tam wyzej mialo byc obóz zimowy* a nie wyszły jakies 'ziomy' forma nie spadnie , nie boj sie -> z piciem bede uwazał, 2-3 dni nie zaszkodza, trzeba bedzie wziac proteiny jakies zamierzam w tym roku zrobic sobie tylko miesiąc wolnego od siłowni, a nie jak ostatnie 2 lata - przerwa letnie ~3miechy za rok 90kg wagi i jeszce mniejszy %bf dam [...]
jordan wklejam prosto z pliku ,nie chce mi sie korygowac odstepow itp.. PRICE B W T kcal JAJA 1,95 x 18szt 8 0,4 6,4 91 MLEKO 1,15 - 2L 3,4 5,0 0,1 34 TUNA 1,79 x 4 (139g) 37 0 0,6 156 PIERS 3.5 - 660g 21,5 0 1,3 100 WEG 0,79 x 1kg 2,6 7,2 0,5 BANAN 0,59 x 1kg 1 23,5 0,3 95 POTATOE 1,19 x 2kg 1,8 16,3 0,1 69 RYZ 1,83 x [...]
[...] na wszystko z tamtej perspektywy, to chyba rzeczywiście powrót na boisko należy rozpatrywać w kategoriach cudu. TYTAN AZS Częstochowa - MKS MOS Interpromex Będzin 3:1 (25:19, 25:20, 25:19, 18:25) Trzeba przyznać, że powrót do drużyny Dawida Murka to bardzo ważna informacja Jego forma to wielka niewiadoma, ale myślę, że z czasem będzie rosnąć
[...] i okrutna Resovia nie wypozyczy nikogo, Józek bedize grał na młocie i Kedzierzyn wygra, bedzie po LM, oczywiscie MAG zostanie bo przeciez Grozer jakby grał byloby mistrzostwo, za rok wzmocnimy druzyne ! i forma będzie ! tym razem odrazu na PUCHAR POLSKI ! a nie jak to w tym roku na lige ! Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2011-03-29 14:56:49
Obli - dyskutowałabym czy Twoje oczy takie starcze, a już na pewno wzrok lepszy od mojego @@-) oczywiście zdjęcia będą, nieśmiało mówię, że widzę jakieś tam zmiany, więc z niecierpliwością będę czekać na profesjonalną no i obiektywną ocenę ;-) SUPLEMENTY OD TRECA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/458e046b19ba4ce0865936210d17014f.JPG Dzisiaj dotarły [...]
[...] 15x10kg, 15x10kg 3e. brzuszki na piłce 30x, 30x, 30x 20x, 30x, 30x 1a. nie byłam w stanie zacząć od 14.5kg, znów do poprawy.. 1b. po pierwszej serii już wiedziałam, że forma gorsza niż ostatnio, czułam jakbym miała na plecach co najmniej 50kg, wbrew sobie w kolejnych seriach dołożyłam #-P 1c. ciężko, ale dałam radę 1d. ok 1e. ok 2a. [...]
[...] 3b. najbardziej męczące, chyba nawet gorsze od wypadów, początek ok, ale całe 15powtórzeń trwało wieczność Dzisiaj początek słaby, później w miarę, ogólnie samopoczucie i forma słabo, ale na treningu dzielnie walczyłam, przerwy trzymane ;-) Za to później przez jakiś czas wszystko mi tak opornie szło, ciemno przed oczami i w ogóle coś nie tak [...]
[...] a potem znów drastyczne cięcie do tego co mam teraz. Koniec mam zaplanowany tak jak pisałem na 12 października bo tegoroczna redukcja to jest wielki niewypał tak jak i forma - co będziecie mogli ocenić jak odbiorę sprawny telefon w tym tygodniu z serwisu. Planem nr1 jest przeciągnąć redu do urodzin (12 października) Planem nr2 jest [...]
[...] Henry jest silna w stu procentach. Poświęcał się tutaj przez sześć lat i moim zdaniem tytuły w gazetach czynią te artykuły błędnymi od samego początku. Dla mnie to nie są informacje, tylko fantazja" - oznajmił Wenger. "Thierry jest tutaj ponieważ pokładaliśmy w nim wiarę i w niego wierzymy. Chcemy, aby był częścią naszej przyszłości i [...]
od 1,5 miecha nie jem supli od 1 miecha nie bylem na silowni forma z profilu juz dawno poszla w nie pamiec eh... A od stycznia/lutego polece z cyklem, zestaw juz zlozony, tylko czekam na dostarczenie go i heja
[...] raz, nie jednorącz, szkoda że nie ma tej siódemki hantla Po tym co zostalo napisane mam nadzieje że nie zrobisz byqa rozpisując jeszcze raz wszystko(juz dla siebie), aby wiedzieć co, kiedy, i jak. plan nie jest moim wymysłem, był już dawno przetestowany, u ciebie jest tylko lekko zmieniona forma, i dodane to co trzeba, tam gdzie trzeba Pozdro.
so nervous wielkie dzięki za komplement:)Kurcze ostatnio zająłeś 3 miejsce,daj szanse innym!!!;p,hehe...To na pewno u Ciebie tez forma bedzie lepsza niz w tamtym roku,chociaż już wtedy było kozacko:)....Laciu1992 również dziękuję za miłe słowa.Nie wiem czy masz dietę czy nie ale jeśli jej nie masz to musisz sobie rozpisać.Dieta to podstawa,musisz [...]
Richard i znowu rozwalisz formą?No nie chłopaki nie dajecie szans innym na pudło!!!;p...hehe.Jeszcze brakuje tylko tego żeby Paweł (zeszłoroczny MR.SFD) wystartował;p
Znając życie wszyscy szlifują formę na ostatnią chwilę i lada chwila zacznie się masowe wrzucanie zdjęć:)...I pewnie chłopaki wyskoczą z taka formą że się popłacze i pomyślę-Po co ja startuje;p...Hahahaha
Muczakos94 źle to odebrałeś.Tylko uważam że wtedy każdy miał by większe szansę na wygrana.Tak samo jeśli chodzi o wiek,popatrz na chłopaka pod moimi zdjęciami...Bardzo dobra forma i widać że wiek robi swoje ponieważ mięśnie wtedy stają się bardziej gęste itp,a moje są jeszcze takie nie dorobione;p..heheh....Tak czy siak ja osobiście uważam że ten [...]
Nasze jazdy: schizy, dżołki, spam
