forma

[...] dobrze %-). Wiesz że ja do cierpliwych nie należe ,ale mam wtłuczone do bani że na wszystko potrzeba czasu, w tym momencie jednak mój czas to czas do zawodów :-D . I tak to forma przejściowa, za 2-3 tygodnie pewnie sylwetka będzie wyglądać mniej więcej jak na scenie, szkoda że na zdjęciach nie wychodzi jak w lustrze :-( to najbardziej denerwuje, [...]

6.5 tyg :-) forma sie poprawia z dnia na dzien. Zobaczymy czy na zdjeciach w niedziele bedzie widac roznice

/SFD/Images/2016/6/2/f857f0a894c64c5e9a4901296069e8f7.jpg Witam, dzisiaj słabo z weną do wypisek więc po krótce. Zrobiłem bardzo szybki trening barków po 10h pracy, trening jakoś niecałe 30 minut 5ćwiczeń po 3 serie 2 ćwiczenia łączone itp Do tego poszło cardio 40 minut Dieta tak samo jak wcześniej Suplementacja również, dzisiaj zapomniałem [...]

Super, widzę że forma idzie do przodu. Male uwagi do pozowania - unieś łokcie lekko powyżej linii barków, chwyć się za kciuka, i skręć dłonie do tyłu w pozie bicepsy przodem i tyłem.

[...] z racji dość "szczerych" wypowiedzi Hryszkiewicza @@-) W teorii to pokaz czyli niby nie żadne wyjście poza federacją itp. Ale wiesz, jak nie wiesz?? @@-) @@-) Gienius - forma prezentuje się elegancko :-)) Bez względu na to czy wyjdziesz w Sopocie czy nie, to przynajmniej zdobyłeś cenne doświadczenie. Wiesz jak reaguje ciało, wiesz co się [...]

[...] do MP w 2017, no to jeśli bany za wyjście no to odpowiedź jest jasna @@-) @@-) Do tego na tę chwilę wiele różnych dziwnych "znaków" pojawia się, żeby nie wychodzić w Sopocie, a to wczorajsze info tak jakby to potwierdza więc chwilowo biję się z myślami co dalej. Ale chyba tak jak Ty = forma plażowa przynajmniej będzie na wakacje :-))

forma sie poprawia , juz jest niezly bf:-)

caly czas forma do przodu ten okres jest chyba dla mnie zawsze najfajniejszy zmiany widac doslownie z dnia na dzien

[...] : Borykam się od 2 dni z katarem i kaszlem od zyebanej klimatyzacji w aucie.. Pogoda cudna, gorąco , dopiero burza przeszła i zaraz śmigam na spacer to będzie druga forma cardio:) Na udach mi niestety potówki wyskoczyły i wygląda to tragicznie, ale szybko zejdą, zawsze pojawiają się nagle i zaraz znikają. Dziś od usłyszałem że mam być [...]

wincyj umiechu :D bo forma dobra :)

Forma b.dobra ładnie fatu polecialo

no i słuszna koncepcja, forma super

Forma jest super, tylko zadbać o odpowiednie nabicie ;-)

[...] na koniec redukcji tylko po to, żeby mieć jakiekolwiek źródło energii i popijałem je w czasie treningu i śmiem twierdzić, że mięcha poleciało zero. Zresztą widać to po tym, że forma od marca różni się znacznie, a waga nie. Niestety jest tak, że większości wydaje się, że popalili mięcho, a w rzeczywistości mieli go mniej, niż im się wydawało...

Bez spiny bedzie kosa ! Dobrze ze sa jeszcze życzliwi ludzie, którzy pomogą i podpowiedzą .. ;) Cale szczęście bo forma dzieki nim poprawia sie z godziny na godzine

Świetna forma;) milo bylo poznac;) jakies zdj c dekoracji masz? Chciałbym zobaczyx jak to wygladalo w kolejnosci na podium;)

Wiecej czasu na przygotowanie = LEPSZA FORMA Tutaj mialem na mysli Kamira bo ostatnio pisal, ze mial jakies bole kregoslupa itp. wiec wiecej czasu na przygotowanie sie napewno wplynie pozytywnie na forme

Dobry sposob na podryw Kamiru ile czasu zostalo do walki? Jak z formą ? hehe

[...] 20-22 serii. Tym bardziej, że zbliżam się do swoich maksów i odpoczynki się wydłużają a zmęczenie rośnie i ciężko wykonać więcej serii z pełnym zaangażowaniem. Do Świąt tak polecę, a potem zobaczymy, może kilka dni off i nowy plan jakiś, w zależności jak będzie wyglądać forma na zdjęciach. Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2015-03-16 19:37:10

Czekałem kiedy to napiszesz Pandarek. No ale nie pierwszy raz widzę u Ciebie brak zrozumienia wobec możliwości innej osoby. Ja wiem ile daje z siebie na treningu, i to że dla Ciebie to jest rekreacja nic dla mnie nie znaczy. Każdy ma inne możliwości. Dla pro Twoje treningi też będę formą rekreacji, a z pewnością są ciężkie i wymagające. Zmieniony [...]