forma

Fajnie, zaproponowana przez Ciebie forma aktywności bardzo mi odpowiada, dziękuję. Kiedyś chodziłam na siłownie i ćwiczyłam mięśnie w ten sposób. Mam tylko jedno pytanie: na czym robić rozgrzewkę przed ćwiczeniami siłowymi, czy w ogóle robić, jeżeli tak to jak długą? Zatem siadam dzisiaj układam dietę, w sumie jem te produkty, które wyliczyłaś. [...]

[...] te partie mieśni które masz zamiar w danym dniu ćwiczyc, czyli np, jak robisz na siłowni górną częśc ciała, to zrób sobie rozgrzewkę na te partie przy pomocy hantelków. Taka forma ćwiczeń nazywana jest czasem wytrzymałościówką, ale ty ją robisz tylko przez 5-10 minut. Musisz wyczuć na tyle, by wiedzieć kiedy juz jestes gotowa do treningu [...]

z taką formą jak na FIBO to Robert musi to wygrać !!! Mam normalnie nadzieję, że żaden Winklaar, Rockel i Jackson nie wystartują...

[...] zawodów jest taki, że Robert w formie jak z FIBO miałby szanse wygrać, ale znając sędziowanie jak będzie w TOP 3 to już będzie coś, a jeśli będzie niżej to dla mnie będzie nieporozumienie, ale oczywiście zakładając, że forma nie będzie gorsza niż na FIBO... Mishin pewnie będzie wysoko... Zmieniony przez - AroFlex w dniu 2011-04-22 01:46:26

zdjecie Cedrica z 16 kwietnia jeszcze nie widac u niego kondycji ( jezeli mowie o kondycji to mam na myslic konkretne pociachanie ) wiec mozliwe ze pokaze sie off i zostanie za to ukarany jak rok temu. Miejmy nadzieje tylko ze Robert trafi z forma

Panowie a gdzie jest jakas relacja czy cos?? qde jak czytam co piszecie to i zobaczylem ten filmik na youtubie to nie czaje jak Robert moze nie byc w pierwszej 3 no ok 6 o co chodzi qde przeciez powiedzialbym jest pelny i forma za***ista....

układy dowolne były, teraz przerwa o 22 40 wracaja tak pisze,... Robert całkiem niezła forma ;) Zmieniony przez - ari94 w dniu 2011-04-30 22:33:33

[...] i poklepywal Haleya to odszedlem od kompa. Tak jak przewidywalem ze wygra on i drugi bedzie Haley to jednak myslalem ze zasluzy na to zwyciestwo. Mishin mnie zaskoczyl forma, nie sadzilem ze tak dobrze bedzie wygladal. Powinien wygrac. Haley , drugie miejsce jest ok. Ale Liberatore i MacMillan... brak slow. Robert , pomimo gorszej formy niz [...]

barry-nie mogę tak indywidualnie zajmować się ludźmi z forum bo nie wystarcza mi na to czasu i byłoby nie fair w stosunku do ludzi którzy za to płacą nie tylko mi ale i innym specjalistom. Jeślijesteś zainteresowany ściślejszą formą współpracy ze mną to zapraszam na www.fit4u.org

No forma wspaniała, raczej nie daje powodów do smutku.

Aktualna forma moich nóg: http://imagizer.imageshack.us/v2/150x100q90/c/203/50ng.jpg 14.12.13 Dieta 1. 100g Owsianych,30g białka,75g banana,2 jajka 2. 75g Ryzu + 150g kurczaka+10g oleju z pestek winogron+20g orzechów Przed treningiem: 3. 75g Ryżu + 150g kurczaka+30g oleju kokosowego Od razu po treningu: 50g żelków,30g białka 4. 125g Ryzu + 150g [...]

[...] akurat są tutaj wersje podzielone: 90% osób ćwiczy praktycznie masówkę i oto właśnie splitem.Dla osoby która zaczyna przygodę z splitem,przeważnie jest zalecana forma wersji 1x partia na tydzień,przy mądrym podziale i przy odpowiedniej diecie trening nie jest zły,lecz osoba która jest już obyta z splitem a staż wynosi ok 1,5 - 2lat [...]

,,Cel treningu : masa, rzeźba , forma" ?????????????

[...] Ciebie uciazliwy i nie wykorzystasz swojego potencjalu. Polecam trening typu FBW - "BILL STARR 5x5", jest dobry artykul na internecie o tym treningu wraz z gotowym planem w formacie alkusza kalkulacyjnego gdzie latwo dostosowac go dla siebie, przerobilem w zyciu troche planow i zawsze bawilem sie w modyfikacje, ale ten wspominam jako jeden z [...]

[...] Ciebie uciazliwy i nie wykorzystasz swojego potencjalu. Polecam trening typu FBW - "BILL STARR 5x5", jest dobry artykul na internecie o tym treningu wraz z gotowym planem w formacie alkusza kalkulacyjnego gdzie latwo dostosowac go dla siebie, przerobilem w zyciu troche planow i zawsze bawilem sie w modyfikacje, ale ten wspominam jako jeden z [...]

Tydzień 2/12 Piątek ----------------------------------------------------------------- TRENING: Brzuch: A6W 4/42 Czas: 00:09:53 Wykonanych powtórzeń: (12+6+12+6+12+6)*3=162 ----------------------------------------------------------------- Barki + Nogi 1.Wyciskanie sztangi zza głowy(**): 12*40 10*45 10*55 8*62,5 2.Wyciskanie sztangielek(***): [...]

Fajnie się sylwetka prezentuje :-) Dobra forma :-)

Klub Forma (www.silowniaforma.pl)- mała grupa, najlepszy trener na Dolnym Śląsku, treningi dla początkujących i zaawansowanych, wpadajcie

[...] nie rozumiem tego wielkiego hejtu, krytyki??? ja napisałem co mi pomogło... dla mnie najlepiej sprawdziła się ta forma diety... i nie neguje węgli na noc... (neguje je jeśli chodzi o moją osobę). chyba po to jest forum żeby wyrazić swoją opinię? w błąd też nikogo nie wprowadziłem, bo [...]

[...] amsterdamu xD nie zapomnij ze makaron ma byc pelnoziarnisty... Zakup gainera i pij miedzy posilkami, Ty w przeciwieństwie do mnie nie dasz rady sie zalac... Jako ze z moja forma nie jest lepiej jutro zaloze dziennik... Rywalizacja z najlepszym przyjacielem mieszkajacym ponad 1000km od siebie powinna byc ciekawa. Ja na początek preferuje [...]