forma

fajny kontrast Barki,plecy/ pas łapiska też konkret, i nawet kabel na przedramieniu jest. Forma kozak czasem wpadnę Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-05-13 20:38:48

klata Wyciskanie na płaskiej 16x50kg 8x70kg 8x80kg 8x90kg 14x100kg 8x90kg 8x80kg 10x70kg Wyciskanie hantli na skosie 4x10 ----- 25kg Rozpiętki 3x10 --- 15kg http://www.youtube.com/watch?v=7O_WKVHj5Xw Trening mimo późniejszej pory niż zwykle bardzo dobry forma siłowa coraz lepsza

demolub - moc to będzie jak pójdzie 150kg ale na moje oko brakuje parę miesięcy pracy, myślę że realnie po wakacjach może się udać cofając się w dzienniku to miesiąc temu było 8 powtórzeń i to z oderwaną dupą prawi dwa miesiące temu 3-4 powtórzenia więc jak na taki okres udało mi się spory progres zrobić Hubert81 - 23pow to już respekt z [...]

no brak słów, forma ideał, przykład ze poswiecenie i samozaparcie czynia cuda ile ci dokładnie zajeło czasu dojscie do takiej formy? chodzi mi o to ile sie redukowałes bo chyba dosyc sporo Volcanodon ud czyni cuda ale CKD tez ma w tym pewno nie mała zasługe bo juz po niej było kozacko i ostatnie pytanie(chyba) waszym zdaniem Volcanodon i Bzyku [...]

masz tu gdzies trening, ktory robiles przed tym ? pisalem ci na bf, napisze i tu, kozak forma !!

ale forma... wiecej chyba nie trzeba nic pisac

[...] partia. Dlatego robię już tylko 4s na biceps tygodniowo. Marian, plecy i tak sporo poprawiłem od ostatniego czasu, wcześniej to był dramat. Jednak z klatką dalej jest padaka. Teraz mam prio na dół, bo on najbardziej odstaje i zobaczymy jak to będzie. A co do Wolskiego, to forma zacna. Ale że tak powiem dopiero teraz zaczyna ją robić :-D

Dzięki, a cheaty miodzio :-D. Robiłbym 2x tydzień, ale nie wiem co bardziej by ucierpiało, forma czy budżet %-)

forma cały czas na plus a bf% zachowany ;-) do zawodow juz tu nie wchodze bo same zjd zarcia;d

[...] partię będę czuł. Jutro grane są plecy :-D Od paru miesięcy współpracuję z Adamem Sukerem. Na początku roku miałem krótki epizod z Karmowski, robiliśmy razem redukcję. Niby forma była ok, ale parę rzeczy mi nie odpowiadało. lauraa96, bo kocham lody! Mogę jeść je w opór. A jak już zacznę z lodami, to płynę %-) A teraz już się najadam hehe. W [...]

[...] zawodach w Kłodzku, gdzie startował między innymi Marian, który ostatecznie zajął 3 miejsce. Zawody mega się przeciągały i kilka kategorii trwało ponad 6 godzin! Marian mega forma, do zwycięstwa zabrakło jednak trochę masy, ale i tak kozacko było. Poniżej dosłownie kilka fotek z wyjazdu. Mały i duży koń :-D [...]

Dobra forma Bzyku będę wpadał. Pozdrawiam(spike z BF)

pochwal się formą a nie jakies testy robisz bo juz jest czym ;-)

Forma rewelka.... Fajnie, że wracasz do dziennika :) Powodzenia w realizacji celów - podglądam, kibicuje i podziwiam :)

Bzyku zaj**ista forma;-) nie wiem który raz to pisze życiówka machnięta

Forma rewelka. Dobry motywator z Ciebie i tego dziennika ;) ;)

forma kozak, mięśnie doj**ane i jeszcze 27 minut na 5 km , to nie jest w cale tak wolno, to całkiem szybki bieg. mój maks to 25 minut, a latam już 2 lata . Gratulacje, człowiek motywacja !

lapy masz pieknie nabity , forma kozak:-))

zayebista forma tylko tyle chce powiedzieć ;-) motywujesz %-)

nieźle te naleśniki wyglądają, zmotywowałes mnie by takie same sb zrobic %-) +jw, forma zaj**ista, zazdro takiego bfiku :-D Zmieniony przez - Hekade w dniu 2016-05-20 20:05:38