Adam no nie wierze, zdecydowałeś się jednak i nowy aparat kupiłeś? Zayebista forma, jak zwykle barki imponują, ale widac ze bicek, i właśnie nogi dowaliłeś coraz większe te kopyta masz, tak trzymać Powiedz mi dobry człowieku gdzie Ty ten grill kupiłeś?
Jabi forma rewelacja no i te kaptury,a ta fotka z armatą mni rozwaliła hehe http://www.sfd.pl/Gigantmasx_robienie_pot%C4%99%C5%BCnej_masy_cz%C4%99%C5%9B%C4%87_1-t790165-s9.html-zapraszam Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-09-12 21:00:36 Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-09-12 21:03:29
Forma jest oki jak na tą pore A to z wczoraj z IRON FIST 4 : z Mariuszem Cieślińskim " MARIO " oraz Maciejem Jewtuszko " IROKEZ " http://img204.imageshack.us/img204/5070/img5112t.jpg z Marcinem Parchetą : http://img411.imageshack.us/img411/2006/img5763t.jpg Jutro postaram się zdać całą relację itp. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-11-06 [...]
To chba cos przez sfd. cos powiadomki nie dzialaja, tematy ktore sledzilem wykasowane, jak mozna je odzyskac? Trzeba od nowa szukac? Adam jak tam forma? Waga w miejscu ? Teraz utwardzasz mieso czy dokladasz jeszcze kg? pozdrawiam
Jakie nie spełnione obietnice Adam, decydujesz się zaczynasz przygotowania i tyle, ciśniesz z dietą,treningiem odpowiednia suplementacja i lecisz!Na wiosnę chce się przelecieć na mistrzostwa polski więc nie ściemniaj tylko bierz się ostro do roboty!! Ps.a okrągłą buźką się nie przejmuj, forma jest kozak, progres mega solidnie to wygląda!!
Na pewno jak już będę robił formę. Muszę kamerkę kupić bo boję się z aparatem chodzić żeby go nie zniszczyć. Czasu brak na nagrywania, więcej obowiązków teraz, a teraz przed formą dużo spraw chce ogarnąc aby potem mieć czas na redukcje.
Wczoraj akurat miałem aparat na siłowni bo coś musiałem zrobić, więc tak na szybko parę zdjęć zrobiłem bo musieliśmy szybko iść na sale aerobową, bo niedługo zamykali siłownię, forma taka sobie, a waga 101 kg. http://imageshack.us/a/img42/248/img0089oy.jpg http://imageshack.us/a/img802/9644/img0087io.jpg
jak to co to jest ? "Piękna dzika klacz, szkoda że nie osiodłana, ale widze potencjał. Pojedziemy na turniej wierzę."- komentarz z yt. i wszystko jasne };-) Forma wiadomo nie startowa, ale jakość jest dobra widać że jest moc. Kopyta i ramiona poprawione. Barki tradycyjnie mega ;-)
[...] zapomniałem Komentarz: Ostatnimi czasy pisałem o chęci poddania się badaniom. Skłonił mnie do tego powolny postęp redukcji. Jednak po ostatnim ucięciu 50 g węglowodanów forma wreszcie ruszyła i wydaje mi się, że plan który ustaliłem na początku dziennika doprowadzi mnie do co najmniej zadowalających efektów. Z tego powodu (oraz ze względu na [...]
[...] w przysiadach do KB24 i sumo deadlift Bestia w parze z Buldogiem. Zdecydowanie lepiej. Na koniec wiatraki też pozostawiały wiele do życzenia. Sprawdzę za tydzień, czy to forma dnia, czy póki co zwyczajnie nie szarżować z obciążeniem. To chyba ostatni trening w tym tygodniu. Może uda się zabrać Kabana ze sobą, ale nie wiem, czy będzie czas, by [...]
Fajnie biegasz :-) Dziękuję za miłe słowo:-) dobrze jest się dobrze wybiegać w dobrym terenie :) @NovyNeo: BP zostawię na okres regeneracji, tu wolę jednak skupić się na podstawowych ćwiczeniach. Poniedziałek: (widzę, że zaczyna się 5 tydz. od kiedy zacząłem rzeźbić w 5x5, trza porobić jakieś pomiary w końcu) A1: Military Press 2x5 (2x KB30) + 3x5 [...]
[...] zrobisz 200x.. Bo zrobię! Pytanie tylko kiedy :-) Na ważną rzecz zwróciłeś uwagę, brak testu. Zgodnie z planem, test powinien być co 4-8tyg. w dzień ciężki, kiedy dopisuje forma. Moje obecna maxy i wyliczenia: a. 100rep/5min. czyli 20 rep/min. Pokrywa się z celem (200 rep/10min) Wylosowałem 12min. co daje max 240rep. czyli zrobiłem 46% - za [...]
Trochę sięcofnę - press 2KB32 + squat 2KB32 + mc 100kg + pull up 12KG 5x (1,2,3,4) Ten press to military press, push press czy jakaś pośrednia forma? Military press. Jeden zarzut i wyciskanie bez ugięcia nóg, odrywania stóp etc. Przy krótszych szczeblach (1,2 czasami 3) robiłem wyciskanie i bez zrzutu od razu przysiad. Zawsze kilka sekund do [...]
[...] sierpniu coach ma jechać do Tajlandii. Może po prostu od czerwca do września zrobię treningi na własną rękę... Na własną rękę trenuję z kettlami od 2012 i mało mi... Jak tak patrzę na kolejne osoby wchodzące do TT, to jednak ich forma nie wynika z samego treningu. Dietę muszą mieć mocno sportową. O suplementacji i wspomagaczach nie wspominając...
[BLOG] BR10
