latem i tak już robiłem do końca zimy i ani razu nie zachorowałem.
Natomiast jeśli złapie cię już grypa czy przeziębienie moim zdaniem bardzo dobrze jest zastsować biostyminę o której szerszych informacji możesz poszukac na forum

heh cóz - prawdopodobnie za mało wypoczywasz , ewent. pocisz się i zbyt wychładasz na siłowni , możliwe inne powody
może wieksza ilość snu załatwi sprawę , moze za duzo zimnej wody na treningu itp itd
najpierw spróbuj przyjrzeć się swemu zachowaniu , może czapka i szalik , moze jeszcze coś innego , moze to co na górze już napisałem
jeśli się nei dopatrzysz niczego sensownego to możesz wspomóc się zestawem witamin + wiecej warzyw i owoców w diecie , moze jakieś rybie tłuszcze warto też włączyć (wit rozp w tłuszczach m.in tam siedzą )

Narazie wpiepżam czosnek i wczoraj zastowsowalem sobie zimny i goracy prysznic, zobaczymy jak bedzie dalej. A co do tego spania przy otwartym oknie to jak dla mnie hardcore ;] ja bym tak nie mogl, choc slyszalem ze w Norwegi rodzice wystawiaja roczne dzieci w wózkach na noc na pole przy temperaturze do -15 stopni (oczywiscie cieplo ubrane).

No więc sam widzisz roczne dziecko może a ty nie ;)