Dobra jestem jestem ! Troche w hv.ja poleciałem że tyle nie pisałem ale to nic. Z gardłem już teorytycznie wszystko jest git. :-) Treningi robione 7x w tygodniu poniedziałek- mata 1,5h wtorek- rano bieganko i siłka wieczorem mata 1,5h środa- mata 1,5h czwartek- siłka 1h lekko piątek- mata 1,5h sobota- siłka 1,5h niedziela- wolne Forma dobrze [...]
[...] juz mnie nie bola od noszenia +130kg wagi ciala. Niedlugo juz wstawie nowe zdiecia ale zanim to zrobie to jeszcze chce sie wiecej odtluscic Mleqs czesc spoko ze znalazles moj post. Niedlugo juz w kraju potrenujemy razem na silce sprawdze jaka tam forma u ciebie na silowni Mleqs wstawilem tez z przed kilku dni zdiecie w poscie Przedramienia.
1.aPAWEL (Paweł Seremak)- bezsprzecznie miejsce pierwsze, sylwetka najbardziej kompletna, odpowiednia masa jak i jakosc umiesnienia, forma startowa jeszcze lepsza niz na poprzedniej edycji zawodow. 2.Marian 87. (Mariusz Raczycki)- tu był dylemat ale zadecydowało przygotowanie i starannosc o szczegoly, bardzo dobra jakosc umiesnienia jednak w moim [...]
1.Marian 87. (Mariusz Raczycki, debiut w mr sfd),imo najlepiej przygotowany,b.dobra separacja no i debiutant ;-) 2.aPAWEL (Paweł Seremak),jak zwykle świetna forma,daje go na 2 miejsce bo trzeba zachęcić debiutantów do startów w przyszłych latach 3. Muczakos94 (Rafał Noras, debiut w mr sfd),dobra masywna sylwetka+młody wiek,gdyby był bardziej [...]
Amatorzy: 1. aPAWEL (Paweł Seremak)- dobra masa, definicja, świetne proporcje. 2. Marian 87. (Mariusz Raczycki)- świetna definicja, trochę brakuje masy, gdyż chłopak jest wysoki, ale nadrabia znakomitą formą- niskim bf. 3. Konczal (Krzysztof Konczalski)- dobra masa, świetne łydki, przyczepić można się do braku ostrzejszej definicji
[...] w Chinach a Ci takzwani spadkobiercy to zwykli bajkopisarze..Piszesz ze Wong Shoung Leung byl lepszy niz Leung Ting hahaha..czlowieku spojrz na forme WSL i porownaj z forma robiona przez Yip Mana (Panie świeć nad jego duszą) a później forme, manekina itd Leung Tinga i Yip Mana i zobaczysz kto tu odstawia maniane..to ze byl najstarszym [...]
[...] tyle waźny, że każdy z nas powinien o tym wiedziec i przejrzec te gre. W planie tym ważna role odgrywaja technologia i różnorodne mechanizmy kontroli. W obecnym okresie transformacji planety i ludzkosci można jeszcze wiele zmienic,pod warunkiem, że sie przebudzimy. Wywiad zawiera też pytania i odpowiedzi na temat prawdziwego duchowego [...]
Tytuł tematu sam w sobie zawiera owy "skrót", którego regulamin używać zabrania. A forma zapytania "czy brać?" powoduje chęć do dyskusji i wiadomym jest,że ile będzie za, tyle i przeciwko. Jeżeli więc jakiekolwiek pozytywne opinie są na wstępie kasowane a dopuszczane tylko te, które negatywnie oceniają dany "skrót" to [...]
[...] poprzez ćwiczenia rozciągające – półszpagaty w siadzie lub w pozycji stojącej. W żadnym wypadku jednak nie powinna być zastosowana na początek jakakolwiek forma wypychania ciężaru, bo wtedy główną pracę wykonują prostowniki, których praca najbardziej obciąża staw. *** A teraz kilka uwag dotyczących zawodników stosujących [...]
