forma

Kamil widzialem foty na fejsie forma byla bdb , gratulacje !;-) Jakie plany an teraz?

forma to pewnie tak za okolo 1,5 miesiaca fajnie sie bedzie pokazywac to najfajniejszy okres jak dla mnie jezeli chodzi o sylwetke

Rzeczywiście na fotce talia wygląda słabo, ale i forma nie taka a też chciałem zrobić zdjęcie które nie będzie pozą kulturystyczną :) Wczoraj ciężki i długi dzień prace zaczynałem o 6 20 a do domu wróciłem o 22 po treningu :) Ale czym dłuzej byłem na nogach tym lepiej się czułem. TRENING WTOREK BARKI + BICEPSY 1.Wyciskanie sztangi na suwnicy [...]

no wlasnie swiete slowa scena najwazniejsza zeby nie powtorzyla sie sytuacja z przed roku forma przed startem byla mega a na scenie cos poszlo nie tak

tez mi siewydaje ze jak forma bedzie juz startowa to gdzie beda lezec idelanie

[...] impreza i sporo ludzi. Oglądając zawodników na scenie aż dostałem pozytywnego kopa do robienia formy ;) do zawodów zostało 10 tygodni , ale tak jak mówiłem nie będzie to forma na 200 % z racji że zawody traktuje czysto testowo a także po to żeby dostać stypendium na studiach :) Docelowo mistrzostwa Polski juniorów w październiku :) W sobotę [...]

No forma stopniowo na + , ale na klasyka raczej się nie załapie ponieważ na UMP jest waga juniorska z tego co wiem a u mnie musiałoby to być 88 kilogramów . Może być ciężko tyle zbijać . SST oceniam bardzo fajnie ,dużo lepiej dzięki temu treningowi mogę wyczuć prace mięśniową no i do tego bardzo fajna pompa :) TRENING W niedziele 40 minut cardio [...]

co zdj to forma coraz lepsza ;-)

Trening odbędzie się w Słodkiewicz Gym Z sylwestrem KAczmarkiem. Forma delikatnie na +, wody jeszcze siedzi ale już zdecydowanie robi się czyściej :) PLECY 1.Przyciąganie drążka neutralnym chwytem do klatki 4xmax 2.Przyciąganie drążka do karku z wyciągu górnego 3x15 +drop set 3.Low row na maszynie 4xmax + drop set 4.przyciaganie uchwytów z [...]

forma super, co to za zawody w siadach? w jakim centrum handlowym ?

[...] (dość ciężki poszedł) Zawody 28 maja, delikatnie czuć zmęczenie ale u mnie co roku na przesilenie wiosenne zaczyna się lekki zamuł i po 3 tygodniach puszcza . Ważne że forma idzie na + Dzisiaj z rana w pasie 81,5 cm Dawno nie było tak mało :) PLECY 1. WIosłowanie sztangą w pochyleniu tułowia 12/12/10/8/6 2.Przyciąganie drążka neutralnym [...]

Forma kozak ;)

Dzisiaj mimo tego że bardzo mało spałem udało się zrobić super trening :) NOGI 1.Przysiady ze sztangą 5x15 2.Wyprosty podudzi na maszynie 6x max 3.Syzyfki 3x15 4.Uginanie podudzi na maszynie 4xmax (wstawki izometryczne) 5.Martwy ciąg na prostych nogach 3x15 6.Wspięcia na palce siedząc 4xmax + wstawki 7.Wspięcia na palce stojąc + chodzenie na [...]

Forma bdb, szczególnie plecy się fajnie prezentują

Dzisiaj 3 dzień z rzędu, trening na mega pompie i na prawdę wyszedł genialnie :) Do zawodów zostało 47 dni, forma dużo lepsza jak w zeszłym roku na ten moment w pasie 81,5 cm a w zeszłym roku przed sceną było coś koło 82. Dokładnie na ten moment bardzo dużo energii i chęci do treningów :) TRENING 1.Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 12/12/10/8 [...]

forma coraz lepsza, a jeszcze czasu nie mało

moze bez szalu pisanie ale forma za to tak .. mam nadzieje ze w tym roku koncowka bedzie super

[...] dieta ciężka do usiłowania ale elektryczny grill i kura dają radę. wczoraj i wtorek dwa bardzo dobre treningi mimo rozwalonych zatok. do akademickich 30 dni a sylwetka i forma idą do przodu ;-) /SFD/Images/2016/4/28/dc82c2ec85264e788f8c1d5a8c47b904.jpg /SFD/Images/2016/4/28/82be27ed1c05489b906e3e063cabd14f.jpg [...]

kozacka forma , powodzenia , bede zagladac:-)

kozacko to wyglada , mozesz dac kawalek barku i lapy skosne jak tarka do sera niestety nic oddać nie mogę, do wymarzonej formy jeszcze brakuje mi sporo :( bardzo kokretnie!!!! Dzięki Tomek, twoje dobre słowo jest dla mnie ogromnym wsparciem. aero robisz na raz czy rozdzielasz te 70min? 70 minut robie na raz, szczerzę mówiąc trening mi sprawia [...]