forma

Dobra forma ;-) Sam chciałbym tak wyglądać %-) Ale tylko na chwilę obecną :))

Dobra forma ;-) Sam chciałbym tak wyglądać %-) Dzięki :-) Nie przesadzaj- jesteśmy na bardzo podobnym poziomie wytrenowania :-)) Ale tylko na chwilę obecną :)) }:-( Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2015-05-03 10:22:11

[...] 5/4/3/2/1 powtórzeń. Trenując tym programem skończyłem na wadze 105 kg z żyłami na moim 6-paku. Jak na 170cm gościa myślę, że nieźle. To defintywnie była moja życiowa forma. Efekty przychodziły tak szybko i systematycznie z treningu na trening czułem jak rosłem i stawałem się silniejszy. Przypisuje dużą część moich osiągnięć z tego planu [...]

13.07.15 Trening: Plecy + Brzuch -Rozgrzewka: -5x60/30sec interwał na skakance -Rozgrzewka dynamiczna -2 serie wstępne przed serią właściwą każdego ćwiczenia Trening właściwy: -Podciąganie nachwytem: 3x max -Ściąganie drążka wyciągu górnego za kark: 3x10-12 -Wiosłowanie hantlą: 3x10-12 -Wiosłowanie sztangą nachwytem: 3x10-12 -Martwy ciąg: 12/8/6/4 [...]

20.07.15 Trening: Plecy + Brzuch -Rozgrzewka: 5x60/30sec interwał na skakance rozgrzewka dynamiczna Przed każdą serią ćwiczenia, dwie serie rozgrzewkowe. Trening właściwy: -Podciąganie: 3x max + dobicie do 50 łącznie -Ściąganie drążka wyciągu górnego za kark: 3x10 - 12 + drop set w ostatniej serii -Wiosłowanie hantlą: 3x10-12 -Wiosłowanie sztangą: [...]

No kolego, przejrzałem temat i na prawdę gratuluję przemiany! Jest na prawdę zaj**iście. I po zdjęciu pleców, wcale nie wygląda na 100kg +. Pewnie przez wzrost, którego Ci zazdroszczę, choć jestem "tylko" 6cm niższy. Będzie konkret forma! :-))

Szczerze? Są osoby na forum o lepszych proporcjach i masie mięśniowej - Ja tu widzę płaski biceps, małe najszersze i przedramiona. Za to barki z kapturami robią wrażenie. Forma też bardzo dobra.

Ktos wstawia foto to i sie go ocenia. Dlaczego niby nie mozna wypisac co w jego sywletce nam sie nie podoba ?Bo co? Moge tak jak i inni forumowicze wyrazac swoja opinie jak tylko chce. To co ja widze, to slabe lydki i rece. Forma jest spoko , widac ze sie nameczyl. No ale faktycznie sa tutaj na forum sylwetki z lepszymi proporcjami ,ale znowu [...]

[...] specyfiki i standardów współczesnej kulturystyki - goście, o których mówią, że "są lepsi" tak naprawdę pokazują formę na masie lub półmasie, to nie jest forma w której się wychodzi na scenie. Jest oczywiste, że zawodnik z bardzo niskim poziomem tłuszczu nie będzie wyglądał już tak efektownie, a maksymalna rzeźba czasami wręcz [...]

Forma przednia, mega sylwetka, zasluzona wygrana

Gratuluje wygranej, bardzo dobra forma, na mistrzostwach świata w klasyku powinno być bardzo dobrze!!! Co do wcześniejszych komentarzy to mogę tylko potwierdzić że Mariusz to bardzo sympatyczny człowiek, zawsze uśmiechnięty i otwarty, takiego go zapamiętałem z mistrzostw europy. Co do jego formy, no cóż wyniki mówią same za siebie i nie wymaga to [...]

Tak się składa że p.Mariusz ćwiczy na siłowni w pabianicach do której tez chodzę i cóż...wyróżnia się z tłumu :) choć często ćwiczy w takich godzinach gdy jest pusto . Barki -klasa światowa IMO plecy też robią wrażenie; rzeczywiście jedynie ramię odstaje, szczególnie od barków bo te są ogromne. Forma na koniec grudnia bardzo dobra. pozdr.

forma swietna widac ze nogi poprawil mi zawsze w klasykach brakowaly masy w nogach oby sie w kategori zmiescil i bedzie mega

Forma Mariusza na 2 tygodnie przed startem w Hiszpanii

Forma Mariusza na 2 tygodnie przed startem w Hiszpanii

Forma Mariusza na 2 tygodnie przed startem w Hiszpanii

Forma Mariusza na 2 tygodnie przed startem w Hiszpanii

Forma Mariusza na 2 tygodnie przed startem w Hiszpanii

Forma Mariusza na 2 tygodnie przed startem w Hiszpanii

Forma Mariusza na 2 tygodnie przed startem w Hiszpanii