forma

I właśnie o interwały mam pytanko - jaka forma jest lepsza ? Tak coś z tego filmu u góry czy w formie własnej kompozycji tzn biegi lub rower ?

No pójdziesz ostro! Jeszcze Cie tylko do jakiegoś konkursu podlączymy i forma bedzie jak u czołówki Kraty na Lato...:)

różnica jest tylko taka że trzeba za każdym razem porównywać to samo ;-), a dopóki jest to zwykła arytmetyka a nie magia tanity to wg mnie nie ma żadnego znaczenia, ale pewnie Kuba ma jakąś inną teorię na ten temat bo sam porównuje wagę tłuszczu, (też liczoną z %BF) zamiast ogólnie przyjętego i podanego z tanity %BF, jako wyznacznika otłuszczenia [...]

Panowie jak myślicie jeszcze z miesiąc masowania i wycinać spokojnie? Co do przyszłej wycinki to mam różne wątpliwości które wypiszę: -jaka dietę stosować ze mniejszymi węglami (tak jak miałem do tej pory gdzie bazowałem na piersiach,brokułach, pomidorach czy może tłuszczową jak Xzaar i MaGor (na tłuszczówce nie miałem sił ale jak pisali [...]

Po powrocie z wakacji na zakończenie roztrenowania forma wygląda jak na poniższym zdjęciu. W czasie wakacji codziennie było czitowanie co odbiło się na sylwetce.Zdjęcie robione bez napinki tak do zobrazowania aktualnej formy. Waga od zakończenia redukcji skoczyła już o 5kg do góry aktualnie 88,8kg. Od poniedziałku myślę ruszyć z masą ale mam [...]

Poczytałem o tym solarosie i jego przemianie.Forma mega dobra. Jednak przeglądając dzienni odrazu uderzyła mnie ilość spożywanych cukrów favet co dziennie coś wali jak nie baton to lody, na redukcji co tydzień robi cheat day i pochłania 10000kcal (prawie) w jakiej postaci to szkoda gadać. Na masie z 90kg dochodzi na 100kg ale przybiera tylko 2-3cm [...]

[...] jakąś pętlę plus zrobić nogi, wiem po plecach nogi ale tak to wyszło w tym tygodniu nic nie poradzę. Ochota do ćwiczeń niesamowita a do tego ruszam na Międzyzdroje 4.07. i forma musi być a i jeszcze jedno konkurs czerwcowy. Dużo wyzwań dużo treningu mało czasu trzeba włączyć drugi bieg. Trening: Podciąganie sztangi w opadzie tułowia [...]

[...] będa za wysokie do rzeczywistości. -albo będzie trenował i cieszył sięe małymi postępami,które po latach będą dużym sukcesem Nastapi stopniowa przebudowa sylwetki-niepotrzebny tłuszcz zniknie -i bedzie wtedy forma(jak zaczną mówić,że jesteś na bombie-to znaczy ,że jest już dobrze :) ) /SFD/Images/2016/10/14/15e320298b604a0085a132db040bdd9d.jpg

Proszę nie pisać bo muszę zdjęcie poprawić bo coś nie wyświetla Dzisiaj pierwszy tydzień z planem HST.Jak to było zapisane w założeniu ,,pierwsze dwa tygodnie przygotowują do dużego wysiłku" na który nieskromnie powiem czekam. Podsumowując pierwszy tydzień to waga stoi lub minimalnie spada dzisiaj 90,1kg minus 0,5kg w stosunku do startowej.Pas [...]

Facet jest oblatany w temacie.Obserwuję go od dłuższego czasu.Pisze fajne artykuły prowadzi szkolenia.Nowa siłownia nowy trener już mam ciary na plecach.Podziałam z nim do przyszłego a potem zobaczymy.Na 50 ma być forma życia. Powodzenia Darek ale na cuda nie liczyłbym:-{ No chyba, że......żelki z Biedry;-D

"Na 50 ma być forma życia.", no to kibicuję. Osobiście chciałabym się wyrobić przed 50, ale nic na to nie wskazuje:)

Wczoraj sesja na orbitreku 40 minut a dzisiaj 10.Sobota i niedziela dni bez treningu siłowego.Jestem strasznie naładowany na jutrzejszy trening. Moja obecna forma du-- nie urywa ale i tragedii tez chyba nie ma.Nie mogę ruszyć dolnego obszaru pleców.Może macie jakiś patent a może taka genetyka a może to, że nie odwodzę ramion do pionu ma wpływ na [...]

Byłem na koszykówce 2h ostrej gierki, forma kozacka :D Mało troche dziś kalorii ale doszło by na pewno troche fatu z tego dania z restauracji + kalorie z sosu do kaczki więc by się wyrównało pewnie. Pozatym zwyczajnie mój organizm nie potrzebował więcej żarcia a jeden dzień mniejszych kalorii nie zrobi raczej różnicy ;d Choć przyznaje nie jest to [...]

Fotki wrzucę, kiedy - nie wiem, bo nie ma się czym chwalić :D Prędzej wpadnie pare filmilmów z treningów. Na 100% podrzuce fotki za 7 tyg wtedy będe planował koniec redukcji i zrobię jakieś małe podsumowanie. Forma nie jest jakas świetna ale naprawde sporo sadła ze mnie zeszło ostatnimi czasy, nie mam fotek do porównania ale widać różnice gołym [...]

no wychodzi mi średnio te 48h na tydzien, ciężko jest na takich kaloriach ale za to forma poprawia się wręcz z dnia na dzień mimo że czasem pozwole sobie na jakiś czit przed snem typu 3-5 ptasich mleczek albo ciastek. dzisiaj z przymusu wyjdzie troche więcej kcal, orzechy nerkowca sobie podjadłem wypije białko i powinienem wytrzymać do snu ;) [...]

Ja miałem motywacje bo to był mój ostatni trening w norwegii i jakoś poszło :D Ale czuć że organizm potrzebuje jakiejś przerwy bo ciężary które przed redukcją były dla mnie lekkie teraz są momentami nieosiągalne :/ Ale ja nie lubie przerw ! :) Forma idzie do przodu więc dopiero po redu zrobie sobie jakieś totalne roztrenowanie bez siłki ;D Nie ma [...]

właściwie to nie znam konkretnej daty, jak zacząłem leciałem jakiś czas na powaznie pozniej mialem proiblemy zdrowotne wyszla przerwa spora forma spadla i pare miesiecy temu wróciłem myśle że wliczając przerwy to z 1,5 roku ale na prawde ciezko to okreslić. mialem juz tutaj kiedys dziennik, chyba dosc dlugo prowadzilem Zmieniony przez - pat34 w [...]

[...] ale brakowało troche 'oszukanych' ruchów i szarpnięć z większym ciężarem. Ale pompka całkiem fajna. Zrobiłem pierwszy raz martwy po dlugiej przerwie zeby sprawdzić jak forma. Poszło 4x160kg bez pasków i w sumie z zapasem sporym. Fakt że jak już robiłem brzuch to zbierało mi się ostro na rzyganie i jeszcze 20 min po treningu mialem to [...]

[...] ;) Jeszcze jedno pytanko Chwyt wąski neutral czy jakiś inny do tego wyciągu dolnego dać ? Rozumiem o czym mówisz :D Sam nie jestem z zadowolony z redukcji i myślałem że forma będzie znacznie lepsza - za dużo błędów było. Dziś byłem na zakupach, myśle że będzie co jeść przez najbliższy czas :) Zakupiłem sporo Ryżu basmati i paraboiled, kilka [...]

Pat dobra forma dajesz tak dalej ja też ciągnę na kratę do lata.