forma

[...] ćwiczenia mocno skomplikowane i robię je dość długo i wydaje mi się, ze w miarę poprawnie. Kompleksy bardzo lubię ale nie robię często i nie bardzo ciężko ale widzisz i tu nie za bardzo wiem jakie masz na myśli jeśli chodzi o najprostszą formę. Pewnie te wszystkie jerki out? A mc+zarzut ze zwisu ( %-) ) +thruster +przysiad to prosta forma?

spoko, mięśnie się nabiły pewnie. :-D na fotce forma super, chyba że to z początku urlopu. %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-07-04 12:20:22

[...] jedzenia. Rok temu nie miałem w ustach ani kropki alko przez 3 miesiące, zaczynając w sierpniu, nawet na swoich urodzinach nic nie piłem. %-) No ale od 15 września forma znowu spadnie, jak na Złombolu będzie integracyjne chlanie każdej nocy z resztą ludzi 8-) A trzymając się tematu: dziś po przysiadach diametralna różnica w zakwasach. [...]

nie mogę edytować a miałem u Konia w temacie napisać ale mi jakoś dziwnie okno zmieniło }:-( sory za spam };-) Ale forma w porównaniu do początku miazga :-))

I tak właśnie jest:* Nie stosuje dopingu, odżywek jedynie dietę, ale coś do Treningu ostatnio ciężko mi się zebrać i forma jest jaka jest

koniecznie. bo jak się okaże, że proawdzi w oldschoolowym stylu to lepiej jej podziękuj. wiesz co, mam mieszane uczucia. samo przygotowanie nie było dramatycznie trudne, ale forma nie wyszła mi taka, jaką chciałam, bo nie mam do tego predyspozycji...i zdrowia. także na tym skończę przygody z bikini. po prostu to nie dla mnie :-)

[...] minutę 45kg (nie wiedziałam, czy wydolę na wiośle, ale było ok i w sumie dałoby radę 50, ale nie chciało mi się po pierwszym biegać po małe krążki) EMOM to moja ulubiona forma WOD, przeważnie idzie mi w nich wyjątkowo gładko, chwila odpoczynku jest na wagę złota. Po treningu porzucałam jeszcze trochę snatchy, ale byłam już zbyt wypompowana, [...]

Dla mnie taka forma brzuszków to proszenie się o guza. Jakie tam muszą siły kompresyjne działać na ten kręgosłup to ho ho ;-)

Shoulder to.overhead to dowolna forma przeniesienia sztangi z barków nad głowę. Może być press, push press lub push/squat jerk albo nawet split jerk.

[...] %-). Strength Pull-up 5x5 WOD 5 RFT: 6x Bench press ¾BW/BW nie wiem ile ważę, wzięłam 55kg 12x Swing USA 16/24kg 24x Goblet squat 16/24kg 16:49 O boziuu... Niech już wraca forma. Podciąganie tak sobie. WOD masakra, myślałam że BP będą przyjemniejsze a tu lipa. Nie mogłam wyczuć nawet pozycji, pierwsza runda unbroken, potem puszczałam spięcie i [...]

[...] dołożyć więcej \-). Na PC czułam się jak Brian Shaw, bardziej to było muscle ale po kilkunastu repach, szczególnie w serii powrotnej, ugięcie kolan nie było już tylko pro forma. Na WBS się sprułam, podzieliłam na dwie dwudziestki i dysząc jak parowóz wracałam do sztangi %-). Burpee to target wymęczyły ale już nie wypadało zwalniać. Pozdro [...]

Ja sobie sprawę zdaje, że mega porobionym gościem nie będę bo gena to ja nie mam, a w miarę forma i zdrowie myślę jest, natomiast mam zdrowe podejście do wszystkiego większości próbowałem keto, low carb, carb cycling itd itd na wysokich węglach mi najlepiej :-))

[...] pull-up Skill HSPU skill 10' Conditioning 3 RFT 15x Deadlift 55kg 15x HSPU 300m Run 10' Rolowanie Rozgrzewka była fajna, na skillu dogrzałam sobie szyję i zrobiłam pro forma po kilka sztuk na różnych setupach. WOD można było robić na 40/60kg lub 55/80kg, ponieważ TC był bardzo długi, bo aż 20 minut a i tak wiedziałam, że DLe nigdy by mnie [...]

Trening Trochę się motam z treningiem. Chciałam coś zmienić i zrobiłam 1,5 treningu z piłką (ale bez piłki), ale jakoś bardziej podobała mi się stara forma. Zrobiłam też z ciekawości zestawy z przemiany sylwetki. Brakowało mi trochę sprzętu i wcześniej i teraz. Dokupię w weekend drugi gryf i na pewno jakieś zaciski bo mam tylko zakrętki, trochę [...]

O te tu: http://potreningu.pl/profile/rbn-run Wcześniejsza ich forma była prostsza i czytelniejsza. Ogólnie to chyba się starzeję - nie lubię zmian co chwilę "z dobrego na lepsze" ;)

MICARB dzisiaj padlo na Ciebie masz glodowke ojdan glodowka dla osob uprawiajacych kulturystyke to chyba najgorsza forma strajku

Jak mam ochote to tez jem takie rzeczy Jak tam Placek forma po wakacjach? piles gainera??

Zdrowy. Jestem dumny ,ze jest jak jest a jest naprawde dobrze. Wy jak tam forma we wakacje byla

forma ma to równia pochy ła... że tak zarymuję

co to za Vodziaban ? Ive forma w wakacje była kiepska.. spadłem silowo o 10 % ale nadrabiam