forma

[...] jest lepiej niż było. Pod koniec płacz i stękanie, partner zapisał się wreszcie ze mną na siłownię więc dopingował i pomagał przetrwać. Swoją drogą to jest całkiem niezła forma testu. Skoro widzi mnie bladosiną, zlaną potem i nie ucieka, to musi być "ten" %-). 15 minut marszu na największym skosie: Oj ciężko było się zmusić. Ale potem jakoś [...]

No nie, następna... @@-) Co wy macie z tym narzekaniem %-) };-) Nawet jeśli forma nie jest idealna, to każde zawody to ciekawe doświadczenie i czegoś uczą, obycie na scenie tez jest ważne, a nie że człowiek wychodzi i nogi się trzęsą i uginają ze stresu jakby z waty były \-) I na co wtedy froma ;-)%-)

14.09.2014 DNT Niedziela pod znakiem drugiej zmiany, powoli ogarniam się do pracy. Tryb zmianowy raczej nie wpływa na mnie dobrze, chociaż dzisiaj udało mi się odespać chyba za cały tydzień :-D Czuję się wypoczęta, pomimo wczorajszego czita wygłodzona i jakoś w dobrym nastroju. W nocy źle się poczułam, zaliczyłam sesję wymiotów i nadal nie wiem [...]

09.10.2014/10.10.2014 DNT #-P Już mam dosyć, dopiero jutro w końco mam możliwość treningu. W dni, kiedy mam na późniejszą godzinę zacznę wrzucać plyo, dam radę zrobić w domu, a lepsze to niż nic. Pierwsze tygodnie są podobno najgorsze, wciąż zmienia nam się plan. Z formą nie jest najgorzej, ale chcę znów ją szlifować, nie znoszę tak stać w [...]

Witam! W sobotę byłem nad jeziorem, na domku- wiadomo, grill te sprawy. Było ekstra ;-) Dzisiaj już powrót do rzeczywistości. Trenowałem barki, kaptury i biceps: 1. Wyciskanie siedząc na Smithie: 5x6-15 2. Podciąganie sztangi do brody: 4x15-10 3. Wznosy hantli bokiem: 3x15 4. Wznosy bokiem na maszynie: 3x15 5. Facepull: 3x15 6. Odwrotne rozpiętki [...]

[...] ze sztangą łamaną: 3x10 Dipsy tricepsowe: 3x10 : 15kg Brzuch i interwał na ergometrze. Dieta: 220/325/60 Od tego tygodnia dorzuciłem interwał: więc teraz mam dwa w tygodniu: 5 minut dla rozgrzewki i 10 kolejek, 30 sekund max, 30 sekund wolniej. Trzeba zamówić jakieś prozdrowotne suple i jedziemy z tym , forma musi się zgadzać :-) Pozdro!

dobra forma

Forma świetna! A te sutki to z czego?

Masz racje, czlowiek sie uczy na bledach ale przynajmniej sa pozytywy tego bo forma kozak;)

Rozjaśniłem ile się da, tak żeby było dalej coś na tych zdjęciach widać. Tylko nie wiem czemu wrzuciły się takie małe. A tak wogóle to elegancka forma! pzdr. Zmieniony przez - Zalcus w dniu 2006-05-21 09:45:26

[...] na jabłczanie kreatyny, wybrałem do tego celu cm3 1250 z Trec'a. Dziś wziąłem 4 kapsy przed śniadaniem i 4 kapsy bezpośrednio po trneningu. Zobaczymy jak podziała na mnie ta forma kreatyny. Dziś wstałem ok godz. 10.30 jak to w ferie Wziąłem porcje cm3 zjadłem śniadanko i tak dalej i tak dalej. Postanowiłem przełożyć trening na godzinę 16, [...]

[...] zbliżają) taki preparta z kawą cynamonem alkoholem i czymś jeszcze trzeba się nasmarować i folią owinąć, do tego używam zawsze takiej ostrej gąbki pod prysznicem tak wiec jako forma masażu poinno wystarczyć czyli wykroki, suwnie, przysiady, i mc mam robic 4 serie po 10-12 pow ? a tą no spe mam jak jeśc co ile i ile? a przeciw zapalne to co np ?

Do wakacji jeszcze trochę czasu tak że Forma Plażowa będzie na czas, tak myślę pozdro ;)

Witaj Ember!!!!!!:-):-) super, ze wróciłaś! powodzenia. Wg mnie forma startowa niezła:-)) Witam :-) Bardzo sie ciesze, ze trafilam tutaj, ponownie, w momencie, kiedy rozpoczela sie akcja "PRZED CZTERDZIESTKA". jaka akcyjka...ja nic jeszcze nie wiem?/?!!!????? to coś dla mnie przecia! Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2012-04-30 21:03:56

[...] DB Rampa 6 5b Wymach boczny w opadzie Rampa 10 6 Rozpietki na lekko ujemnej Up and Down the rack Limit up 10 Limit 25 down T2 1 Przysiad tylni Rampa 8 25% maxrep 2 Wybrana forma mc Rampa 8 25% maxrep 3a Przysiad przedni rampa 6 3b Prostowanie siedzac rampa 10 4a Zuraw rampa 6 4b Uginanie lezac rampa 10 5a Wspiecia stojac rampa 10 5b Wspiecia [...]

Depilacja jest dla pedałów No, chyba że planujesz występ na wieczorze panieńskim A forma git, idzie do przodu

Siemasz Wojtku! No samopoczucie i zdrowie na plus a to najważniejsze. Co do formy małymi krokami do przodu grunt, że dwa pierwsze czynniki się poprawiły a forma przyjdzie z czasem %-)

i ja jestem, będę śledził i podglądał - forma git

przez lipne foto wygląda to słabo fchooj w porównaniu to tego co jest na żywo ;-) Chciałbym tak słabo wyglądać :-) w sumie to ja też bym jakoś przeżył takie foty :-D, w każdym razie mówie Wam, że jest lepiej niż na tych zdjęciach, a ten jeszcze wszystkich dookoła wkoorwia narzekając, "że forma to dopiero przyjdzie bo póki jest taka sobie" %-)

Luki bardzo dobra,rzekł bym świetna forma.dla mnie byłeś tam NUMERO UNO.jeśli przebija się kogoś masą miesniową,seperacją,definicją i jakością muskulatury i zostaje sklasyfikowanym na miejscu 2 ....daje do myślenia...Gratuluję ,świetny start i progres od Debiutów.