jak na wiek forma ok. Nie za wysoki jestes szybko widac efekty. Ja mysle i wiem po sobie nie ma co ciagnac masy jak dozo fatu jest lepiej zbic do dobrego procentu i spokojnie masowac to nie wyscigi.
Dobrze to wygląda Hekade. Naucz się ćwiczyć klatkę,to i ona wystrzeli. Jeszcze trochę popracujesz na formą,zapleczem merytorycznym,doświadczeniem i będzie można pomyśleć o awansie do działu niżej ;-)
[...] przez - cvfdbkz w dniu 2014-02-10 18:35:34 jakby nie było to racja ;-) jeszcze przynajmniej ja tak mam że na redu cały czas mi sie wydaje ze tak i tak jestem tłusty nawet jak ja skoncze;d i uwazam ze forma hvjowa:D a potem jak zobaczysz sobie podczas masy na zdj po redu to stwierdzisz: kvrwa przecież było sucho i nawet dobrze to wygladało.}:-(
spokojnie, wszystko pije od razu po treningu, wiekszych problemów z tym nie ma serio :-) jest to forma mega zaj**iscie szybkiego posiłku :-) owsiane blenduje prawie na mąke, daje 150 do jednego i drugiego shake (albo 200 do jednego jak jest akurat taki dzien) zalewam wodą, mieszam i szybko pije by platki nie opadły na dno, przeważnie też dodaje do [...]
[...] z takowym nazewnictwem. Napiecie ( w domysle mięśniowe jeśli mogę się pokusic się o analize Twojej wypowiedzi) zachodzi tkance mięśniowej, przy odpowiednim pobudzeniu, jako forma odpowiedzi na specyficzny bodziec treningowy. Wprowadziles dwie zmienne jak dla mnie – obciążenie, czyli procent uzytego ciężaru maksymalnego oraz wspomninane [...]
[...] mam problem z mięśniami stabilizującymi przez przepuklinę, co rzutuje na dysproporcję sił pomiędzy stronami ciała. Przykład - gdy robię przysiad ze sztangą (obojętnie jaka forma), gryf automatycznie leci mi z lewej strony ( tu gdzie była przepuklina) nie zależnie czy to pusty gryf czy maks na 3 powtórzenia. My pracujemy nad tym, żeby taka [...]
1 miejsce: Barano90 Najbardziej masywny uczestnik.Bardzo dobrze przygotowany definicja również na bardzo wysokim poziomie, Najlepsza poza bicepsy tylem w ktorej nie mial konkurencji. Ogólnymi mankamentami są zbyt male łydki i troche za płaska klatka piersiowa ale przgotowaniem i masywnoscią przy calkiem dobrych proporcjach sylwetki bez [...]
1. Michał Krajewski- posiadacz mojego imienia i sylwetki marzeń. Brak słabych punktów. Chyba, że kolor paneli na zdjęciu :D 2. Barano 90- konkretny zawodnik, fajna forma. 3. Paweł Seremak- bardzo fajny tył sylwetki, dotyrany. 4. Mariusz Raczycki- Bardzo proporcjonalna i przyjemna dla oka sylwetka. 5. Tomasz Kalinowski.
[...] talia roi wrażenie :) 3. aPAWEL- DObre nogi to napewno rzuca się do tego szerokość :) Ogólnie duży plus i na pewno podium się należy :) 4. Michał.K.- spory dylemat miałem bo forma naprawdę dobra jednak na wyniku zdecydowała poza bicków tyłem ... Brakuje czegoś jak dla Mnie w plecach .. Gdyby nie to na pewno 2 plac jak nic by był;) 5. Subasa- nie [...]
[...] pozowania nogami-przy mniejszej masie też można nogi ustawic o wiele korzystniej(warto przestudiować pozy Serge Nubreta-64 cm w udzie-a tego na zdjeciach nie widać) Też forma jest przygotowana na etapie 3-4 tyg przed zawodami-brakuje jeszcze dociecia,pokreślenia kształtu mieśni oraz ich separacji Ale jak na tak silna stawkę-miejsce 5 jak na [...]
Cześć, Z Formą cisnę dalej i na przyszły rok chce poprawić na maxa wszystkie mankamenty ( bynajmniej zamierzam ), więc i suplementacja musi być na okrągło. Suplementy, które stosuje : http://imageshack.us/a/img541/2333/jabisuplementacjatrec.jpg + dochodzi do tego jeszcze B-Complex, MultiPack 36, AAKG MegaHardcore. Weekend, a nawet ostatnie [...]
[...] meal'a dla smaku - może go dodać jeszcze smażącego się kotleta na patelni aby fajnie się rozpuścił. A Same buregry są naprawdę dobre i pożywne, a mięso to mięso wołowe, a nie mielonka z czegoś + trochę wołu + łoju i mąki. Jak wiesz co jesz to jest dobrze i forma będzie dobra . Pozdrawiam Hej Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2013-05-15 14:22:01
A tak na marginesie ja teraz na redukcji a co wchodzę na Twoj dziennik to mi sie na hamburgerach otwiera :D jak forma?? jak waga?? teraz to pewnie masz polot w kuchni czy juz straciłeś zapał do kulinarnego dogadzania sobie?? Będziesz na Sopocie 20 lipca??
[...] np. ciemną bułkę, z szynką z indyka i do tego papryka w occie. Albo Rolo-Kebab własnej roboty - oczywiście mięso z Rostbefu itp. Co do formy 97,7 - 99,8 - taką wagę trzymam, forma no taka nie wiem dla mnie to bez formy jestem. Stada Nie wiem kiedy znów taką akcje przeprowadzimy ale na pewno zawsze masz tam Dymka na miejscu w razie jakiś pytań, a [...]
Hekade / Masa al'a dalibomba / cz2
