kreatynę

oba suple mozesz brac dosc dlugo, glownie kreatyne - ciagle HMBolon - przed treningiem 4kaps i 4 na noc tcm - 10 mc na dzien... codziennie o tych samych porach i w tych samych dawkach oba suple

Nitro bierzesz przed treningiem - daje energie i pompe.. po treningu też mógłbyś brać nitro... tyle,że taniej wyjdzie mono,albo jabłczan... Nitro też posiada kreatynę.. dlatego nie musisz dokupywać czystej kreatyny... jeśli oczywiście portwel masz na tyle ciężki, żeby zatąpić ją stackiem - nitro w tym przypadku ;) Zmieniony przez - majster23 w [...]

A jaką masz kreatyne? A co do tematu to tak jak koledzy mówią, nie warto robić fazy nasycania

poczekaj z tym i zainwestuj lepiej w jakas kreatyne ale pamietaj suple to tylko dodatek i sprawdza ci sie tylko z dieta bo jezeli to twoj pierwszy kontak z suplami to smialo mozesz odpuscic narazie uluz dieta kup /gainera/carbo/bialko i zazywaj wedle brakow w diecie ewentualnie ztm apteczne omege3 witaminy... ale poczekaj moze ktos madrzejszy [...]

kup slownik a potem kreatyne, a teraz czytaj

ja zawsze kreatyne biore przed i po treningu, do biegania inne suple :)

moge sobie zmieszac kreatyne z dextroza w domu i wziac na siłke zeby od razu po treningu se wypic a ile czasu to trwa?? 1h czy 10h? sprecyzuj bardziej

j/w np. pudeleczko "po kliszy" i tam sobie wsyp kreatyne

za wczesnie na kreatyne

mieszaj kreatynę z gaineram i bedzie nie gorzej niż z carbo- mój wypróbowany przez lata sposób...

Bierz CM3. Chyba, że wolisz kreatyne w proszku to wtedy polecam Universala :)

Bierz CM3. Chyba, że wolisz kreatyne w proszku to wtedy polecam Universala :) taka mała uwaga - CM3 też jest w prochu ^^

tak jak napisal zakrzes ;] Mozesz rowniez wsypac kreatyne do soku i wymieszac :D

Nie spowalnia a wspomaga można mieszać kreatyne z gainerem ale po*****?? ŹLE SZUKAŁEŚ Zmieniony przez - micbar15 w dniu 2006-12-03 22:36:07

można mieszać kreatyne z gainerem ale po*****?? np.po treningu z wodą

O ile przedtreningówkę z USA rozumiem aby ciągnąć, bo jest większe pole do popisu w składzie w porównaniu do tego co mamy w polszy. Ale kreatynę? Tego nie trochę nie rozumiem i w mojej opinii jest to zbędny dodatkowy wydatek(bo pewnie będziesz musiał za to wyłożyć więcej pieniążków), mysle że w zupełności sprtosts Twoim oczekiwaniom ta z sfd, All [...]

kreatyna NATURELA jest do bani !!! lepij kup sobie kreatyne MULTIPOWERA jest świetna ale może trochę droższa ale warto ...! DiLeR(bez skojarzeń)

Kreatyne najlepiej jak bys brał cały czas.(ile bierzesz tabletek dziennie??)POZDRO

Mylisz kreatyny,za 75pln na allegro masz kilogramową a nie 2,27kg. W zestawie zawsze jest taniej, to chyba nie dziwne. Jak wezmiesz kreatynę razemz nitro to też opuszczę.

czekac specjalnie z posilkiem by "kreatynasie wchlonela" - imo bez sensu kreatyne mozna jesc z obiadem, ja od lattak robię, wiele osobtak robi, nawet niektorzy producenci tak zalecają (vide: man clout)