forma

[...] się, że miałam okazję poczęstować pana swoim wypiekiem :-) Planowałam zrobienie mlecznych kanapek ale niestety zabrakło czasu :-( Postaram się następnym razem :-) Kasiu Ch. forma, którą prezentowałaś była rewelacyjna :-) A pozowanie Mega klasa!!! :-) Wszystkim, którzy czytają nasz Dziennik, którzy wpisują się do niego pragnę jeszcze raz [...]

Super forma.Gratulacje dla Was za zakwalifikowanie się do ME.brawo.Trzymam kciuki.

Narazaie jest dość płasko, ale tkanka tłuszczowa w zasadzie nie istnieje. Jast dużo lepiej niż przed MP. Teraz od jutra nawadnianie a od czwartku ładowanie. Trochę jest niepewności związanej z przelotem ale nastawienie pozytywne. Forma Ani z każdego dnia coraz lepsza. Jutro pakowanie, żeby tylko zabrać wszystko :-). Zmieniony przez - RedAlert w [...]

faktycznie taki trening (aeroby) daja sporo czasu na przemyslenia. Ja czesto ukladam plan dnia/konkretnej akcji. Dlaczego uwazasz, ze to jedyna droga to pozbycia sie tluszczu? Forma faktycznie niezla. Powodzenia No dobrze, nie jedyna https://www.facebook.com/dontdocardio , ale taką wybrałem :-) Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2015-05-10 10:57:38

Misiek: Forma OK, myślę że całe wakacje ją utrzymasz. Ale do formy startowej to jeszcze daleka droga. Zapraszam cię do mnie na trening lub na zawody w Opolu bo mam zamiar trzymać formę startową do końca miesiąca.

Ania wrzuć przepis na 30 sztuk jak możesz.Reda wszędzie pełno ale z tą formą jest kozak.

to długi sezon się zapowiada widzę :-) Forma będzie plażowa. Ale to wkońcu jest fitness plażowe :-) Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2015-06-19 14:49:15

[...] 4. Przysiady sumo 3 serie łydka 1. Wypychanie ciężaru na suwnicy 4 serie 15-20 powtórzeń 2. Wznosy na palce 5 serii do upadku mięśniowego 10s przerwa między seriami brzuch 1. Spięcia brzucha w leżeniu, Dzisiaj DNT Rano na czczo pospacerowałem w plenerze 50 min, to najprzyjemniejsza forma aerobów relaks i czas na przemyślenia.

Czyli: forma jest a jak przyjdzie impuls to jesteś gotowy do zawodów!

nóg jakoś się tłuszcz nie ima :-) forma niestety się rozpłynęła

Dziś trenowałem czwórki łydkę i brzuch oraz dwie sesje aerobów rano 50 min i wieczorem 40 min. Trzeci tydzień redukcji, forma poprawia się z tygodnia na tydzień.

Aktualnie ważę 85 kg naczczo. Forma prawie plażowa. Jeszcze 10 dni :-)

DNT - nie dotyczy to aerobów :-). Forma musi być.

A forma na dzień dzisiejszy wygląda tak /SFD/Images/2015/10/1/372e43ed6a5249b49caef7e647655d54.jpg

Forma nie jest optymalna więc nadrobię malowaniem. Malować będzie Tomek Danielak korzystaliśmy już z ich usług podczas ME i było ok. Ania nałoży mi warstwę podkładu. Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2015-10-08 12:02:21 Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2015-10-08 13:03:56

dawno nie zaglądałem ale widze że forma trzymana cały czas. Jabłecznik mega wygląda.

Gratulacje za 7 miejsce! Posmaruj się trochę mocniej - byłeś trochę zbyt blady (zwłaszcza w okolicach talii). gratki Dzięki, niestety taki miałem bronzer, człowiek w tym sporcie uczy się całe życie. Małe podsumowanie sezonu jesiennego: Zacznę od tego, że w planie nie miałem startów na jesień. Chciałem odpocząć po bardzo wydłużonym sezonie [...]

dobra forma na tych fotach nie myślałeś o uderzeniu na jakąś publiczną siłkę co jakiś czas, np 2 miesiące lecisz w domu potem 1 miesiąc na publiczną

dobra forma na fotach widać że już pozujesz jak pro, bo nawet w domowych warunkach uśmiech cały czas jest

dobra forma na fotach widać że już pozujesz jak pro, bo nawet w domowych warunkach uśmiech cały czas jest Cieszę się z osiągniętej formy :-D poza tym uśmiech to też część prezentacji na scenie.