forma

Panie Janku forma klasa. Jak wyglądają posiłki w.ciagu dnia?Bez zmian. Ogólnie 6x 20dkg piersi, 2 kromki chleba z dżemami, owoce i kompoty. ST, BCAAPLUS, CREAPLUS (tylko 500+ brak :-( ), witaminy soponsora działu.

Kozacka forma!88-O

Kozacka forma!88-ODzięki. Na koniec miesiąca powinna być trochę lepsza. 1a.WL 48/58kgx10p 78/88/100kgx1p[ 78kg/3x7p 1b. Podciąganie na drążku nachwytem po 6p (przy WLx1p nie było podciągania) 2. Wiosło podchwytem 78kg/ w trakcie https://youtu.be/lH8s63ZCbfg

Cały dzień kiepsko się czułem! Może pogoda a może nieodpowiednia ilość węgli? Po południu zrobiłem 6x20p skłonów na krześle . Pewien jutuber pochwalił mój filmik z czerwca 2018 - no cóż, forma na nim była lepsza niż obecna! Człowiek trenuje ponad rok a efekty niewielkie :-?

Nastrój i forma falują! Trening barków taki sam jak przedwczoraj. https://youtu.be/UA9HM70vxd4

Wczoraj udało się robić biceps z tricepsem: 5 super serii oraz 5x10p biceps nachwytem Dzisiaj rano golenie i smarowanie bronzerem - bronzer kiepski i kolor brudny! W południe https://youtu.be/yJeSnpwfOnk i 5x20p skłony na brzuch Pójdę jeszcze na trasę marszową. Szału nie ma - forma widoczna na filmiku powyżej.

Czyli bez startow ? Nie wiem. Zobaczymy jak będzie z formą. A Ty kiedy?

Forma na Mistrzostwa Śląska prawie gotowa.

Każdy ma chwile zwątpienia. Dla mnie ta forma już jest super, ale faktycznie najgorsze są potem te kulturystyczne szczególiki, które decydują i najwięcej reżimu od ćwiczącego wymagają. Ja bym nie dała rady, jako zdrowy. Głowa by nie dała rady tak się starać, bo fizycznie genetyka moja byłaby chyba całkiem OK. W miarę proporcjonalny choć pewnie [...]

Teraz jestem Europejczykiem. Młodzieńcem gotów byłem walczyć za Ojczyznę. Będąc starcem widzę, że to byłaby walka o utrzymanie władzy rządzących. Rano marsz. W południe jazda na rowerze. Coraz bardziej wątpię nad swoją formą ale uparcie dążę do jej poprawy. Skończyło się świętowanie urodzin i od jutra będę mógł swobodnie poruszać się po swojej [...]

forma dwudziestolatka i z tymi zmarszczkami też przesadaTe zmarszczki to największy mankament na scenie! A formę to oceniłbym na 14-latka. :-) - tak mało mięśni. Przejechałem rowerem swój dystans - podwyższyłem siodełko i wykorzystywałem bardziej ciężar ciała przy naciskaniu na pedały.

Pozowaniu - miałem na myśli przyjmowanie póz kulturystycznych, i jak się twoja forma będzie prezentować. Na filmikach wygląda dobrze, nie wiem jak w oświetleniu scenicznym i pozach. Jak pisałem, ja się nie znam na występach kulturystycznych. Ty startujesz z młodszymi mężczyznami ? Czy jest jakaś kategoria "senior" ? Jakoś mi do Ciebie określenie [...]

Świetna forma, muskulatura oraz popis gibkości. Gratulacje!

Świetna forma, muskulatura oraz popis gibkości. Gratulacje!Dziękuję. Formę zjadło 5,5 godzinne oczekiwanie w pełnym słońcu na wyjście na scenę. Opaliłem się wtedy mocniej niż na swoich spacerach wśród pól. Dzisiaj rano: 1a. WL 48kgx10p 58kgx10p 3x6p 1b. Podciąganie na drążku nachwytem po 6p 2. Dips 3x6p Uda obolałe po wczorajszych przysiadach - [...]

Forma dopisuje.

Forma dopisuje.Chciałbym aby tak było! Wczoraj zrobiłem barki. Byłem na marszu gdzie słońce wypaliło ze mnie wszystkie siły. Wieczorem zrobiłem 4 super serie na biceps z tricepsem - na więcej nie było sił. Dzisiaj na marszu byłem wcześniej gdy słońce nie nagrzało tak mocno otoczenia. Wieczorem powinienem (tak mi się wydaje) zrobić kilka serii na [...]

Wczoraj dipsów nie zrobiłem! Zaliczyłem marsz podtrzymujący opaleniznę :-). Oglądałem kulturystów - Momota, Danielaka, Wodyka - pięknie napakowani i to tak, że inni zastanawiają się czy gdziekolwiek mogą wystartować ze swoją formą! Dzisiaj najpierw https://youtu.be/VZVgAwsEW8E potem izometria 3x i przysiady 48/58kgx10p Trening trwa :-) przysiad [...]

Forma sama się nie zrobi i trzeba do tego trochę się spocić }:-( W południe marsz 100 minut - trochę szybciej przebierałem nogami ale za mało aby pojawiły się endorfiny! One pojawiają się gdy płuca pracują na granicy ich wydolności a na to jeszcze nie jestem gotowy! Wieczorem skłony na krześle 3x20p (ostatnia seria to krótkie spięcia a poprzednie [...]

Do gazety zdjęcie idealne jako wzór do naśladowania, forma jest gratulacje :-)

Do gazety zdjęcie idealne jako wzór do naśladowania, forma jest gratulacje :-) :-) dzięki Zrobiłem to youtu.be/9Ly06j0cbUE