Nie chodzi o brak techniki, ale o nadmierne wywyższanie jej istoty. CrossFit(R) w wypaczonej formie hołduje podobnemu podejściu :-D Progres = skuteczność = mądry trening prowadzący do celu: - wiem co powinienem robić żeby osiągnąć cel - wiem jak to powinienem działać żeby osiągnąć cel - wiem czego muszę unikać jeżeli chcę osiągnąć cel ew. - wiem [...]
[...] jak pisze MaGor nie dajmy się zwariować. Jestem przekonany, że gdybym miał 20 lat i trenował jak trenuję i trzymał dietę jak trzymam to przez ten miniony okres byłaby już forma kozak a w tym wieku 46lat pomimo tego, że dusza młoda to jednak wiek to wiek. W dniu 08.11. mam reset święto mojej byłej JW w której służyłem i z tej okazji jadę z [...]
....Aeroby prawdopodobnie jej nie zniwelują. Dodatek aerobów zabija efekty treningu na masę i siłę (wg Knighta i badań, które czytał). dokładnie, w niektórych książkach można wyczytać że jak kulturystyka jest dawaniem bodźców organizmowi aby budował większe mięśnie itp to aeroby są bodźcem przeciwnym, skłaniającym organizm do pozbywania się [...]
[...] się z motocyklem. podobnie ma się z bieganiem - każdy krok to ściskanie kręgosłupa i podrażnianie tej pie!@#! przepukliny. orbitrek jest ok ale najlepsze jest pływanie jako forma cardio i to odwróconą żabka. Giaur koleś na serio dysponuje fajnym podejściem no i praktyką. Dzięki za namiary jeszcze raz. Dzisiaj poszukam w necie karimaty dla [...]
[...] jacked fast" christian thibaudeau . Jest po angielsku, jak dobrze poszukasz, to znajdziesz PDF ;) . Bardzo dobrze napisana, przejrzyscie rozpisany schemat dietetyczny i treningowy. Robiłem kiedyś plan z tej książki i miałem forme życia ;). Później poznałem obecną żonę, i się zesrała forma %-) Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2015-01-04 15:53:46
[...] napisana, przejrzyscie rozpisany schemat dietetyczny i treningowy. Robiłem kiedyś plan z tej książki i miałem forme życia ;). Później poznałem obecną żonę, i się zesrała forma %-) Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2015-01-04 15:53:46 Smutne, ale prawdziwe. Za dużo odkrywczych rzeczy się w nich nie znajdzie. Poczytaj sobie tematy podwieszone u [...]
Wiecie nie samą siłownia ludzie żyją.Mam znajomych ,którzy lubią chodzić na ryby i tak spędzają czas wolny.Są różne zainteresowania znam i takich , którzy sączą browary przed tv i opychają się byle czym. Panowie w moim mieście a mieszka tu chyba z 20 000 ludzi jest jedna siłownia i to już 2 razy zamykana bo mało było ludzi. O czym to świadczy o [...]
[...] że jest o połowę młodszy ode mnie :P), zrobił naprawdę fajny wygląd, ale obwodów specjalnych to tam nie było:) Dopiero uświadomili go na kursach instruktorskich :P Teraz i forma super, no i duży z niego gość :) Po 30 jeszcze wydolność całkiem niezła jest, po 40...cóż, potrzeba, jak napisałeś, systematyczności i duuużo cierpliwości, niezależnie, [...]
24-11-2015r. DT Szybki 60 min trening klatki, tricepsa i trochę brzucha. Rozpiętki rezgrzewkowo --> 20x10kg, 15x15, 15x17,5; 5x25 Wl sztangielki --> 15x25(na rekę), 15x30, 12x35, 10x40, 8x42,5 mogłem więcej ale lewa ręka strasznie niestabilna była bo uchwyt od sztangielki był krzywy, przy 45kg pewnie też bym 8 rep zrobił. WL skos góra sztanga --> [...]
Dzięki wszystkim za życzenia. Macie jakieś realne postanowienia noworoczne?;-) bo na siłowni znowu przybyło ludzi z postanowieniami z wczoraj-) daje im 2-3 tygodnie i standardowo znikną|-) 02-01-2015r. DT Przebudzenie mocy ciągle trwa - ta kreta ma na serio fajny efekt placebo bo nie wierze w tak nagłe i mocne działanie;-) a może to sam sobie [...]
[...] nie wiem o co kaman ale zrobiłem pauze na dole ze 120 i wstałem bez niczego w 5 rep. może kwestia siedzi w tym że po zj**ce magora zacząłem schodzić nieco niżej, moze lepsza forma a może nowy pas dający +10 do siły;-) daleko mi do ideału ale te 90 st to baza i święty pkt który musze osiągnąć inaczej mam wyrzuty źle zrobionego przysiadu. ATG to to [...]
[...] 2/10 (barki, kręgosłup, kolana, łokcie, nadgarstki - głównie za sprawą narwanej techniki "na rekord") Bieganie i pokrewne: 8/10 (achillesy, kolana, biodra, stawy skokowe, kręgosłup - głównie za sprawą...???) Osobiście powiem, że bez biegania komfort mojego życia po 40-tce poprawił się znacznie. To nie była dla mnie dobra forma aktywności.
[...] 16, zrobiłbym z 50 i 20 ale zajęło by mi to dłużej i możliwe że nie było by tak "ładnie". Predyspozycje danego dnia odgrywają olbrzymie znaczenie bo WOD WOD-owi nierówny, forma formie danego dnia też nie. podstawy ogarniam ale brak mi techniki więc trenerzy narazie zamiast ćwiczeń cięższych technicznie dają mi łatwiejsze dla mojego własnego [...]
Nieźle Cię poniewiera ten CF. Tak być powinno :) coś mi się zdaje że forma plażowa zrobi się jako efekt poboczny :) Ale w Zielonce na plaży /SFD/Images/2016/6/5/36dc31d9ef1e4b3e9f44d00860f26521.jpg /SFD/Images/2016/6/5/ea92bdb17a704229a3c06e76325c209b.jpg No wiem Gwidzie wiem%-)};-) Ale jakoś głupio tak bez walki{{:-( Zmieniony przez - Giaurnemo w [...]
Najważniejsze ,że Gwid trenuje i ma konkretne cele. To także jest forma ćwiczeń siłowych. Warto zwrócić uwagę na muscle up,które ma w planie. Przy poprzednim treningu nie wykazywał tym żadnego zainteresowania,coś czuję ,że niedługo wymyki też zaliczy(są o wiele ,wiele łatwiejsze od muscle up).
[...] jak i efektywnie}:-( owszem zajęło to 2 lata ze względu na małą fleksję i mobilność bioder ale uporem i godnością osobistą dałem radę%-) Przyznam uczciwie że inspiruje mnie forma ruchu i opanowanie ścieżki aby coś zrobić. Powoli dochodzę do tego że nie wiem po co mi w życiu umiejętność podniesienia 250 kg jak i przebiegnięcia 42 km ale trzeba [...]
DT Gwid - vol. 2
