Najgorsze, że jeszcze zrozumiałbym to, gdyby to była sekcja sportowa, jakiś trening, każdy coś robi, a tu po prostu ludzie siedzą na podłodze w małej sali i gadają... A że forma jest ważniejsza, to się rozumie samo przez się. Nie chciała z włosem, no to pod włos.
[...] według normalnych ludzi) konwencjonalny posiłek dostarczający kolejnych 1500-2000 kcal. Gdybym mógł po tym podrzemać przez 1-2 h, to byłbym mega zadowolony i może nawet forma byłaby adekwatna %-) -Największym problemem jest zła regeneracja w nocy: z zasypianiem nie mam problemu, (bo?) ale w tygodniu znajduję czas na tylko 5,5- 6,5 godziny [...]
Dzisiaj podpatrzyłem genialny pomysł, to jest zamiast jakiejś tam ściereczki materiałowej ochraniacz na kolana w spodenki- może wreszcie położę kres bólowi w tym rejonie i skupię się wyłącznie na łokciu %-) Barkowi wystarczyło kilka sesji gum dziennie i ból prawie całkowicie zniknął. Łokieć za to tak samo źle, albo nawet nieco gorzej. Generalnie [...]
Środa, dt 98,4-98,5 kg 1. Bieganie 2km, pod koniec czułem się dopiero dobrze dogrzany, ale to ma być forma rozgrzewki, a nie poważne bieganie. 2. Trening siłowy 1. Wybicia rwaniowe 60/4 x 3, 70/3 x 3 2. Rwanie techniczne 60/3 x 3, 70/2 x 5 3. Rwanie z powyżej kolan na wysoko 60/3 x 5 4. Przysiad przednie 110/2 x 5 Uzupełniający 5. WL 120/4 x 2, [...]
jak widac taka forma reklamy nie pasuje forumowiczom oni jednak pryzjeli zasade ze to bedzie dobra forma reklamy jak widac kombinuja ale w złą strone.. I tak ich sprzet jest slaby sa lepsze chociazby HES. Keltona napewno bym nie kupil. Ale to dzial komersyjny wiec sfd nic do tego nie ma dostaje od nich kase za to ze tam są. Robią to tylko dla kasy [...]
bimsalabim... nie chce byc niegrzeczny i odpowiadac takim tonem jak ty ale nie wymadrzaj sie bo po pierwsze zarowno jest napisane jak i pisze juz od 2-3 lat sa formami poprawnymi! Za rowno jedna i druga! Jest napisane jest forma bardziej wskazana i wymagana w wypracowaniach literackich natomiast pisze mozna urzywac w mowie potocznej, codziennej, [...]
[...] zmniejszenie o 5kg 4 pierwszych serii w RIP było bardzo mądrym posunięciem.Tak jak sądziłem ostatnio miałem kłopoty z dynamiką i techniką.Dziś problemu już nie było. Zrobię sobie teraz ze 3 tyg dynamikę,żeby totalnie odsunąć te problemy i forma powinna iść w górę. Wiosła sztangielką nie robiłem,bo trochę mam zajechane prostowniki po poniedziałku.
[...] trening i mierzył ile to jest-stąd dla mojej własnej świadomości określam ilość oczek widocznych w stojakach HES'a),wchodzisz pod sztangę i prostujesz nogi do końca. To jest forma skróconego przysiadu,z tym że zaczynasz z martwego punktu i dolnej pozycji(z ang- dead stop partial squat). Jak uwierzysz w ten sen-stanie się prawdziwy ;) jedyne [...]
ja dodam że własnie hill sprinty dobrą forma inter., jak nie chce ci się biegać dlugo to idziesz, robisz 10 podbiegów na maxa i to wszystko:)(po treningu) a jak ci się bardziej chce, to mozesz pobiegać dłuzej, na mnie te dwie rzeczy najlepiej działają;)
[...] się czy coś trzeba,czy nie bo i tak złoże cały zestaw,pytam tylko o konkretne produkty które polecacie ze względu na stosunek cena/jakość. Antos- ok,biorę NO. Tylko jaka forma? AAKG czy L-arginina HCl ? i jakie dawki ? http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_AAKG_Extreme_Mega_Caps-opis26297.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_ARGI_POWER-opis2744.html
[...] ludzie :-))};-) Amen. EDIT: Szprota- nie spinam :P Wiem, że jest 5/3/1 FBW, sam robiłem i wychodzi na to, że sam Ci go nawet poleciłem :P Ale poprzez maksowanie na powtórzenia, te dodatkowe dni lżejszej ławki i siadu są tylko "pro forma". Siłowo w sumie nic nie dają,ale dobrze służą technice. Zmieniony przez - Autopsy w dniu 2012-03-23 17:57:51
Wydaje mi się że jeżeli ktos przeskoczy grupę to całość należy liczyć wg mnożnika wyższej grupy. Będzie to forma bonusa za przeskok jak i forma dodatkowej motywacji żeby jednak powalczyć o dodatkowe metry.
Andrzeju, dla mnie forma znakomita, nie ma się do czego się doczepić! Oby na scenie poszło wszystko w 100%. Jak sam oceniasz swoją formą na przestrzeni tylu lat startów? Pozdrawiam i trzymam kciuki!
Kolejny tydzień przygotowań za mną. Waga bez zmian na poziomie 120-121kg. Forma delikatnie do przodu ,jest sporo czasu,docelowa impreza to MŚ na początku listopada,chociaż zaczynam myśleć nad Diamond Cup w Katowicach 30 września. W ogóle nie planowałem tej imprezy i zobaczę jak w tym czasie będę stał z formą,robie swoje nic nie przyspieszam.Jak [...]
[BLOG] Kung Fu Panda 2
