forma

[...] i tyle xD nie boli, a do wyglądu już się przyzwyczaiłem :D jak palcem go wcisnę to się chowa i nie widać xD tak samo żebra mi wystają, z tym że bardziej lewe :D 19 dni, forma się trzyma, klata jakby pełniejsza :D [...]

Szmexy na tych fotkach widac ze sie nie opyerdalales przez ostatnie lata bo naprawde sporo miecha jak na naturala , bardzo dobra forma ciekaw jestem jak by to wygladalo na konkretnej wycince :-)) Mozna sie spytacj ile dostajesz za ta prace , z ciekawosci pytam nei jestem w PL wiec nie mam rozeznania w tym temacie.

[...] 7 godzin, wyszło kilka nieporozumień w pracy i generalnie nie było zbyt sympatycznie, no ale co zrobić ;] wczoraj i dziś podjadałem "trochę" słodyczy %-) ale mimo wszystko forma się trzyma, a nawet zaryzykowałbym stwierdzeniem, że jest na + :D jutro 6. dzień treningowy w tym tygodniu, bo dziś po pracy oczywiście też zrobiłem trening - dość [...]

Forma elegancka , zasłużyłeś na świąteczną wyżerke hehe };-)

Dobra forma- prezent od Świętego zaliczony ;)

powodzenia, jestem ciekaw rezultatów właśnie jako natural. jaki będzie efekt końcowy :) 17 tyodni to sporo, szczególnie że już forma jest ok :-)

Mógłbyś podać tytuł muzy na filmie ? Breaking Benjamin - I will not bow te te te, zeby nie było tak że forma będzie juz za 8msc a do startu masz 19tyg ;-D Nie zrozumiałem nic z tego postu O nie... robale ! Ja sobie wolę o swoich nie przypominać aczkolwiek Tobie pasują ;) Filmik z treningu barków też będzie?:) Jaaaaaaka micha ! Omomomom. Nie [...]

[...] nie wiem xD ja robię niby pełne przysiady, martwy, wykroki ale dupa mam wrażenie że mi zmalała odkąd ćwiczę, a z kolei mój kolega ma teraz dupsko jak murzynka xD Tak tak mialem na myśli 8tyg %-) poebao mi sie hehe :D nie bój bidy, tak jak pisałem, za 8tyg. to będzie conajwyżej forma plażowa :D Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-01-07 12:00:27

[...] xD) Udo: 62cm → 63cm Łydka: 42cm → 42cm Fałdy (pas/udo/klata): 34mm → 40mm Kalorie: 2750kcal → 3550kcal Cardio: 5x w tygodniu → 2x w tygodniu Generalnie ciężko ocenić, czy forma jest lepsza czy gorsza, bo mimo wszystko wody jest więcej, okaże się pewnie po 1tygodniu redukcji, ewentualnie po 2tyg. Dziś ostatni dzień na 3550kcal, a od jutra [...]

[...] jak 2 i 3 czy to bezsensu. A tak poza tym, to śledzę Cię cały czas na forum, na insta i nawet zaglądam czasami na Twój fb. Robisz robotę stary. mega motywacja. Super forma, trzymam kciuki za Twój występ na zawodach. Jak mówiłem, jak Ty dasz radę na IIFYM i naturalnie wyjść na zawodach, to ja wiem, że też dam radę xD A to co masz plecy, to [...]

[...] jak 2 i 3 czy to bezsensu. A tak poza tym, to śledzę Cię cały czas na forum, na insta i nawet zaglądam czasami na Twój fb. Robisz robotę stary. mega motywacja. Super forma, trzymam kciuki za Twój występ na zawodach. Jak mówiłem, jak Ty dasz radę na IIFYM i naturalnie wyjść na zawodach, to ja wiem, że też dam radę xD A to co masz plecy, to [...]

J/Sebastian. Chudo juz jest. Wg mnie.12tyg to w uj dlugo jeszcze a progres leci dobry, zbyt dobry %-) Nigdy nie byłem suchy na wiór, także wolę dmuchać na zimne i dłużej redukować :) czas pokaże jak będzie szło i jak forma będzie się zmieniać :) póki fałd na brzuchu nie ma 5-6mm to mogę redukować śmiało xD

W jaką kategorię będziesz celował? Klasyk? Forma bardzo fajna już :-)

Ty sie nie spinaj, że się nie wyrobisz, forma może być dużo wcześniej niż myślisz, ale w sumie może to i lepiej bo bedzie wiekszy luuuz :-P Zmieniony przez - majkelw0w w dniu 2015-02-06 10:51:11

[...] Często rotujesz źródłami białka/węgla? Byłeś kiedyś otyły albo w drugą stronę - wychudzony i po głodówkach jakichś? Dzięki wielkie :) Ty sie nie spinaj, że się nie wyrobisz, forma może być dużo wcześniej niż myślisz, ale w sumie może to i lepiej bo bedzie wiekszy luuuz :-P Jeżeli do tego dojdzie, to jest też i na taką ewentualność plan :D

Doris - Klub Forma. Mała silka w gimnazjum na Jedności Narodowej. Na razie. Bardzo tani karnet, na nogach blisko. Ale zobaczę jeszcze jak będzie. W razie czego mam blisko jeszcze Spartan na Trzebnickiej. A jak nie to powrót do pure...

[...] nie ma nic do stracenia :) No ja nigdy nie robiłem takiej ilości aerobów, także nie wiem jak to jest i nigdy się nie dowiem :D raz próbowałem i doszedłem do 5-6x30minut, po 2 tygodniach waga wzrosła, po czym wywaliłem z dnia na dzień aeroby i waga zmalała a forma się poprawiła...także tego xD Dziś nie szczuję zdjęciami posiłków - macie wolne :P

Podjąłem decyzję i w tym sezonie w żadnych zawodach startować nie będę, czy będę startować na jesień, czy może dopiero w następnym roku – czas pokaże. Wyszło jak wyszło, nie można się załamywać i trzeba iść dalej, bo to tylko zawody ;) tych co trzymali za mnie kciuki i wspierali – dziękuję bardzo, to naprawdę pomagało ! No ale nie ma co już o tym [...]

Jakby Czerniewicz cały czas się tak zachowywał, to pewnie by miał mniej hejterow xd a podopieczny rzeczywiście dobra forma ;>

Ten syrop to petarda :-) do lodówki na 2h i duszkiem cała butelka idzie na raz :-D Daj znać jak smakowo wypadną te aromaty bo wydają się być ciekawe :-) Zmieniony przez - Lemoniadowy w dniu 2015-03-17 21:57:53 Aromanty zaj**iste :D jeszcze chałwy tylko nie testowałem :D zastanawiałem się czemu taka cena, ale już wiem - mega je czuć i mniej ich [...]