forma

Coś z raportu do Wiktora, waga plus minus 129kg, forma się poprawia, a waga się trzyma, wiec wszystko idealnie. /SFD/2020/5/3/601019cbfff640749646c9a7cf9bf4af.jpg /SFD/2020/5/3/20b4e42d1fc7429597e62a96a94dbec4.jpg /SFD/2020/5/3/58b638e204c349c997130cf1089fd05f.jpg

[...] zupełnie inaczej prowadzi tą redukcje i jeszcze tak nie robiłem nigdy. Jak dla mnie jest to wszystko dużo lepiej przemyślane, nie czuje się też mega zmęczony. Samo zrobienie formy to nie problem, jednak już utrzymanie mięcha to wyzwanie. Przykładowo forma z tygodnia na tydzień się poprawia, a waga mimo to potrafi skoczyć do góry i się trzymać.

Zdradzisz jakieś przykładowe różnice? Często ładujemy, przeplatamy deficyt i dni na plusie Priorytetem jest performance treningowy i odpowiednie nabicie. Zbyt długo płaskie mięśnie = nie „naładujemy” ich już do końca redu, bo po prostu uciekną Dobre treningi są najważniejsze, do tego lekki deficyt i forma się poprawia

Zdradzisz jakieś przykładowe różnice? Często ładujemy, przeplatamy deficyt i dni na plusie Priorytetem jest performance treningowy i odpowiednie nabicie. Zbyt długo płaskie mięśnie = nie „naładujemy” ich już do końca redu, bo po prostu uciekną Dobre treningi są najważniejsze, do tego lekki deficyt i forma się poprawia Ma to sens, dzięki za [...]

kilogram węgli a forma ładnie się trzyma. Tak z ciekawości ile w łapie siedzi bo raz, że zazwyczaj jak ktoś wysoki to żeby ręką wyglądała to musi być dużo cm a tutaj łapa mega wielka wyszła co przy Twoim wzroście musi się przekładać na bardzo dużo cm;)

Świetna forma! A co do lap to niesamowty progres!

Dzisiaj tak w w sumie patrzyłem sobie na zdjęcia z redukcji i wyglądało to lepiej niż sam wtedy myślałem %-)%-)%-) Ja mam to samo :D dopiero jak patrzę po jakimś czasie to sobie myślę że jednak była jakaś forma :D

Szczerze to niekoniecznie xD i pewnie będzie dalej masa, tym bardziej, że Wiktor mówi, że forma jest dobra wiec będę się słuchał ale fakt faktem u mnie ta masa też już inna jest i organizm szybciej mówi dość, dodatkowo też już się tak nie spinam, a patrzę żeby mieć przyjemność z tego. Tym bardziej, kiedy zasypiasz wszędzie gdzie usiądziesz haha [...]

18.12.2020 Push 1.Wyciskanie sztangi skos góra 10x120kg, 8x120kg 2.Wyciskanie nad głowę suwnica Smitha 11x100kg 10x100kg 3.Wyciskanie hammer dół 10x120kg, 10x120kg 4.Peck deck 12x110kg, 12x110kg 5.Dipsy na maszynie 10x130kg, 9x130kg 6.Unoszenie na boki 18x16kg, 15x18kg, 22x12kg Waga stabilna na 136kg :-D Forma w sumie chyba się poprawia, [...]

Jeszcze coś z dzisiaj. Waga mniej więcej się trzyma, forma ciagle poprawia. /SFD/2021/3/27/a86c412e5c8043f189a10a23e6ee3e86.jpg /SFD/2021/3/27/f9d0b0a3a8de4bf3927bbf6c15aeabc1.jpg /SFD/2021/3/27/b28cd01a531b4b28b1195ec0e7570dd5.jpg /SFD/2021/3/27/511698ca594741cab7792b988080d6cc.jpg Zmieniony przez - Wojtekorzen w dniu 2021-03-27 21:04:56

W Łodzi tylko jeden krótko dzień, u znajomych, nagrywaliśmy krótki materiał do filmiku i sesja przy tym. Później szybka pompa na łapy i polecieliśmy do Wawy na weryfikacje. Dzisiaj start Maćka, a forma wyglądała rano tak /SFD/2021/4/10/ddec0e0057894d558412c05789888e18.jpg

forma mega, a ja po ostatnim wpisie myslalem, ze te zawody w Lodzi są %-)

No a teraz jeszcze co u mnie, skończyłem redukcje, podbijam od 3 tygodni jedzenie ale na razie waga jak zaczarowana, a forma się trzyma, samopoczucie tez jest bardzo dobre. No a wyglada to tak. /SFD/2021/5/17/32d5b4fdd884447cab7397c4eb1a4d3f.jpg

osobiście bym powiedział, że forma się nawet jeszcze poprawia ;-) cardio zmniejszyles czy dalej leci taka sama ilość jak pod koniec redu, a jedynie kcal więcej?

nie chciałeś gdzieś wyjść bo forma fajna?

Mega forma! Aż szkoda ze nie zdecydowałeś się na start bo na zywo dopiero musisz robić wrażenie. Chyba jednak ten kompleks brzucha mi na to nie pozwolił, teraz mocno zacząłem nad nim pracować, przed startem chciałbym przynajmniej zrobić plastykę tej blizny. No ale plany jakieś już są na przyszły rok wiec może się uda… teraz chce powoli i z głowa [...]

Z tym wyjściem to tak jak pisałem, forma jest dobra ale to jeszcze nie ten czas. Chce żeby wszystko było tak jak powinno. Jeśli chodzi o brzuch to głównie planki + vacuum. Tak żeby kontrola była jak najlepsza. Do tego dość mocno zacząłem go trenować, żeby kratka zrobiła się wyraźniejsza. Erwi w sumie jakoś z dwa tygodnie temu zmieniłem z tymi [...]

Dzisiaj w końcu waga pokazała powyżej 120kg, aż 120,1 %-) forma ciagle chyba bez zmian. Jednak wszystko robię bardzo na spokojnie. /SFD/2021/5/23/f1d2af95d01a42ac9ef2fbe5d8c28bd1.jpg

No to cotygodniowy cheat i forma po pierwszym tygodniu mostka %-) /SFD/2021/8/8/6b85545249f74c399f837af607e0d288.jpg /SFD/2021/8/8/679306c8f65a48ae8fd06c94148cb0d9.jpg

No forma to wiadomo cały czas petarda :)