forma

MEGA forma. Powiadomki ON :)

Super forma, będę obserwował :)

Marian, (odpukać) nawet jak nie będzie limitu, to będzie życiowa forma i to się powinno liczyć dla Ciebie też! Pewnie, że fajnie wygrać, ale tak czy siak zamieszasz na scenie.

świetna forma.. podziw za to co osiągnąłeś ale jeszcze większy szacunek za to jak zmieniła się sylwetka od pierwszych fot :-)) zdrowia życzę i trzymam kciuki za kolejne starty :-)) Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-09-23 23:44:03

82.4 z taka forma. Marian cos czuje ze bedziemy kiedys razem na scenie stac w jednej kategorii :-P

strasznie podlało, może jakąś ketoze przemyśl czy nie zastosować ? %-) Marian jak zawsze mega, Twój debiutancki sezon startowy wychodzi rewelacyjnie, w Kłodzku coś czuję, że będzie najlepsza forma. Fajnie było Ci przybić żółwika po zejściu ze sceny :-D

[...] może jakąś ketoze przemyśl czy nie zastosować ? %-) Marian jak zawsze mega, Twój debiutancki sezon startowy wychodzi rewelacyjnie, w Kłodzku coś czuję, że będzie najlepsza forma. Fajnie było Ci przybić żółwika po zejściu ze sceny :-D Arni chodziło mi o to żewaga 10kg na plus i troszke tej wody musiało tez siła rzeczy wpasc ale jest ok;-0 foty [...]

Forma kosa !:) Powodzenia w weekend !

Marian ! Gratulacje ;-) widzialem na zywo - beda z Ciebie ludzie %-) %-) nie no, powaznie - mega forma. Fajnie zes tam na posedown sie przeciskal z jednej strony na druga - zeby kazdemu z kazdej strony miecho pokazac ;-) ale troche wygladales tam na wk***jonego %-) 'fryzure' zmien bo trochu jak bandyta zes wygladal %-) Zmieniony przez - [...]

pięnie sie forma trzyma ;-) a co do twarzy to całkiem nieźle wyszła :-D nie wiem czego sie czepiasz :-P

18.11.2015 plecy, tył barków, brzuch Na ogien poszły pleck, tł barków który robie dwa razy w tyg i brzusio a na koniec interwało aeroby;d Ogólnie jak wspomniałem rano na dole pleców jakby mnie coś pobolewa, w sumie nie to ból ni domsy nawet bardziej jakby back pumsy;d Dlatego też stwierdziłem że dziś zrobieplecy lekko odpuszcze cieżkie wiosła itp, [...]

[...] I jakieś filmiki ode mnie plus wcześniejsze pozowanie. Więcej materiału ma Wiktor jak bedzie to ogarnięte w jedną całośc to materiał się ukarze;d Wiktor b. duży, na żywo forma duzo lepsza niż na zdj. Nawet nie ma co porównywac. A jeszcze jest lekko przeziębiony. Za rok na MPJ czuje że bedzie rozpiździec;-) Mam nadzieje że uda się częściej [...]

Organizm potrzebuje sie nawodnić może dlatego takie skoki wagi , forma dalej ejst to nie ma co sie przejmować a woda na masie przy większych ciężarach też może sie przydać . W pare dni napewno fatu nie przybędzie %-) Marian wydaje mi sie że chciałbyś zachować forme startową na zawsze xDD

[...] nie umiesz wyobrazic jak widac te wahania wody przy malym poziomie tluszczu. Teraz tluszczu/wody/glikogenu wiecej to tez troche inaczej. Ale zmierzam do tego ze praktycznie od sopotu forma byla trzymana wiec psycha ustawiona na niski bf% a teraz powili musze ja przestawic na mase i tyle... Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-11-30 06:54:39

[...] ale po 1 serii zrezygnowałm bo za duza pompa tric spoko Ogolnie trening bardzo dobry po mimo ze spałem tylko 4h MICHA I SUPLE: bez zmian VIDEO: waga dzis pokazała 89,7kg forma raz lepsza raz gorsza;d https://www.youtube.com/watch?v=BAvUvFrmFuA https://www.youtube.com/watch?v=itw1qAPEs_I https://www.youtube.com/watch?v=zCNlOqQXG0c [...]

[...] lepiej, bo nie czułem zapchany/najedzony a tym razem miałem taki moment po pizzy;-) ale rano nawet spoko psycha odpoczeła;d teraz pewno do świąt już czysto;-) zobaczymy jak forma bedzie za tydzień ale myśle że mimo to do świąt czysto;-) a święta bedzie trzeba jakoś z głową rozegrać żeby nie przesadzic bo przy takim apetycie to mogę szybko [...]

[...] nie byłem gotowy żeby szaleć. Przyjdzie na to czas po roztrenowaniu, teraz powli tez bedzie trzeba zmienjszac objateosc treningową. O dziwo po niedzielnym czitowaniu forma jak nigdy na następny dzien na plus, nie tak jak tydzien temu ze delitaknie wody poszedło w tym tyg nawet jakby nas anstępny dzien bardziej sucho...zobaczymy co bedzie [...]

Zakladaj spodenki zeby zjobow nie bylo :D ciul ze spodenkami, patrz jaka forma :-D brzuch, Marian - taki mi sie marzy u siebie %-)

forma na kozaku jak zawsze.

[...] robiłeś cheat meala w celu przyspieszenia metabolizmu i jak dużo to było kcal. Pozdro przez pierwsze kilka tyg nie było zadnych czitów, otem zależnie od tego jak wygladała forma ale średnio co 2tyg, i był to zazwyczaj jakis kebab, frytki i 500ml lodów nie liczyłem dokłądnie kalorii w koncówce zdarzały sie grubsze czity, wiem ze dwa tyg przed [...]