forma

[...] takiego przeczytać ;) Nie wiedziałam, że mogę być chociaż w takim minimalnym stopniu dla kogoś motywacją. O kurcze - widać od razu, że się nie rzuciłeś na wszystkie dobrocie po debiutach - forma nadal jest świetna ! Polewa białko+odrobina wody+ odrobina kakao MIAZGA. Łososia też bym chętnie zjadła, najlepiej z frytkami i świeżymi warzywami :D

Chyba się trzeba nieco bardziej do tyłu z tymi plecami odchylić ale też nie tak by garbus powstał ;) Forma kozak cały czas- nierzucanie się na wszystko co popadnie od razu po zawodach jak widać się baaaaaaaaaaaardzo opłaca ;)

[...] po tygodniu lecialem normalnie z treningami;) w moim przypadku to sie nie sprawdziło, bo co trening jakies naciagniecia itp ale przyznam sie, ze nie moglem sie pogodzic, ze forma sceniczna ucieka a wazniejsze chciałem dalej startowac, chociaz jeszcze w dwoch zawodach... Ale kwestia finansowa;/ a na mp na bank z moim poziomem bym sie nie pchal;) [...]

[...] zyły na nich.... Poza tym jak sie przygotowywalem do debiutów kazdy wie, ze data została przesunieta o miesiac wczesniej. Nie ukrywam, że przez to o mało co zawału serca nie dostalem;p ale juz miesiac przed zawodami mialem wage 76kg i w zasadzie forma była prawie, ze wyjsciowa;) Moze nie bede gadał a pokaze wam na sobie jak to bedzie wygladac;)

Kto jak kto ale Łukasz żadnej świńskiej masy na pewno nam nie zaprezentuje. Jak dla mnie forma cały czas na plus aczkolwiek czekam na zdjęcia w normalnym świetle bo to z solarium na pewno nie oddaje tego jak obecnie wyglądasz. Coraz ciekawiej tu u Ciebie - oby tak dalej ;)

Dobrze wyglądasz na masie!Jak to mój trener mówi " wyglądasz poprawnie" " Podoba mi się twoja forma,widać że jesteś zregenerowany,a mimo to widać mięśnie"!!! Co powiesz na taka ocenę???? hahaha

[...] to ujleas, ''wygladam poprawnie'' Sylwia Noo haha mobilizacja byla jak nie wiem co, na szczescie sensej mnie uspokoił ze nie bedzie z tym problemu i faktycznie nie bylo;) A forma tak jak mowilem juz miesiac wczesniej była. Choc sie zastanawiam czy kosztem wysuszenia bym nie wygladal lepiej, bo szczerze zawodnicy jakos za specjalnie nie byli [...]

Mi zawsze waga skaczę po zawodach bardzo mocno, ale na tej masie do 110kg nie udało mi się dobić, co masę waga 100kg, jedynie forma lepsza i bf mniejszy.

panowie ja mam to samo 3 rok z rzedu na koniec masy miałem 97-98kg ;-0) ale forma po redu raczej zawsze lepsza ;-)

[...] z tej kreatyny Uwaga 2. Porównując składy stacków, a ilości aakg, które chcecie stosować, to zdecydowanie korzystniej wypada wasz pomysł, poza tym i tak głównie jakaś forma argininy jest odpowiedzialna za tzw pompę w stackach plus cytrulina i norwalina. Co do staków to nie ma żadnych badań (niezależnych), ktore potwierdzałyby na 100% [...]

dziennik dla nas, forma dla siebie ;-) pracuj

[...] 30x8+20x4 III. wiosło w opadzie (podchwyt) 85x20+65x4 IV. unoszenie bokiem (siedząc) 9x23 9x18 V. uginanie z supinacją siedząc 13x12 13x8 VI. WYCIĄG (prosty) 1 seria składana z 2dropami i 2 rest pauzami VII. łydy (maszyna stojąc) 135x40 VIII. przedramie (uginanie siedzac) 17x max IX. MASZYNA SIEDZĄC 2x max dzisiaj tak pro forma tylko

kurde no zapomniałem tak zrobić jutro, przypomnij mi trenuj trenuj, forma sama się nie zrobi

Machnij sobie HST, zobaczysz progres :P Ogólnie forma spoko, ale utrzymujesz mniej więcej taką od dawna, nie? Fajne to Cutlerkowe wiosło, chociaż nie wiem czy zwykłym śmiertelnikom te udziwnienia zmienią coś ;) Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-09-12 11:00:33

DT - 3850KCAL DNT - 3100KCAL 4-5 treningów siłowych tygodniowo. Waga 86.7kg Aktualna forma. /SFD/2020/12/29/b324813d8e904ef488c5d50c3bd64062.jpg /SFD/2020/12/29/e085b080dff2483c83c689c972d04806.jpg /SFD/2020/12/29/83eaabd8b9924f5d82aaaf14ba65b4ac.jpg /SFD/2020/12/29/45a2deb3ccf84c2385aceaea22e4c2d6.jpg

No forma bardzo dobra :-))

No ciekaw jestem czy to tylko masa mięśniowa naturalnie ciężkie do zrobienia ;-) ale widać, że forma jest bardzo dobra tak trzymaj:-))

Otóż to ja nie neguje nawet jak ktoś leci na makro gdzie dominują tłuszcze skoro się dobrze czuje i forma jest okej to nic tylko się cieszyć :-) Za to czasem jak mam ochotę na tłuszcze, chyba jak każdy to wrzucam MC/KFC/pizze z boczusiem i salami aby głowa lekko odpoczęła że jak chce to może 8-)

Tak, trans działa na mnie najlepiej %-) Nie oszukujmy się ale jak zrobię sobie dwa czy trzy razy na miesiąc cheat meal'a to nic mi się nie stanie. Wątpię że forma się przez to pogorszy a nawet gdyby doszło mi przez okres masowy ekstra 0.5kg tłuszczu z tego tytułu to uważam że nic się nie stanie. Przyjdzie czas wycinki to zapinam pasa i mogę [...]

Nie przesadzaj forma jest dobra, ale tak Ci muzyka ciupie podczas treningu?