forma

do Booolooo-to raczej normlane ze po 1-2 piwkach nie bedzie kaca ^^ do cyklop-tzn ze po chlaniu efekt uboczny jest chwilowy ale po paru dniach i tak i tak forma jest ta sama i miesnie rosna? tznze moge chlac codziennie piwka ? nawet przy kreatynie ? bo raczej to nie logiczne

Nie widzę sensu comiesięcznej zamiany celów treningowych ;-). Jest zima, mogę spokojnie masować. Przyjdzie lato, przyjdzie forma. Poza tym nie wyobrażam sobie redukcji podczas pogody, która uniemożliwia trening na zewnątrz. ------------------ Jeżeli chodzi o prop, to tak jak pisałem prawy pośladek zaczął rwać dwa dni po pierwszym strzale. 3ciego [...]

Piękna forma a do jakiego ene ? przytkowice ?

widze ze temat odświeżony ;-) a to była wakacjyna forma, teraz masa i jakieś 11kg wiecej;d zeby nie było to nogi cały czas cwicze tak smao jak każda inna partie ale jak widac nie wzytsko idzie równo, jednak plecy chyba najbardziej odstaja

forma konkret ! moglbys rozpisac Twoj trening brzucha? pozdro

We środowym meczu 1/8 finału Ligi Mistrzów pomiędzy Manchesterem United a Interem Mediolan może dojść do niemałej niespodzianki, bowiem trener "Nerazzurrich" w obronie planuje wystawić... napastnika. Z powodu kontuzji Marco Materazziego Waltera Samuela i Nicolasa Burdisso Jose Mourinho na poważnie rozważa postawienie w defensywie na [...]

skladki nie bedzie - bo jeszcze mnije osob by bylo ja tez biore udzial w przeciwnym razie nie bylo by tematu raczej %-) forma lipna - a raczej brak formy wiec przydaloby sie wziasc w koncu za siebie

[...] na tygodniu tez wpadnie male conieco /SFD/Images/2015/12/31/2b462f2c33764581a095ce62b6b92f06.jpg /SFD/Images/2015/12/31/b212853a578d4c59a3c0843eaee0956f.jpg :)) no i moja kiepska forma /SFD/Images/2015/12/31/a0b8c85cc3054b898240b91960b69427.jpg /SFD/Images/2015/12/31/dd8767a75a144e8aafbd7b548117f1d9.jpg socho fchooy,a zarazem sporo fatu jest

Spojrzałam na wagę i wymiary, myślę sobie, omg ktoś w moim rozmiarze. Potem czytam, że forma pod zawody, że masa, że przybyło 15 kg. Nie kleiło mi się, dopóki nie zobaczyłam zdjęć :-D Szacun!

Trener wie co robi - będzie forma kosa - tylko trzeba być cierpliwym :-P

Nie ma deadlinu bo nie mam zadnych zawodow, zalozenie wstepne jest czerwiec-lipiec ma byc forma ladna, ale to moja pierwsza redukcja i trener mnie nie zna, wiec nie wiadomo jak bedzie :-)

[...] Ten tydzien jeszcze byl na wyzszych kcal, czyli lacznie 2 tyg teraz mialam ok 2600kcal, a waga i tak leciala w dol, w pierwszym tyg -0,6kg, a w tym juz tylko -0,3kg, forma sie nawet poprawila, ale pewnie zaraz bedzie powrot do nizszych kcal, mnie to akurat pasuje, bo chce szybciej te redukcje robic :-) chociaz nie wiem, moze to jest [...]

Forma ekstra :-) jak mówisz, że dla Ciebie to dopiero początek to co tu się dopiero będzie dzialo za kilka tygodni ;-)

Paatik, chodzi o adaptacje metaboliczne. Trochę jak deload w treningu siłowym, wprowadzasz zanim redukcja zacznie wchodzić na głowę i mieszać w hormonach :) I pewnie też ten tydzień pomaga znowu trochę ciężej potrenować. Tylko minusem jest to, że wydłużają redukcję, ale w sumie Madzi się chyba nigdzie nie śpieszy z formą :)

[...] o 10min w gore, dieta bez zmian. Waga 64,8, no gora to juz calkiem fajnie wyglada, nawet zyly na klacie mi wyszly i maz stwierdzil ze wygladam okropnie (:-D czyli robi sie forma), ale nogi i tylek jwszcze nie takie. Szef mowi ze sylwetka na tyle dobrze wyglada ze na listopad to bylabym gotowa by gdzies wyjsc, hehe, ale w tym roku to odpada, bo [...]

Z taką formą aż żal nie wyjść na scenę. Sporo już tych kilogramów poleciało, przy 64kg u Ciebie musi być suchutko

Cos ty, nigdy, mialo byc kiedys dopiero w 2023, o ile ta forma bedzie ok, mial mi powiedziec kiedy mam zaczac, a czesto gada ze pol roku - rok trzeba wczesniej zaczac pozowanie cwiczyc, no to mi powiedzial teraz.

[...] jesteś kłoda - tylko o tym nie wiesz bo nie próbowałaś. Moze i nie jestem, ale jak juz taki ekstremalny pomysl mam w glowie to te braki w sylwetce trzeba przykryc b.dobra forma i niezla prezencja/pozowaneim, a tego w klka tyg raczej nie ogarne na jakims zadowalajacym poziomie, tym bardziej ze zadnego urlopu nie mam teraz i czasu b.malo na [...]

Forma robi wrażenie , faktycznie byś mogła wystartować już gdyby nie to pozowanie :)

No tak bywa, że są partie oporne z których gorzej tłuszcz schodzi. Ale nogi coraz lepiej wyglądają, szczególnie że kcal nadal wysoko i bez żadnych dodatków. Fajna forma jest, aż szkoda że się nie uda w tym roku wystartować. U mnie też nogi najgorsze i do tej pory można było je ruszyć tylko na głodowej misce + joha.