forma

Forma konkret. W przypadku najszerszego nie zapominaj o "samym dole". Ja nie mam tyle siły, żeby "dociągnąć ruch" do samego końca, więc po kilku seriach na drążku wprowadziłem dodatkowo kilka serii na wyciągu z mniejszym ciężarem - i tam robię samą "dolną połowę" ruchu.

Aktualna forma, od dłuższego czasu leci tylko cypio w małej dawce. Czasem wbije, czasem zapomnę. Od stycznia coś grubszego Wojtek rozpisze to zobaczycie co się będzie działo ;) Rozmiaru na zdjęciach nie widać ale jest całkiem fajnie, w łapie trzyma się 51cm, udo 74cm. /SFD/2020/12/28/55988ca76d9b4245808658b72a7ea8c5.jpg [...]

Nie chce wyjść znowu tu na chama, no ale niestety, scena to nie zdjęcia, nie dodamy ostrości sylwetce ;-) to prawda co napisałeś na IG, potencjał jest. Ale droga bardzo daleka. Forma była słaba, ale brak nóg po prostu porażał. Ja gratuluję wszystkim tym, którzy po fotkach zrobili Cię już mistrzem :-)

[...] Redukcja to deficyt wartości energetycznej w diecie - musisz spalać więcej niż jesz. Żywienie to fundament. Taka 'improwizacja' ćwiczeń brzucha, to bardzo kiepska forma treningu. Twój ABS kreują przede wszystkim wielostawowe, ciężkie ćwiczenia siłowe ( wiosła/ciągi/siady i.t.d.. ) trenowanie mięśni brzucha to tylko sprawa kosmetyczna. [...]

dziś dostałem plakacik dzieki wielkie IMHO bardzo dobra forma reklamy dla firmy pozdrawiam

Ważne żeby trening niezależnie czy to split czy inna forma, był przemyślany i dopasowany do potrzeb i możliwości trenującego. Gdy spełni te kryteria można dokonać oceny czy porównania. Ważne też aby trening sprawiał frajdę, więc gdy dany rozkład nam nie pasuje to nie można na siłę tego ciągnąc bo większość na sfd twierdzi że jest lepszy. jednak do [...]

Ja to taki trochę malkontent jestem, jeśli o mnie chodzi, a że po wyciskaniu tydzień temu (forma, odczucia itd) miałem ochotę na więcej dzisiaj, to ta radość taka połowiczna;-) Inna sprawa, że rok temu ten ciężar by mnie po prostu zgniótł.

No forma z daleka całkiem fajna ;-) nie wiem dlaczego, ale zawsze wydawało mi się, że wiosło w górę musi byc bardziej dociągnięte, tzn hantel do brzucha, a tu ruch krótki całkiem.

Tsu - chciałaś powiedzieć ze jakiegoś brzucha zauważyłas? A tak na serio - to ja z przyjemnością obejrzałam te fragmenty na których Trener nie wiosłował. Wiedziałam, ze inni mogą je pominąć i skoncentrować sie na wiośle - wiec, zeby nic się nie zmarnowało - obejrzałam. I forma jest. Paatik się teraz podlizuje, bo chce rozpiskę na MC :-D

plecy podobnie, wybierze negatywy, jeden rodzaj wiosla, jeden rodzaj siacgania, martwy ciag i pull face iewentualnie szrugsy i starczy bez kombinowania barki 2 cwiczenia na calosc, jedno na przod i starczy rowniez co do nog, gdzie jakas forma przysiadu?

Marian na pierwszej stronie, forma jak zwykle klas;-) gdzie reszta pro chlopakow?

Konkret forma :-))

Usłyszeć takie słowa od zawodnika tej klasy to faktycznie musi być niesamowite budujące :-)) Świetna forma, Gratulacje!!

Forma mega !!! Gratulacje !!!!

azazelll Forma klasa

Mega forma ! Pozazdrościć...

chlopaki forma kozak tylko brawa bic i stawiac za wzor,

Moja obecna forma po 2 latach przerwy od siłowni. Konstruktywna krytyka wskazana ;) /SFD/2018/12/23/ead5fb5d996549bd9f851f4275492034.jpg /SFD/2018/12/23/c4ba7d6c2d0c4f3baa49fd33961efd45.jpg /SFD/2018/12/23/3002bf0deedb4e2aa770bb22dfb91434.jpg /SFD/2018/12/23/8c1ca0c103d9418498ddff3e73c7bba7.jpg

Suchutko max , konkret forma :-))

Patryk pomaga Ci ktoś? Forma jest świetna jak na 4 tyg przed 1 startem, dupa już nawet dość sucha.