[BLOG] pat34 dziennik, str 31

Daj foty k***a bo sie obraże A to że za pierwszym razem nie wyszło idelanie to chyba normalne co? Zresztą zxawsze jak wstawisz foty i taką przemiane czyli twój progres przez te tygodnie co sie męczyłeś trenując i pilnując diety , będą dawały Tobie motywacje bo jak będziesz myślał że nie dasz rady to spojrzysz jak wyglądałeś przed i sam sobie udowodnisz że warto :D Moim zdanim po to są foty nie tylko żeby inni widzieli.

Pare stron wczesniej wrzuciłem fotki pleców z czasów jak zaczynałem ćwiczyć i z przed jakiegoś tygodnia :D Efekt faktycznie mnie zaskoczył, ale o ile plecy wyglądają nieźle to przód fatalnie wychodzi na zdjęciach :D Szczególnie jak próbuje pozować ;d próbuje jutro pstryknąć jakąś fotkę, może na siłce uda mi sie złapać dobre światło :D W każdym razie wrzuce pare fotek i zrobie porównanie pomiarów i jakoś to zestawie w jednym poście :)

No widzisz jednak sie da , ciesze sie że cie namówiłem a przy masie jaki cel w kg? I jaki masz wzrost?

Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2013-11-02 22:37:56

Wzrost około 185cm, szczerze to nawet nie chce patrzeć na wage fajnie by było po prostu powiększyć wymiary, dorzucić pare kg, byle bez dużej ilości zbędnego fatu bo sylwetka bedzie juz całkiem niesportowa ;) Zależy mi też żeby poprawić wyniki siłowe w wyciskaniach na klatke oraz zmniejszyć dysproporcje związane z asymetrią barków i łokciem. Długa droga przede mną. Ale myśle że sporo się nauczyłem na własnych blędach podczas tej redukcji

Zmieniony przez - pat34 w dniu 2013-11-02 22:44:03

Jesli będziesz jadł czysto z jakimś cheatday 1 x miesiąc i trzymał diete i oczywiście mocno trenował to masa i siła pójdzie . Przy takim wzroście miło by było widzieć te 90-95 kg .

O tyle dobrze że nie widze innej opcji niż czysta micha i ostry trening :D Takze wszystko powinno pojsc po mojej myśli. Oby tylko kolana były sprawne bo chce wrócić do siadów i podnieść wynik w martwym ze 180kg na 200kg :) Pomału do przodu !

To jaki wogóle masz staż? 180 kg bardzo dobry wynik !

właściwie to nie znam konkretnej daty, jak zacząłem leciałem jakiś czas na powaznie pozniej mialem proiblemy zdrowotne wyszla przerwa spora forma spadla i pare miesiecy temu wróciłem myśle że wliczając przerwy to z 1,5 roku ale na prawde ciezko to okreslić. mialem juz tutaj kiedys dziennik, chyba dosc dlugo prowadzilem

Zmieniony przez - pat34 w dniu 2013-11-03 00:12:18

Zmieniony przez - pat34 w dniu 2013-11-03 00:12:39

A dziennik jeszcze istnieje ?

Jest gdzieś na forum jeszcze :) Musiał byś wejść w moje wypowiedzi na profilu.

Dzisiaj zrobiłem na próbe 20min aero na czczo. Od razu po czułem się dość dziwnie ale teraz samopoczucie świetne a jedzenie chłone jak szalony :D W ciągu 1,5h zjadłem 2 posiłki w tym jeden z tłuszczami na próbe przed treningiem i wciąż mógł bym duuuuużo zmieścic ;D Myśle że krótkie cardio z rana na masie może być dobrym pomysłem żeby łatwiej mi było zmieścić całą szamke ;) Pare dni z bardziej luźną michą i od razu człowiekowi lepiej ryż z kurczakiem smakuje !:)