forma

forma przednia, ja bym już masował, ale jak pisali twoje ciało ;)

a Forma kozak ;d

Dobra forma sog

nie wiem czego xd ale przodem biceps twoj wydaje sie na mały a tyłem jest wy***ista łapa. Ale forma fajna;) jedziesz dalej

świetna forma:) Mam pytanko jak sie pozbyłeś syfów na plecach klatce twarzy?

bardzo dobra forma, profil aktualny?

Bardzo dobra forma... :-))

Wakacyjna forma :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4022f0edf7ca4971b2c37457b66be6dd.JPG

elegancka forma, klata widac masywna :)

Zaj**ista forma ! o to chodzi !

Mimo problemow wrociles z bdb forma ale mysle ze jeszcze mozesz sproro odrobic w krotkim czasie. Bo pewnie czujesz ze jeszcze moze sporo skoczyc kg:) i tyraj nogi :D

[...] 8gr/kgmc, najważniejsze jest to żeby białko było dostarczane w odpowiedniej ilości. :) Niestety ale tak mam że jak dopuszczę węgle to woda i tłuszcz bardzo szybko mi schodzi :) Ale to nie jest jeszcze forma którą bym chciał ogarnąć :) Mam nadzieję że wszystko się ułoży zgodnie z planem i będę mógł w przyszłym roku zrobić formę godną występu :p

Nerwus a cwiczysz czasem na od-novie?? Albo w klubie FORMA czy tylko w Pure??

Ogromny progres. Łapy potężne, plecy poprawione, przód jak zwykle elegancko, nogi zrobione. Konkret forma. I temat cieszy się dużym zainteresowaniem, pamiętam jak dwa lata temu tu wchodziłem, później rozwiodłem się z sfd.pl, wchodzę sobie o 00:00 w niedziele, a tu Nerwus ciągle na topie. Gratulacje życzę dalszych przyrostów. Powodzenia. Zmieniony [...]

Forma świetna co tu dużo mówic :-)

[...] w opadzie 3x10 2.Wiosłowanie sztanga w opadzie tulowia 3 x 12 3.Sciaganie gornego drazka wyciągu do klatki (podchwyt i waski chwyt ) 3 x 12 4. 5.Szrugsy 3 x 15 (dowolna forma) Czwartek: Barki,nogi 1.Wyciskanie hantelkami 15,12,10,8 powt. 2.Podnoszenie hantelek do poziomu barkow (naprzemian) 3 x 10powt.kazda reka z zatrzymaniem w gornej [...]

Pobity jeśli chcesz się nauczyć walczyć bronić , to sparingi są konieczne , zawody również , wtedy człowiek uczy się walczyć w sytuacjach stresowych , na 100% . Poza tym grappling czyli walka na chwyty , to skuteczna ale zarazem dość bezpieczna forma walki . Musisz się przełamać i się za siebie wziąć , a nie użalać .

Tu masz 250 mg magnezu i na dodatek forma chelatowa

diablo_ - dzieki mam nadzieje ze bedzie lepiej... bartek_pl - rzeczywiscie, trzeba potyrac nad najszerszym, wzielem sie juz do tego ostro, mam nadzieje ze po cyklonie bedzie widac efekty... sog po sąsiedzku... Majma - dzieki fajnie ze Wam sie podoba... PePoNeNt - moze i nie wejdzia, ale ja spróbuję... ale dawałem CI juz w Twoim poscie - [...]

Albo ma być forma konkret albo jesteśmy dalej na rybach. Chce się mieć pergaminową skórkę to zęby w ścianę, a jak satysfakcjonuje nas formalina zamiast formy to jemy co chcemy i ile chcemy. Proste jak drut, posłuchajcie wywiadów po zawodach, nawet z zawodnikami najwyższego formatu co każdy powie, że zaraz się porządnie naje bo przez cały okres [...]