[...] pojęcie kiedy zwiększam, musze uzgodić. W weekend bede wiedział. Pizam No obyś wytrwał Nka Ponieważ dostępu do bieżni nie mam , a się starałem a jest to dla mnie najlepsza forma areobów, rowerek stacjonarny nigdzye nie ma, więc pozostaje rower w terenie. Według mnie to jest tak bieżnia > rower w terenie > rower stacjonarny. Aha a bieganie [...]
Skyia mi zawsze mówili że matura to nic na studiach dopiero zobaczysz , nigdy nie chciałem ich słuchac ale najgorsze jest to że faktycznie mają racje . Ja też ostatanio zabrałem się za trening - i teraz umieram od zakwasów jakoś za szybko wszystko chciałem ale trudno powoli zaczynam sie przyzwyczajac. A jak u reszty dewiantów z formą powakacyjną [...]
Ja też dziękuję za profesjonany plan. Na zdjęciu forma z dnia wczorajszego. Po każdych zawodach wydaje mi się, że jestem coraz lepszy i po kilkunastu dniach okazuje się iż nabrałem (na pozór nie wiadomo kiedy) warstwy tłuszczu! I teraz walczę z nią oraz wiotką skórą!
Zmiana w treningach. Jak widać na zdjęciu: forma słaba (trochę brak cieni - w lustrze widzę się dużo korzystniej) a i zdolność do dużej pracy spadła. Rano brzuch 2x5 serii oraz marsz 7km. Po południu klatka z plecami: wyciskanie na poziomej 5 serii głównych (2 ostatnie po obniżeniu ciężaru po 7p) podc. na drążku nachwytem po 12p I to już wszystko [...]
[...] z progesją; gł3x10p 2.Pod. na drążku szerokim nachwytem do klatki (wspomaganie nogami stojąc na krześle 4x10p 3.Podc. podchwytem 7p 3x6p Wieczorem: biceps młotkowym 6x10p; biceps podchwytem 6x5p oraz 7km marszu. Rano wydawało mi się, że forma się poprawia a wieczór zweryfikował te marzenia! Zmieniony przez - ojan w dniu 2012-10-08 21:04:51
Janie - górę masz super, dopracuj nogi pod kątem masy i będzie forma na 1 miejsce młodzi będą bali się startować jak będą widzieć Cię na liście startowej
Moim zdaniem, jeśli Anderson pokona Weidmana, którego forma jest jedną wielką niewiadomą teraz to wielkie osiągnięcie nie będzie, poza tym jest jeszcze młody i jego prime dopiero się może zbliżać. Własnie dlatego Spider się tak wymigiwał od tej walki, dużo do stracenia, mało do zyskania. Jednak jeśli Spider będzie chciał walczyć z Vitorem i [...]
[...] zmieniło. '' logicznie jak latajaca swinia Nic się nie zmieniło, prócz jego formy, gdyby mial forme z 09 chociaz ci zawodnicy lezeli by nieprzytomni, co dopiero pridowska forma zaraz po wyjsciu z pride do ufc, ale fajnie ze kibicujesz zawodnikowi poki wygrywa, nie patrzec co zawinilo ;] Nog niby zdobył pasek ufc i hj z tego? steven nasluchal [...]
[...] lenistwo i przekonanie, że nic nie musi zmieniać i dalej pokona każdego stylem z Pride. To młody koleś był kiedy przegrał te walki, nie dręczony kontuzjami jak Crocop albo Mino. Nie twórzmy mitu. On przegrał z ludźmi którym daleko wtedy było do Top 5 na świecie. Pracowac mu się odechciało a nie forma spadła u schyłku. Podziwiam psychofanów...
[...] GŁÓWNIE dwie rzeczy- spadek formy- już z Rogersem się bardzo męczył i stagnacja w treningach itp itd. Czyli zamiast iść do przodu cofał się, bo robił to samo co zawsze, ale jego atrybuty fizyczne pogarszały się. Po prostu- mma szło do przodu,a Fedor nie dość że forma już nie ta, to nie miał zamiaru robić nic nowego. Wyszła kumulacja i tyle%-)
[...] nic mu to nie dało. Chodzi o formę fizyczną, nie umiejętności. Bo tych wcale nie musiał rozwijać, oprócz zapasów, które mógł przykatować bardziej, ale i tak liczy się zawsze forma. Technika nie pomoże, jak się nie ma formy i nie jest się gotowym na wojnę. Nie chodzi o wypady okresowe do Hoosta. On powinien wyjechać na stałe do jakiegoś gymy jak [...]
Od poniedziałku praktycznie nie trenowałem z ciężarkami. Kilka razy rano zrobiłem parę serii wznosów nóg w zwisie na drążku lub drabinkach. Trochę się rozciągałem do szpagatu i chodziłem na marsze 2 razy dziennie. Na interwały też nie było mocy! Jutro rano planuję ostatni marsz oraz ponowne smarowanie ciała bronzerem - pierwsze smarowanie nie [...]
Jak narzekasz-to znaczy ,ze wszystko bedzie dobrze.. Najgorzej uspić swoja motywację samozadowoleniem...jak sie wydaje,ze już jest super forma-na zawodach wychodzi sie kiepsko...
chunga - zobaczymy jak to będzie jutro. Na razie obolałość daje znać! Właściwie to jestem po treningach - udało się wykonać zaplanowane! 1. Biceps drążkiem prostym wyciągu dolnego stojąc 30kg/2x10p 35/4x6p 2. Młotki sztangielkami 14kg/6x10p Po przerwie ok. 2h: 1. Przyciąganie sztangi szerokim nachwytem do górnego brzucha w opadzie tułowia 48kgx12p [...]
TEST: Przyjdzie taki dzień, przyjdzie taka chwila, wtedy tylko plaża by MolderDist
