Rynek sportowych przekąsek obecnie się rozrasta, a jedną z opcji, jakie wykorzystać może osoba trenująca są fit ciastka. Są to zazwyczaj odpowiedniki rynkowych słodyczy, które zostały wyprodukowane zgodnie z fit normami, jak i przy użyciu dodatków wzbogacających ich wartość odżywczą, co sprawia, że są korzystniejszą opcją dla naszego zdrowia [...]
[...] sposób na wykorzystanie wszelkich taśm powięziowych naszego ciała, aby przywrócić ich mobilność. Spider-man lunge stretch https://www.youtube.com/watch?v=1hhb1sb67Eg Jest to forma rozciągania, która podobnie, jak “star stretch” ma za zadanie uruchomić większość taśm mięśniowych naszego ciała, aby w pełni mobilizować przykurczone struktury w [...]
[...] ale nadal można przekonać się, jak jest ogromny. Widać, że nie marnował czasu, kiedy nie był w stanie rywalizować. Oczywiście należy wziąć pod uwagę, że nie jest to idealna forma startowa, ale z pewnością Roelly ma przeogromną masę, jakiej chyba nigdy u niego nie widzieliśmy. Nie jest jasne, kiedy zobaczymy go na scenie jako zawodnika, ale na [...]
Will Smith od czasu rozpoczęcia #BigWillieChallenge nie zwalnia tempa i cały czas ostro trenuje na siłowni. Jego forma przez pandemię wyraźnie nie jest najlepsza i miesiąc temu postanowił to zmienić. Przyznał się, że wygląda najgorzej w życiu. Zmotywowani są nie tylko celebryci, ale także fani Willa. Wyraźnie widać to w mediach [...]
[...] Zobaczcie zdjęcia z przyjęcia weselnego Państwa Kołkowskich. Nasza Redakcja życzy dużo szczęścia Młodej Parze! Źródło: facebook Źródło: facebook Źródło: instagram Źródło: instagram Jeżeli jesteście w posiadaniu jakiejś ciekawej informacji, filmu lub zdjęć z branży fitness albo chcecie udzielić nam wywiadu napiszcie do nas: [email protected]
Tym razem nie jest to tekst, który by odkrywał przed Wami tajniki treningu celebrytów, a jest to nieco luźniejsza forma wpisu, która ma na celu zwrócić uwagę na to, że sezon na budowę muskulatury został rozpoczęty, a siłownie wypełniają się po brzegi osobami, których plany treningowe są ściśle ukierunkowane na rozwój wybranych grup mięśniowych i [...]
Aktualizacja 25.05.2021 Tkanki miękkie w naszym organizmie zbudowane są z białek, białka zaś składają się z cegiełek zwanych aminokwasami. Wraz w naszym pożywieniem, jeśli tylko spożywamy białko, dostarczamy także aminokwasów. Forma suplementu Suplementy na bazie l-leucyny zazwyczaj występują w formie monopreparatu w postaci proszku, jak i [...]
Przez dziesięciolecia specjaliści oraz osoby interesujące się kwestiami dietetycznymi próbowali znaleźć odpowiedź, która dieta jest najlepsza dla zdrowia i dla sylwetki. Dieta niskowęglowodanowa, niskotłuszczowa, a może wegetariańska? Podsumowanie Kiedy usłyszysz od kogoś, że zna najlepszą dietę na świecie, zapytaj go: "dla kogo?" Nie ma jednej, [...]
Morgan Aste (37 l.), znany również jako „The Big Rock”, to zawodowy kulturysta IFBB pochodzący z Clermont-Ferrand we Francji. Od najmłodszych lat miał świetną sylwetkę i stał się jednym z największych kulturystów zyskując miano prawdziwego freak’a. Rozpoczynając swoją sportową karierę, celem Morgana Aste było uzyskanie jak największego rozmiaru. [...]
Za jędrność naszej skóry odpowiadają przede wszystkim budujące ją, sprężyste białka – kolagen i elastyna. W efekcie pełnionych przez siebie funkcji życiowych białka te ulegają degradacji, więc muszą być uzupełniane na bieżąco przez nowe. Produkcją kolagenu i elastyny zajmują się komórki tkanki łącznej, tworzącej skórę właściwą, nazywane [...]
