forma

No forma elegancka Przemo :-) Widzimy się za 5 tyg w Sopocie ? Czy coś się zmieniło ?

Jakosc masakra ale wiadomo lata zap*****lania na silce to forma nie zniknie w kilka tygodni. Co innego jak co niektorzy gwiazdorzy z insta wykrecaja forme w rok gora poltora na kilogramach towaru, potem 2 miesieczna przerwa i koles wyglada jak przecinek %-) Ja musze troche jeszcze pocwiczyc ale z roku na rok coraz lepiej.

BARKI + BICEPS 1. Wyciskanie z klatki smith 6x90 / 9x80 / RP 11x70 +4 +4 2. Wyciskanie hammer z gumami 8x82,5 / 11x75 / 13x67,5 3. Podciąganie drążka do brody leżąc 10x50 / 12x45 / 15x40 4. Unoszenie bokiem na maszynie 10x25 / 13x22,5 / 16x20 5a. Unoszenie linki przodem 3x12 22,5kg 5b. Face pull 3x12 17,5kg 6. Podciąganie wąski podchwyt 4x [...]

Pierwszy dzień bardzo udany :-) Rutek 6 miejsce, gdzie brakło po prostu mięsa, bo docieciem rozwalal wszystkich. Forma wypalila nam idealnie :-) No i Czarek wygrał juniorów do 75, a w open przegrał z podopiecznym Dawida :-) /SFD/2019/7/13/f927ebee84bd4dadbc1bb879ffbc2c5c.jpg /SFD/2019/7/13/c5c3ab64ee8947b1a63e83140a1f2b78.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] bo była zbyt dowalona... %-) Gadałem dzisiaj z Krzyśkiem Jarockim, który też miał dobra bikiniare, to na weryfikacji jej powiedzieli ze musi wychodzić w sylwetkowym, bo jest za duża, a w IFBB byłaby normalna, bardzo dobra. No zobaczymy, choć mam złe przeczucia. Tu forma z rana z dzisiaj. /SFD/2019/7/13/77488181d96c42d7a2fe6d9c02a6abcc.jpg

super info odnośnie serca , na pewno mega budująca teraz dla Ciebie :-)) ..a forma to teraz sprawa drugiego planu , odrobisz z nawiązką jak już Cię "poskladaja" do kupy ;-)

Łukasz megw forma, on to on, ale ten co wygrał w rok dwie kategorie przeskoczyp :D?

Do grudnia to już będzie forma :-D Jeszcze z 10 dni i zaczynam rosnąć. No to że robimy nogi postanowione !!!

Do grudnia to już będzie forma :-D Jeszcze z 10 dni i zaczynam rosnąć. to dobrze, że rozmiarówki ubrań nie zdążyłeś zmienić :-P

[...] to wszystko się cofnie, ale mam nadzieję, że chociaż jeszcze trochę. To co jest na scenę się nie nadaje niestety. Oczywiście mowa ciągle o samym brzuchu, bo jaka jest "forma", to ja zdaję sobie sprawę. Ale tutaj akurat wiem, że będzie dużo lepiej. https://zapodaj.net/images/fb5a738647087.jpg https://zapodaj.net/images/fe8d327e483da.jpg [...]

Forma jest świetna, przypuszczam że gdybyś spuścił wodę to byłbyś bardziej docięty niż 99% zawodników na scenie :)

LEGS 1 1. Wyciskanie suwnica 4x10 420kg 2. SQ smith 4x12 85kg 3a. Prostowanie siedząc 4x15 45kg 3b. Odpychanie siedząc wąsko 4x20 200kg 4. Uginanie leżąc 4x15 50kg 5a. MCNPN z linką 4x20 70kg 5b. Odpychanie wysoko szeroko 4x25 100kg 6. HT 4x10 140kg 7. Przywodzenie 4x12 75kg + aero 25 min Pierwszy trening redukcyjny. Nie do końca jednak [...]

a to miejscy nalot zrobili? pewno ktos uprzejmy podj**ał .... w myśl zasady "Donos jest najwyższą formą dojrzałości obywatelskiej i społecznym obowiązkiem." %-)

Ty się wagą nie przejmuj, tylko formą :-) przecież z muskli Ci nie idzie, tylko na dobre te "spadki" Ci wyjdą, bo to pewnie woda, glikogen, czy tam treść jelitowa

Ja oczywiście ze startem to żartowałem, ale forma pod solidnego cheata będzie się zgadzać %-)

Forma już siedzi kozacka :) U mnie to też szybciej wychodzą prążki na nogach niż krata na brzuchu xD szkoda że nie odwrotnie :D

Pewnie nogami mocno odstawałeś po prostu. Niestety no. Forma naprawdę WOW - suchość i nabicie, ale te nogi szkoda, że tak wolno idą...

No, ale tez mozna porownac ile saa lecialo kiedys, a ile teraz, a forma kozak max ;-D

Tez bym cos od kogos pożyczył%-) właśnie jakies łydki by się nadały bo całe życie się za mną ciągnie nie ważne że forma startowa ze na mordzie trup to i tak sie czepiali ze bez łydek%-)

Forma jest świetna ale lapy faktycznie przeogromne. Co do talii to tak na prawdę to chyba nie wiadomo do końca co wpływa na jej trwaly rozrost. Na 1 miejscu gen, pozniej wiadomo ze wraz ze wzrostem ogolej masy ciała ona tez sie może poszerzyć. Duże ilosci jedzenia, pewnie ja poszerzają ale to juz nie będzie trwale.