forma

hahaha to widze forma po tym co wczoraj pisales myslalem ze dzis gorzej bedzie %-)

Morda przepita, więc wyciąłem \-) Ale forma niedługo będzie, chociaż ten tydzień kompletnie zawaliłem pod względem diety, mało kcal wpadało przez ten apetyt, mimo to jakoś idzie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f429f50a6ca94e9b89d396140d08583f.jpg

Dobra forma, dobre światło tez :) oby tak dalej

normalka :) nic złego nad tym się pracuje jak nad formą znaczy że jesteś skromny, i masz niższą samoocenę bo sobie w głębi myślisz : co jak wyśmieje ? czy się nadaje itp itd

No właśnie forma ważniejsza :) Nie musisz mieć powodzenia u dziewczyn, ważne byś miał u tej odpowiedniej :P jak będzie odpowiednia to nawet zbytnio się nie bedziesz trudził, gadka sama się z klei chyba że chcesz wyrwać na noc, to też wygląd średnie ma znaczenie tylko bajer :D

Nie ten poziom, trochę samokrytyki ;) mam dobrą formę, ale na poziomie podwórkowym ;) barki i plecy nie istnieją, więc gdzie ja się będę na scenę pchał ;) oczywiście, tyram je, poprawiam, ale jak 16 latki mnie zjadają formą, to czego ja będę tam szukał :)

16 latki? %-) To chyba w poznaniu ja jeszcze nie widzialem wsrod moich znajomych kto ma 16 lat i Cie "zjada formą" %-) 3 lata? w 3 lata mozna zrobic cuda %-) no wyrzeczenia są ale te powazne sie zaczynają dopiero w momencie tej redukcji na którą musisz sie wcelować w zawody %-)

czasem przyjdę pochwalić się gdzieś formą i tyle :-D

Dzisiaj sobie mierzyłem %BF według http://www.sfd.pl/Zmierz_dok%C5%82adnie_sw%C3%B3j_poziom_t%C5%82uszczu-czyli_wielopartyjna_metoda_pomiaru_fa%C5%82domierzem-t263219.html %BF wyszło następująco 9,2%, 8,8% wiadomo rękoma to wyniki nie wiarygodne myślę, że tak w realu %BF wynosi około 10-11%... Zmodyfikowałem ostatnio z kolegą koxownie w piwnicy [...]

Wrzucam obecna forma wraz z rozpoczeciem nowego planu :) Waga na silowni 114,7:-) /SFD/Images/2016/3/8/2aed2b5d8d4f4d5f9a717aa5f318557d.jpg /SFD/Images/2016/3/8/2fc9578ae96d4303bdc42cd66b635088.jpg /SFD/Images/2016/3/8/f45b4ee4d0f148829c33c39ac5dca7aa.jpg /SFD/Images/2016/3/8/996b774c20964049a8a30283506a4778.jpg

Mega forma, powiadomki on :)

Siemka . Co tam u mnie , po staremu . Waga stoi w miejscu na 113 kg , forma sporo sie poprawia , sila tez w miare idzie . Treningi mi się podobają tylko nie mogę sie przyzwyczaić do takiej małej objetośći .Dieta trzymana moze czasami mi sie zdarzy zmienic owsiane na jaglane np .Zdjecia wrzuce jakos na dniach.Filmiki bym nagrywal jakies ale u [...]

Co u mnie . W sumie tak samo . waga cały czas oscyluje w granicach 118-119 kg . forma jakby troche lepsza . Obecnie juz wagi nie robie tylko staram sie poprawic jakość , Majówkę spędzam na mojej ulubionej formie odpoczywania Rybki . Tutaj mała fotka obecnie i okolo 9 miesięcy temu .Widac rybka troche urosła }:-( [...]

[...] w bydgoszczy z tego co wiem . Siłka spoko muzyka głosna 0 zbednych maszyn , Ludzi bylo od groma . Gadałem chwile z Arturem szudrowiczem ktory sie do omimpi teraz szykuje forma nieporównywalnie lepsza niz na Mp .Poleciały u mnie barki bic Wycisk sztangi siedzac 4x15 sztanga 70 kg Hantle siedzac 4x12 hantel 40 kg Unoszenie hantli w przód [...]

Siemka Forma po 1,5 tygodnia redukcji , w sumie bez zadnych spalaczy , nawet żadna kreatynka jeszcze nie idzie %-) . Waga 114 z rana . /SFD/Images/2016/6/30/3835dbb1012d418182b26ba64556f49a.jpg /SFD/Images/2016/6/30/430a530d019849fe8c13b4b412a44abb.jpg

Siema Obecnie leci 6x30 minut cardio po treningu .Waga 109 dzis z rana . Pas 84,5 wiec jestem zadowlony .Kcal nadal około 3tys . Obecna forma /SFD/Images/2016/7/15/70fb66ced194464a8465e0bc94723202.jpg /SFD/Images/2016/7/15/5f843927a6c54e3ba46836d556fb64bf.jpg /SFD/Images/2016/7/15/2e81fc51c227414481206a09b0aeb740.jpg

Siema u mnie forma cały czas sie poprawia , waga stoi w miejscu . Wody jesCze w Ch** i troche . Brzuch z rana i cos po dzisiejszych plecach . /SFD/2016/8/20/3cb058b73cf5499d8ded071a1514eac2.jpg

Siema dzięki Bartek coraz wiecej wychodzi najgorzej u mnie z nogami :D obecna forma 102,7 z rana cos sie ruszyła w dół :D /SFD/2016/8/23/1eaba87407c14a5b8423b2fa35a4b49c.jpg

Siema u mnie wczoraj waga 101,5 forma sie poprawia dosyć mocno . Miałem teraz 2 dni Low czwartek , piątek a w sobotę małe ładowanie poszło . W nocy gore miałem cała w żyłach . Tutaj fotki z soboty przed ładowaniem z rano naczczo . Dzisiaj rano po ładowaniu wody troche podeszlo . Myśle ze to ostatnie ładowanie juz do zawodów . [...]

J/w. Przed walką było jak było. Co mają w głowie to nei wiadomo ale taka wypowiedź po walce ze strony Jonesa to klasa. Szanuje takie podejście. Cormier, Jones i DC - przypuszczam że pas mógłby krążyć w tym towarzystwie w kółko z pewnymi przesotajami %-) Ciekawe jak forma mentalna Gustava