forma

wow seri hmm 25. nie wiem tygodniowo wychodzi do 1 tys podciągnięc zależy jaka forma, jaki cel itp, wkońcu ja robie tylko drążek, czasami zrobie pare pompek tzn ok 100 na trening

wow seri hmm 25. nie wiem tygodniowo wychodzi do 1 tys podciągnięc zależy jaka forma, jaki cel itp, wkońcu ja robie tylko drążek, czasami zrobie pare pompek tzn ok 100 na trening grubo 8-) no ale wlasnie, są specjaliści w różnych dziedzinach :) mam nadzieje,ze podoba sie taki pomysł tematów ja np. lubie sie podcigac ale przez problemy z lokciem [...]

Pozowanie to jednak bardzo ciężka praca (w szczególności, gdy się siebie nie widzi). Za to jakie miny wychodzą :-) Dobra forma planowana jest na kwiecień. Zdjęcie na dość wysokim BF. Ale nie ja ustalałem terminy w konkursie :-) [...]

[...] na co mam ochote wyszedłem z tego wszystkiego , owszem tłuszcz poszedł ale z czasem znowy zaczełem zdrowo jeść i ćwicze trenuje przy moim optymalnym BF i wyglądzie ale za to forma piłkarska i siłowa na siłowni rośnie , przecież jak sobie trenuje z drużyną to nikt nie myśli kto jak wygląda tylko każdy chce spędzić miło wieczór myśla że dla wielu [...]

[...] 88kg przy bf hmm z 15-17% , w każdytm razie widać 4 górne parti miesnie jak napne mnie to już panie Qazar naprawde mało obchodzi , bo to nie mój cel w życiu a jedynie hobby czyli siłówka i odzywianie , cel to forma sportow-piłkarska , nauka m.in w kierunku odzywianie , a cel ponad wszystko to zdrowie i super samopoczucie oraz dziewczyny hrhr

nie wiem czy widać w każdym razie to moja optymalna forma brzucha , klatka taka jaka jest to jest , bic jakieś 39-41 wacha się , i to tyle jeśli chodzi o moje osiągi tam nie wstydze się http://img157.imageshack.us/my.php?image=zdjdg5.jpg

[...] 23 powtórzenia o 2 więcej niż w ostatnim treningu , robiłam wolno schodziłam niziutko Nieudany RDL pozostawił pewien niesmak BIEGI też poszły nienajlepiej ,ale jako forma areobów po treningu to nie ma co się przecież dołować czas :23 min 20 sekund dystans 3,46 km średnie tempo05 :20 min/km MISKA [...]

[...] spędziłam na marszobiegu 45 minut z wbieganiem po schodach, takich naprawde długich już nie odczuwam tak bardzo skoków ciśnienia podczas biegu chyba się wszystko normuje i potrafię zrobić 12 męskich pompek z czego jestem niezmiernie dumna wygląda na to, że szybko mi forma wraca czyli ten miesiąc nicnierobienia nie poczynił zbyt wielkich szkód

forma zawsze szybko wraca, szczegolnie jak to nie byla dluga prerwa ani obłożna choroba super

Nazywam się Olga. Lat 19. Trenuje od pół roku ale jako takie efekty już widać.:-D Pasjonuje się też innymi sportami tj. pływanie, rower, góry. W przyszłości - z dobrą formą - chciałabym sprawdzić się na zawodach, a plan na 2014 to wyćwiczyć słabe ręce! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f7d6cabf9d64c1ab98593e08b4fb183.jpg

[...] isc do gory! sztanga lanama, lezac, od czola : 5 x 42kg %%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%% PODSUMOWANIE Z CWICZEN tak jak juz piosalem forma wskoczyla na standart badz jeszcze wyzej. cwiczenia typu, przedramie, lydki, wyciag w tricu, rozpietki, tyl barkow, mialy raczej na celu dobicie miesni, bac ich [...]

[...] co do diety to juz nie waze produktow, teraz jem tak jak uwazam. moge przyznac, ze jem o wiele mniej wegli na korzysc tluszczy. nie wiem czemu ale jakos mi ta forma odpowiada. poza tym strasznie mi sie przejadly platki owsiane oraz jajka, i te przetwory spozywam 1-2razy w tygodniu. diete uzupelniam nowymi suplami, ktorych zdjecie [...]

Ale masz tam napaćkane ;-). Połącz to w jedno wszystko %-). Forma widzę że dobra :-)) Chwilę musiałem się głowić o co chodzi }:-( Tak to prawda, jedna ręką pokryta tribalem, druga to skupisko kilku starych tatuaży z czasów szkoły średniej, dwa już nawet zakrywałem i myślę to fajnie połączyć, nawet zacząłem już z prawym przedramiem, ale ostatnio [...]

Ale masz tam napaćkane ;-). Połącz to w jedno wszystko %-). Forma widzę że dobra :-)) }:-(

[...] lekko 4.zabawka Tak obstawiałem jezeli mc pójdzie dobrze to reszta musi pójść pozytywnie W_ojtek23 Czyli lecisz w 93? i nie spalasz fatuxD ja z rana waze 87.5-88 malutko ale agresywna masa nic nie pomagaxD pewnie max 90kg bede ważył jak u ciebie forma? No i do zobaczenia na pomoście powalczymy Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2011-04-15 21:52:23

Tak w 93 lece, forma niby jest, ale caly czas przesladuja mnie mocne kontuzje.... Jezeli sie nie rozwale do konca to wynik powinien byc dobry

dobra forma msciciel

super foty i forma u was Boys GREGOR j/w

Justine197 Ty tez moglbys nam sie zaprezentowac z obecna forma Zmieniony przez - roteiro w dniu 2007-08-12 13:39:15

Moja obecna forma. Lekka pompka była klaty.