forma

no wlasnie widze jak go porobiło mi by juz wystarczyla taka forma

[...] dopiero się wdrażam (i muszę nieco sobie pomagać by wykonać to 4x10), podczas gdy na maszynie idzie mi całkiem dobrze (wiadomo, jest łatwiej). Zastanwiam się więc czy taka forma (i to i to) będzie tu odpowiednia? I jeszcze jedno zagadnienie: czy taka "ilość" szrugsów będzie tu optymalna, czy w przypadku treningu masowego, lepiej [...]

Efekty widać na załączonych obrazkach;) Ostatnie zdjęcie to mistrzostwo świata, ale już się wypowiadałam na ten temat. Twoja forma jak zawsze idealna, nam do takich efektów daleko, ale na pewno działanie THERMO LIZZERA będzie widoczne i przybliży nas do celu:) Z resztą ja już widzę spore efekty o czym pisałam w swoim temacie:D oby tak dalej:*

Carbon Dokup BCAA, nie obcinaj dużo ww i ciężko będzie cokolwiek spalić Rób tak jak Puma pisze stopniowo z masy schodź na redukcję i tnij po 25g ww tygodniowo i obserwuj. Chociaż ja bym BCAA na Mono zamienił, ale to jestem ja Ktoś tam pytał o ww z owoców, u mnie w dzienniku to sprawdzam i na razie bdb wchodzi. Forma przednia, czyste mięcho [...]

Przestańcie z tym zalewaniem. Na redukcji i tak pierwsze co zleci, to woda, na masie idzie złapać retencje, bo nie dość, że kreta trzyma wodę i nawadnia komórki, bo takie jej zadanie, to ilość ww nie rzadko przekracza 300g, gdzie 1g glikogenu wiąże chyba 2-3g wody, takie combo i nie ma co się dziwić. Mono na redukcji pozwoli podźwigać, będzie [...]

[...] ma ssania praktycznie, posiłki, to praktycznie same mięcho i tłuszcz, więc smacznie na pewno. Jedyny minus, to wszechogarniające ww, wszędzie obecnie ww, ww to najprostsza forma jedzenia i najszybsza, dlatego ciężko trzymać zwłaszcza jak się nie ma pustej lodówki z samym mięchem i nie nie unika się półek ze słodyczami. Zmieniony przez - Ludi_ [...]

[...] za duzo czytam to mam metlik w glowie.Teori nie lubie za bardzo wole konkretna tabelke z cwiczeniami czyli prosto i lopatologicznie.Niby sa podane gotowce w PB ale jakos ta forma do mnie nie trafia. Jezeli chodzi o mnie jestem kompletnym amatorem mimo ze mam jakis staz to silownia byla rekreacja i przez te lata z przerwami byl standart 4 dni [...]

50kg na serie, daje ponad 6 ton dla jednego duzo dla innego malo zalezy .... generalnie ilosc zelaza im wieksza tym lepiej - (oczywiscie forma zostaje) !

[...] wiedzac ze wieczorem czeka mnie uczta :) dodatkowo w ciagu dnia mam wiecej czasu na inne sprawy, nie musze sie przejmowac planowaniem posilku gdy nie ma mnie przez kilka godzin w domu. Postaram sie co jakis czas napisac o postepach/odczuciach, jesli forma przynajmniej sie utrzyma to juz chyba nie wroce do uciazliwego jedzenia co 3h. Pozdrawiam

[...] jaki kiedys miałem na normalnej redukcji tzw. wilczy + osłabienie i bóle głowy to będzie baaardzo ciężko wytrwać. Marzy mi sie bezbolesne przejscie, no ale zobaczymy jak wyjdzie w praniu. Jaka forma aktywnosci bedzie skuteczniejsza wg. was - Trening+ areoby na czczo x3, areoby x3 i regeneracja 1x czy Trening+areoby x3, HIITx2 i regeneracja x2?

Biniu powiedz czy jest różnica między kreatyna na redukcji, tzn lepsze mono czy stack?? Jak Cie "podlewa" po mono wez stack/jabłko, nie ma rozgraniczenia ktora kreatyna lepsza na redukcje a która na mase. jesli solo forma to Magna Power - jesli tylko stac !

w tym Vita-Min anti-OX R jest chyba nie FORMA ZMIKRONIZOWANA czy sie myle??

joz1234 jest ZMIKRONIZOWANA FORMĄ :-) Przynajmniej tak pisze %-)

Zamiast hmb zakup aminokwasy jeśli ma to być forma w kapsach.

[...] formie od dawna pod względem sylwetkowym, może to wyspanie, może taka dawka tłuszczu(w sumie są ładowania tłuszczem przed zawodami), co nie zmienia faktu, że w lustrze forma bdb. Dziś po treningu porcja białka – kupiłem wczoraj na zakupach Whey 100 Treca, sok z dwoch grapefruitów. Posiłek kolejny odwleczony nieco w czasie, ze względu na [...]

Mój rekord to 400 gram mięsa na jeden raz. No ale ja mam w bicku pewnie ze 38 %-) (nigdy nie mierzyłem) Nie wiedziałem że jest coś takiego jak "forma przed lustrem po wstaniu z łóżka" hehehe.

a miala byc fotka po wigili z forma i jak zwykle slowo niedotrzymane

[...] z pół kg? Kupiłem dziś kilogram śledzi by zamarynować na święta, a na taką ilość ryby te małe puszeczki będą kosztować majątek. BTW strzeliłem sobie dziś fotkę na luzie, imo forma lepsza niż rok temu w wakacje, porównując z fotami po treningu, co prawda bez takiego docięcia góry(nogi o wiele lepiej)i z mniejszą masą, jednak kształty, zwłaszcza [...]

myfitnesspal.com, mam też ich aplikację mobilną, taka forma ułatwia życie ;-)

W zasadzie to 'nasycenie' się błonnikiem jest dobrą formą, aby zapobiec przejadaniu się..