Popularny aktor znany przede wszystkim z kina akcji, Jean Claude Van Damme nazywany „muskułami z Brukseli” ogłasza przejście na emeryturę w wieku 61 lat. Zanim jednak to zrobi zagra jeszcze jedną wielką rolę w filmie zatytułowanym “What’s My Name?”. Jean Claude Van Damme zagra nikogo innego jak… samego siebie. Portal deadline.com napisał, że w [...]
[...] nie wiesz, dlaczego to nie wychodzi, to notowanie wszystkiego, co jesz, może Ci pomóc zrozumieć, gdzie leży problem. Jak już wcześniej wspomniałam, bezmyślne podjadanie, to forma oszukiwania samego siebie. Do tego stopnia, że bardzo szybko zapominamy, że coś zjedliśmy, albo wyrzucamy z głowy myśl, że właśnie "wciągnęliśmy" 500 kcal, zjadając [...]
[...] Arnold Amateur 2022. Trenował i pozował u boku czterokrotnego zwycięzcy Arnold Classic, Flexa Wheelera. Na 2022 Texas Pro, kilka tygodni temu jego rozmiar i doskonała forma sprawiły, że zwyciężył. Dzięki wygranej otrzymał zaproszenie do udziału w najbardziej prestiżowej imprezie kulturystycznej roku, Mr. Olympia. Jay Cutler, uważa, że [...]
[...] one i Ciebie. Sprecyzuj swój cel Czy jeśli mówisz, że nie osiągasz efektów, to umiesz konkretnie powiedzieć, czego oczekujesz? Odpowiedź pt. szczupła sylwetka, lepsza forma itp. są bardzo ogólne i ciężko je w jakikolwiek sposób zmierzyć. Wyznacz sobie sprecyzowane cele, np. chcę schudnąć 5 kg do końca roku, chcę przebiec 5 km w 30 minut, [...]
Pole Dance to coraz popularniejsza forma aktywności fizycznej. Dawniej kojarzona głównie z nocnymi klubami, a dziś władająca sercami ogromnej grupy kobiet i pewnej części mężczyzn oraz dzieci. Jest to świetny sposób na spalenie kalorii, poprawienie swojej sprawności i nauczenie się robienia rzeczy, które wyglądają spektakularnie. Tak, większość [...]
[...] 2023. Wygląda na to, że był przygotowany na występ swojego życia. Jego sylwetka wyglądała na potężną i dociętą i trzeba wziąć pod uwagę, że nie była nawet jego ostateczna forma. Tym samym Walker dał jasno do zrozumienia, że w przyszłości może zaszkodzić swoim największym rywalom. Na przyszłorocznym pokazie chce zaprezentować znacznie lepszą [...]
[...] Zaskakuje nie tylko formą, ale również nietypowym uczesaniem. Zawodnik zadebiutował w 2014 roku w kategorii powyżej 90 kg. W której fryzurze prezentował się najlepiej? Głosujcie! 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Jeżeli jesteście w posiadaniu jakiejś ciekawej informacji, filmu lub zdjęć z branży fitness, napiszcie do nas: [email protected]
Aktualizacja 03.06.2021 L-karnityna jest najczęściej wiązana z odchudzaniem. Jest ona wytwarzana przez nasz organizm z dwóch aminokwasów: metioniny i lizyny. Świat suplementacji wykorzystuje wiele rodzajów karnityny z różnymi głównymi założeniami. Jak dawkować i z czym łączyć? Ze względu na to, że ALCAR wydaje się bardziej aktywną formą [...]
Aminokwasy egzogenne (EAA) to te aminokwasy tworzące białka naszego ciała, w tym białka mięśniowe, które nie mogą powstawać w naszym organizmie, względnie mogą, ale ich synteza wewnątrzustrojowa nie jest w stanie pokryć w pełni podstawowego zapotrzebowania na nie. Do grupy aminokwasów egzogennych zaliczane są więc następujące aminokwasy: leucyna, [...]
Wiele kobiet, bojąc się treningu siłowego, decyduje się na grupowe zajęcia fitness. W ciągu ostatnich kilku lat ilość klubów fitness znacznie wzrosła, a w ich ofercie pojawiają się coraz to nowsze zajęcia, które pozwolą na dopasowanie zajęć do preferencji klienta. Jedną z bardziej popularnych aktywności fitness jest Zumba. Aerobik natomiast jest [...]
