forma

maceek - forma już fajna i nabicie bardzo dobre :-)), gratulacje (podejrzałem na FB zdjęcia z ustawki ;-D) do kompletu brakuje mi jednego - pokaż nogi :-D (jakkolwiek to brzmi %-) Dzięki:-> Zerknij na chyba 9 stronę tego tematu, coś tam wstawiałem bo Ojan też chciał moich nóg...jakkolwiek to zabrzmiało;-D

Nie no ogólnie to jest spoko bo zrobiłem to co zaplanowałem rok wcześniej ale zawsze mi mało... załączyło mi się "marudzenie starej baby";-D. Chyba za bardzo porównuję się do ludzi z formą na "bombie":-D

Nie no ogólnie to jest spoko bo zrobiłem to co zaplanowałem rok wcześniej ale zawsze mi mało... załączyło mi się "marudzenie starej baby";-D. Chyba za bardzo porównuję się do ludzi z formą na "bombie":-D No to uspokoiłeś mnie bo zdanie "zastanawia mnie sens trenowania bo raczej wszystko zmierza w innym kierunku niżbym chciał" zabrzmiało nieco [...]

maceek - fajnie układa się Ci resztka tłuszczu w dole brzucha (poniżej pępka) - tworzy to dodatkowe kostki. Forma świetna ! Szkoda, że na MPJiW nie ma kat. do 70kg (jest na MEJiW) dla +40 lat. Ale w klasyku miałbyś medal - pokaż się . Wy mnie widzicie, znaczy Szanowne Grono +35, a to najlepsza publika8-)

Czyli forma idealna :) No to chłopaki ,tych ,co bolało -muszą się wziąć za konkretne treningi :)

Widziałeś? Może coś potencjalnym uczestnikom podpowiesz,jak to zrobić? Wiadomo-trzeba trenować holistycznie-samo się nie zrobi taka forma ,na to zadanie :) http://www.sfd.pl/OSK_8_Zadanie_waga_przodem_w_zwisie_na_dr%C4%85%C5%BCku-t1152411.html

top o czym pisze oska to tzw pamięć mięśniowa forma słabsza niż kiedyś, więc do roboty

Po dość kiepskim starcie z prowadzeniem dziennika, postanowiłem wrócić do niego i bardziej przyłożyć się do swoich notatek. Koniec roku nieco 'przespałem' na treningach, ale na moje szczęście nie cofnąłem się z formą, więc mogę to uznać za okres stabilizacji. Od tego miesiąca ruszam z masą, przez około dwa miesiące, w zależności od tego jak mi [...]

Jest dobrze. Mimo iz jestes mlody dobra forma. Nie jestes za mlody. Tylko nie dzwigaj duzych ciezarow. Raczej male ciezary proste cwiczenia. Za jakis czas bedzie za***iscie wtedy mozesz sie brac za wieksze ciezary i cwiczenia ciezejsze.

Dokładnie tak zrób i wrzuć zdjęcia, kiedy naprawdę zobaczysz różnicę miedzy obecną formą, póki co jak na Twój wiek, jest dobrze, i jedziesz dalej.

Planuję ruszyć dalej pod koniec stycznia pod hasłem "Forma na lato"

[...] -Rozgrzewka 10min - 100 200 100, 200 100 200, 100 200 100, 200 100 200, tempo 15sek/100m 31/200m przerwa 200m trucht po serii 400m truchtu. Uwagi. Wszystkie 100 ponizej 15 sek 200m 30-31s, trochę przeziębienie przeszkadza mi w bieganiu, ale widac ze jest forma:), czuje ze bedzie dobrze w sezonie letnim:) jeszcze czekają mnie 2 starty na hali:)

[...] oraz glukonianu kreatyny. Pierwsze połączenie to synteza cząsteczki kreatyny z kwasem dekanowym zaliczanym do kwasów tłuszczowych, tworzącym zarówno estry jaki sole. Nowa forma to obiecująca opcja dająca maksymalizację procesów wchłaniania. Natomiast glukonian kreatyny, to fuzja z cząsteczką glukozy w jedna molekułę, która zapewnia optymalny [...]

Kreatyna to kreatyna... jej forma nie ma większego znaczenia. Możesz mierzyć łyżeczką od herbaty... 1 czubata to ~5g. Pompa to tylko efekt napompowania mięśni krwią... który szybko mija... sama w sobie ma się nijak do wzrostu mięśni/siły.

To jest tylko twoje zdanie..ilu tu jest kulturystow ktorzy sa tu i sie chwala na forum forma.. ...dobra ok..nie podoba sie to zgłos do kasacji..nie zalezy mi na chwaleniu sie..

Bardzo fajna forma.Biceps spory,ale daj normalne pozowane fotki to będzie co oceniać.

forma z*******a,zwlasza fota z fagasami,super ukazuje sylwete I po co wogole piszecie te bzdety ze to nie jego fotka pozdr.

Wszystko bedzie w swoim czasie..narzie to dopiero zaczałem po dziwnym okresie..zycia gdzie były lekkie spadki formy..forma od 2 tyg..pnie sie w gore..hah za jakis czas cos postaram sie wrzucic chyba ze stagnacja wjedzie..hah ale watpie:)..tak naprawde jaram sie kulturystyka bardziej niz sportem siłowym..ale raczej w wydaniu..pro..z całym szcunkiem [...]

jak forma cromwell?

Aktal forma Nie jest akurat zadne podszycie co wy weszcie znowu..A 350 było uwierz teraz to 3 stow nie zrobie bo zmieniałem proprytety był..na swnicy ale do konta prostego nie sciemniam..Zreszta juz sie o to wykłocałem..nie raz..