Z taką formą, jak masz teraz, a biorąc pod uwagę okres treningowy, to IMO w tych zawodach mniej ważnych będziesz walczył o pudło open, a w Gdynii zdobędziesz słota na MŚ. Z resztą z tego co pamiętam jakiś zakladzik z Xzarem poszedł odnośnie Poznania :)
Moje plany na przyszły sezon dzisiaj wzięły w łeb. Spokojnie nie rezygnuje z trenowania, jestem zdrowy, forma życiowa jak zawsze -) ale plany się zmieniły od teraz najważniejszy start w przyszłym roku to Challenge Roth 01.08.2018. Będzie się działo. Dzisiaj DNT nie robiłem nic związanego ze sportem wszystko mnie boli bardziej niż po długim [...]
[...] zaprocentuje jeszcze bardziej z czasem , wez pod uwage takiego Slodkiewicza czy Karpinskiego nie wiem ile maja lat ale mysle ze obaj sa juz po 30-stce pent wlasnie jak tak forma Slodkiewicza rozmawialem z nim chwile na PP w Gdansku mowil ze nigdzie teraz nie bedzie startowal tylko sie skupia zeby zrobic forme na MS o ile dobrze pamietam , [...]
[...] z tym ze tlusto, pamietam fotki z rywalizacji pasibrzuchow wiec nieprzesadzaj jest bardzo dobrze, teraz masa puzniej trzeba w odpowiednim momecie redukcje zrobic zeby z forma na poczatek wakacji trafic i zeby za rok z 5 kg wiecej miecha bylo no ja to chyba nieusiedze do rana zeby ogladnac walke, jutro powturka bedzie wiec wtedy szarpne ale [...]
MARIAN 17 co kto lubi mi ostatnio podeszla taka forma cwiczenia na 200% przez krotki okres czasu - jade na krawedzi - pozniej spadek do 30-50% instensywnosci przez kolejne kilka/kilkanascie tygodni w ten czas kolejna partia ma swoja szanse a ze to sa stosunkowo ktorkie okresy czasu tymbardziej prowadzac 'zeszyt treningowy' widzi sie czy idzie do [...]
[...] bezbon-reszta sie zmieniaja lapa bankowo nie urosla - zludzenie optyczne spadla zdeka ale mniej fatu wiec i efekt taki jak widac wiem ze kiedys tam mialem 82cm w bebzonie (forma zycoiwka) przy wadze tez ~82 teraz jest 9-10kg wiecej prawie i tylko 3cm wiecej w brzuchu jak skoncze na 87kg i 82 w bebzononie bedzie spox a jak na ~80cm i 85kg bedzie [...]
Nie można jeść witamin naczczo ponieważ są one w syntetycznej formie i w przypadku jedzenia ich na pusty żołądek spowodują więcej złego niż dobrego. Syntetyczna forma witamin jest znacznie gorzej tolerowana i przysfajana niż jej naturalna forma dostarczana w pożywieniu. jeśli więc chcesz zlikwidować kłopoty z przyswajalnością i tolerancją przez [...]
Aerobic jest terminem zaadoptowanym do rytmicznie wykonywanych ćwiczeń przy muzyce. Jako forma rekreacji ruchowej łączy elementy treningu wytrzymałościowego, ćwiczenia gimnastyczno-taneczne, kształtujące, rozciągające i uspakajające. Termin ?aerobic? pochodzi od przymiotnika ?aerobiy?, dalej od greckiego słowa ?aer? oznaczającego powietrze. [...]
[...] z tym, ze do konca dalem rade zrobic bardzo ladnie technicznie zatem sila skoczyla troszke. 4. wyciskanie na plaskiej-10,8,6 60,70,75kg tu wkurzylo mnie, ze spadla mi nagle forma o 5kg i postanowilem zrobic ostatnia probe odejmujac jedna serie i robiac w ww sposob. ostatni 6ty raz kolezka mi troche pomogl, ale radosc jest dobrze bylo 5. [...]
Fuuun/Dziennik-bjj/sf/siłownia.
