to źle? MR SMILE powiedział, że za rok - 2 będzie uchi deshi u niego, a mnie interesuje ta forma bezpłatna. W moim mieście nie mam jak ćwiczyć. Coś tam otworzyli 20 km ode mnie, to zobaczę, ale wolę na UD uderzyć. może nie będzie wymagany staż.
rozbijasz cykl i robisz osobno na 'bcaa' ? masakra.. no-xplode + kreatyna , np. jakas czysta forma (monohydrat/jabłczan/ester)lub stack kreatynowy no-xplode przedtreningowy porcja to 1-3 miarki (40 w opakowaniu) wiec sobie wylicz czy 1 czy 2 puchy na jakis w miare rozsadny cykl Ci wystarczą
[...] Tylko dalej jakos nie moge wysiedziec na 1,5h zajeciach, krece sie w miejscu ("Panie Kamilu, czy Pan ma owsiki?"), ruszam noga, strzelam kośćmi (to chyba poprawna forma), przeciągam się. Nie uwazam sie jednak ani za idiote, ani za d****a. Ba! Nawet za malego kretynka. BTW Nie mam zadnych zaswiadczen, zeby jasnosc sprawy byla. Zmieniony [...]
[...] zmieniaja sie tendencje i mody - i nie z powodu konkretnych doswiadczen, przemyslen i badan - ale widzimisie kogos z gory (moda, bolda), ktory wystarczy ze jest dobrym demagogiem. Ja jestem ze szkoly zeszlorocznej - wiedzialem, ze potencjal pierwszego cyklu ma sie raz w zyciu - zaryzykowalem i nie zalowalem bo forma byla najlepsza w zyciu!
Działanie krety zależy tez od czynników jak twoja aktualna forma/tryb życia /jedzenie /trening etc. i jak pisał tomq zależy od organizmu. Ja akurat zawsze biore mono inne formy czuje słabiej. A czy pierwszy zawsze lepiej ,no nie wiem u mnie było inaczej ale jak jabłko działało dobrze to tego się trzymaj :)
1. WIEK: 25 2. WAGA: 94 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -- -udo: -- -talia: -- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rzucałem sobie od czasu do czasu(forma raz w górę raz w dół), najniższa waga 88kg, później się spasłem do 106, a teraz od lutego postanowiłem ostro się brać za siebie. 6. DIETA: -białko: przewaga białka -węglowodany: do [...]
witam ćwiczę ok 10 lat w tym ok 6-7 ostatnich to fbw oczywiście z pewnymi zmianami, rotowaniem ćwiczeń, wariacjami. polecam bardzo jeżeli twoim celem jest stała forma i dobre samopoczucie, jeżeli nie zamierzasz 'masować' ani 'redukować'. myślę że jeżeli twoim celem są 'przyrosty' a jesteś już powiedzmy zaawansowany to lepszy będzie split.
Bardzo dobra ogólnorozwojówka,angazujaca wszystkie mięsnie.Pływanie na pewno mniej obciąża stawy niz bieganie.Pływanie moze byc bardzo dobrym uzupełnieniem sw,ale nie w cyklu przygotowawczym do zawodów.Basen również jest dobrą forma regeneracji po treningu Zmieniony przez - Mihau kb w dniu 2009-05-28 22:17:28
http://potreningu.pl/artykuly/72/alkohol-a-forma-sportowa http://potreningu.pl/artykuly/103/jak-zmniejs powyżej komplet informacji na temat alkoholu i treningu oraz sposoby na zmniejszenie niekorzystnych następstw
[...] profeska, ale jedna rzecz mi tu nie pasuje, mianowicie muzyka, moim zdaniem lepiej by tu pasowała jakaś żywsza muzyka, ale to tylko moje skromne zdanie ;). A tak z innej beczki to bardzo fajna forma Rafała. I takie pytanko: Czy takie koszulki jak Rafał ma na filmiku planujecie dodać do sprzedaży czy są one zarezerwowane tylko dla najlepszych :d ?
Pełna profeska, brak nieprzemyślanych ruchów, każdy mięsień prawidłowo dopinany przy ćwiczeniu. Forma mega, filmik super zmontowany. Dobra motywacja. :-)
[...] czytać pełne kilkustronicowe opisy. Przy kolejnym porównaniu sam nie wychwyciłem wszystkich zmian, które napisałeś. Do Kelton - moglibyście to zmienić, bo bardziej zwarta forma prezentacji na aukcji byłaby chyba zdecydowanie lepsza,niż "10stronicowa" prezentacja - moje prywatne zdanie. Z innej beczki =L Może warto było by w jakimś [...]
tylko jak ty zrobiles 42 na lapie bez diety (bo droga) i supli (cykle drozsze niz dieta, a bez niej nic nie znacza) !!?? widzisz - odzywki to taka forma zywienia dla wygodnych - wyjda cie drozej niz jedzenie w sklepach, a jesli sie slabo odzywiasz to bedziesz je musial wiaderkami pochlaniac, zeby nabic odpowiednia ilosc kcal/bialek itd. [...]
jabłczan jest lepiej przyswajalną formą kreatyny i trochę lepiej wykorzystywaną przez mięśnie, śmiało więc możesz wziąć tą formę- np. łącząc ją z mono po treningu/wtedy ten rodzaj nadaje sę może nawet lepiej niż jabłczan, ale w innych porach napewno lepszy jest jabłczan.
Dzięki za odpowiedzi! Na razie forma mi spadła także problem niestety nieaktualny. Kupowanie krzeseł tylko po to by trenować trochę kłóci się z ideą treningu domatora, czyż nie? :-D
Jedynie z białka skorzystać by można było w porze potreningowego gdzie forma tego typu posiłku się przyda. Lub opcja gainera. Jednak co do zasadności zastosowania białka tutaj byś musiał już oszacować jego dzienna ilość jaka masz w diecie
