forma

Co z tego że wymiarowo było lepiej, jak wyraźnie było bardziej tłusto :-) Teraz naprawdę fajnie jest, forma lepsza od mojej %-)

Dobra forma.Lepszej u ciebie nie widziałem;-) tak samo uwazam czyli jednak ten trening Ch. T. dobry jest :D

Dobra przyznam się... Podjadam z ukrycia HMB %-) A powaznie to nie ma sie czym podniecac, żeby taka forma była z rana na czczo a nie po treningu na pompie :-D No ale faktem jest, że na fotkach na pompie po treningu jeszcze tak dobrze nie wyglądałem. Być może swiatło, idealne ujecie albo naprawde jednak dobrze poszło. Zmieniłem w tym sezonie [...]

IMO najlepiej bez pompy oceniać progres, bo z pompą różnie bywa, raz się przekozacko napompujesz, dorwiesz dobre świało, dobre foto... potem zrobisz zdjęcie za 2 miechy w domu, bez pompy i będzie żal, że forma stoi w miejscu %-) a w rzeczywistości może być lepiej. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-12-16 23:44:14

Karpiu - no nieszczesne, nieszczesne... ale tak mnie jakoś naszło, że fajnie by było się troche pomeczyć :-D a moze przy okazji dobra forma ztego wyjdzie:P arnold - 5g %-) ***************** Dziś czwartek, 4ty dzień. 2kg w dół, pewnie sama woda i glikogen, jestem płaski, zmarniały. 2 osoby juz mi powiedziały, że zmalałem jakoś. Także książkowo mi [...]

Pokaż jakieś foto, bo po tym tygodniu to forma pójdzie w p***u %-)

Ładnie to wyglada nawet bardzo ładnie. Forma plazowa w sam raz :-D

czy forma na plaze to ja nie wiem jak dla mnie za tłusto hahaha co za ***** nie moge hahaha. Dobra forma ;))

[...] tychcesz np ważyc z 85kg i miec jakieś w miare proporcje to trzeba zaznaczyc że masz taki cel, ktoś inny chce miec 55 w łapie i kaloryer to z jego perspektywy będzie to forma du dupy dla kogoś kto ma 36 na kablu przy rzeźbie super hiper będziesz zalany, trzymaj sie swoich założeń, a postęp powinien byv widoczny Zmieniony przez - tommac20 w [...]

Element odpowiedniej podaży kalorycznej, czyli nie jest dodatkową formą węglowodanów i białka w diecie tylko częścią tej podaży kalorycznej, którą wyznaczyłeś dla siebie. Stosowany w okolicach treningu, ponieważ jest formą szybko przyswajalną, a więc szczególnie potrzebną w czasie potreningowym, kiedy to zdolność przyswajalności składników [...]

[...] wspaniałej strony. Przyznam szczerze że zarówno u zawodniczek jak i u zawodników dawno już nie widziałem tak przygotowanej od strony estetycznej skóry. Nie naganna sylwetka ,forma i piękne przygotowanie dały Michałowi wymarzony sukces. Sebastian Kowalski – 4 miejsce kult. do 85kg. Sebastian podobnie jak Michał świetnie przygotował skórę i walczył [...]

Klubów Aikido w Koninie nie znam. A co do samej sztuki, to myślę, że fajne to jest Świetna forma spędzenia wolnego czasu, ciekawe techniki, możesz się poczuć jak Seagal na filmach Ale co poza rekreacją i szpanem oferuje nam Aikido? W sumie to niewiele jeśli chodzi o samoobronę. Wolnej walki, sparringów jako takich nie ma. Jak więc nauczyć się [...]

[...] obnizenie objetosci i/lub intensywnosci,stosowane w celach regeneracyjnych,pozwalajace przelamac zastoj,itp. objetosc=ilosc (serie;sesje) intensywnosc=jakosc (%CM) jej forma bedzie zalezna od poziomu zaawansowania(wytrenowania)danego osobnika. im ten poziom nizszy,tym rzadziej bedzie stosowana....a im wyzszy-czesciej. nie zapominajmy,ze [...]

[...] Shorei Ryu Kempo.Pod ta sosna Busatsu zrozumial /" przy pomocy Boga" /ze najlepsza obrona jest" bez kontaktu " z oponentem. Oczywiscie jest to glowna forma obrony , bo dalsze pozwalaja na pelny kontakt.Taka forma jest bujutsu ktorego uczono tylko Sohei / monk -wojownik / Kosho zaczeto uzywac na terenie Temple i przekazywac [...]

Prawdziwy koks nie owija gryfu gąbeczką ;-) Forma fajna. Ja bym tu widziała sensowną rozbudowę a nie redukcję:-> Zresztą robienie siły na deficycie kalorycznym nie jest dobrym pomysłem. A jak się dobuduje mięsa to w dłuższej perspektywie czasu jest to bardziej "opłacalne" - więcej masy to wyższy metabolizm spoczynkowy i lepsze spalanie tkanki [...]

Prawdziwy koks nie owija gryfu gąbeczką ;-) Forma fajna. Ja bym tu widziała sensowną rozbudowę a nie redukcję:-> Zresztą robienie siły na deficycie kalorycznym nie jest dobrym pomysłem. A jak się dobuduje mięsa to w dłuższej perspektywie czasu jest to bardziej "opłacalne" - więcej masy to wyższy metabolizm spoczynkowy i lepsze spalanie tkanki [...]

Trzy ciężkie nocne dwunastki, niedospanie i dużo roboty w domu ale nastrój i forma na plus :-D. Trochę mało czasu ale wczoraj po pracy szybki (w miarę ;-) ) trening. Jedenasty dzień treningu 5/3/1 - 8 tura odładowanie Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp 10min Kubany" hantlami 4s x 10p x 5kg, Pompki wąsko - 4s x 10p [...]

[...] - dodatkowo próbowałem takich wygibasów z kijem jak to robi Szajba, nie jest źle, daje rade :-D. Jutro dzień bez treningu, ale muszę zrobić porządki jesienne na podwórku wiec jakaś forma ruchu będzie ;-) Chwalił się Fan, chwalił się Wzorek to ja też. Może nie tak ładne jak u Nich ale... /SFD/2017/11/7/fcbb1edfd3f5494a811284292bb184fa.jpg

[...] do jednego dnia przerwy, choć w tym wypadku to nawet przerwa nie była, rozchorwalem się i wczoraj nie byłem w stanie wykonać pełnego zestawu.. - uznałem dzień za niewykonany i dziś go powtórzyłem. Myśl o tym że musiałbym zaczynać od nowa mnie zdopingowała do ćwiczeń, odpracowałem swoje, w wolniejszym tempie, bo forma nie ta, ale jednak.

marian874: Niestety źle. Z tego co pamiętam to między ćwiczeniami (jeśli ktoś ma problemy z formą) może być przerwa na jeden oddech, między rodzajami ćwiczeń na 2-3 oddechy a między seriami gdzieś maks. 30 sekundowa. Przy dwu minutowej przerwie następuje wychłodzenie mięsni (co utrudnia potem dalsze ćwiczenie) i dajesz odpocząć mięsniom, jedno [...]