forma

[...] odczuwam problemów z łaknieniem, wolałbym zostać przy takiej ilości posiłków jak podałem, co sądzisz o takim rozpisaniu? Staram się nawadniać odpowiednio organizm. Czy taka forma węglowodanów na noc będzie odpowiednia? W posiłku nr 4, który będzie przed treningiem także dołożyć warzywa? Nie chce się zapchać przed treningiem, chociaż moje obawy [...]

Ja bym unikał upadku na początku każdego mezocyklu-nawet kiedy nie wracamy po przerwie a forma jest wyśrubowana. Dlaczego? 1.Sama zmiana ćwiczeń,zakresów powtórzeń...itd. już zaszokuje organizm.Będzie to unikatowy bodziec. 2.Szybko dopadnie nas plateau.I to mogę powiedzieć nawet z własnego doświadczenia-zawsze kiedy zaczynałem cykle treningowe od [...]

Ja bym unikał upadku na początku każdego mezocyklu-nawet kiedy nie wracamy po przerwie a forma jest wyśrubowana. Dlaczego? 1.Sama zmiana ćwiczeń,zakresów powtórzeń...itd. już zaszokuje organizm.Będzie to unikatowy bodziec. 2.Szybko dopadnie nas plateau.I to mogę powiedzieć nawet z własnego doświadczenia-zawsze kiedy zaczynałem cykle treningowe od [...]

fot nie widac, a co do wpisek to ani ciezaru nie podajesz i te nazwy cwiczen w niektorych to nie wiadomo co to jest, tzn jaka forma itp

Masz racje przepraszam. Forma to jedyna co mam w życiu i ten napad obżarstwa miałem pierwszy raz w życiu. Przytrzymam deficyt i wszytski wróci do normy. Potrzebowałem takiego kopniaka od ciebie:) dzięki wielkie

na poczatek pojedyncza forma kreatyny styknie polecam ktoras z tych: Kreatyny: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html w zaleznosci od srodkow mozna dokupic jakies dodatki. jakim budzetem dysponujesz?

1.Nie dojdzie, gdyż to wysiłek wytrzymałościowy, który dodatkowo nie powoduje wyrzutu hormonów anabolicznych (testosteron, IGF, hormon wzrostu), tylko kortyzolu. 2.Jest, jeśli oczywiście bilans kcal nie będzie mocno ujemny. Ale czesto dochodzi do rekompozycji-tj. jednoczesnego spadku tłuszczu i wzrostu masy mięśniowej. Jest to możliwe również w [...]

[...] I nie tylko w technikach kopnięć. Ogólnie capo to cos zupełnie innego od wschodnich i zachodnich sztuk, sportów i systemów walki. Trzeba pamiętac że dzisiejsza pozbawiona kontaktu, sparringów i przemocy forma capoeiry została celowo wykreowana przez jej mistrzów. To sztuka z kraju w którym rozkwitło BJJ... Sorka za spam, ale naprawdę lubię capo

a gdzie jest cos o jego stazu napisane? i nie staz sie liczy, a aktualna forma, a widze ze z masa u niego nie najlepiej wiec upieram sie przy 1,5g

A czemu nie pojedyncza forma kreatyny, a akurat stack? Z tych wyzej, to imo XP.

Skerx A czemu nie pojedyncza forma kreatyny, a akurat stack? - to takie moje założenie żeby połączyć teraz 2 stacki apokalipsa tylko masa po całości (...dieta,trening,regeneracja oczywiście no.1...) wole proch,smaki bez znaczenia,firma tez nie,aby działało odpowiednio,cykle 6 tygodniowe...

Zrob 8 tygodni cyklu. Zastosowanie 2 stackow, a stack+p.forma krety=na jedno wyjdzie.

"stack+p.forma krety=na jedno wyjdzie" - jak nie sprawdze nie bede wiedzial hehe spróbowal bym z Orotanem , ale jego cena jest taka jak stacków... mozna i 8 tyg ale jaki 2 stack do tego zeby tak rozlozyc?

Mam podobny dylemat jak Ty i też jestem z Płocka:) Ja zastanawiam się właśnie nad CSW ("u Różala") SANDĄ ("u Piotra Paśnika") oraz MMA Płock (http://forma.lap.pl/mmaforum/) Póki co ciężko mi się zdecydować, ale od Października chciąłbym już gdzieś chodzić.

[...] jak Ci się trenuje lepiej. Ja wole push pull bo mam rozdzielony martwy ciąg od przysiadu ale co kto woli. Jak dołożysz coś na tył uda to będzie w porządku bo jednak jakaś forma uginania na tył uda będzie potrzebna i urozmaici bardziej ten trening. Poza tym plan jest całkiem dobry i jak tylko dopniesz dietę to będzie w porządku. I jakieś [...]

Wpadł Robert świeżo upieczony mistrz polski i po małych namowach pochwalił się mistrzowską formą!

Dobre foty. Sog poszedl. Ps: Piotrkowicz miazdzy forma

Jest możliwe aczkolwiek patrz bardziej na sylwetke niż na kg. Co do boksu każda forma aktywności się przyda, jeśli chodzisz na siłownię to od razu po siłowym możesz robić aeroby tak na początek 20minut (zwiększaj co trening o np 2 minuty) a w DNT aero dłuższe tak 40min. Podstawą do osiągnięcia sukcesu będzie jednak dieta: [...]

Krotka przerwa oznacza podwyzszenie formy a nie jej spadek! oczywiscie masz racje, ale: po1 mialem taka przerwe m-ac temu po2 nastepna planuje zrobic nie wczesniej jak w polowie stycznia po3 nie czas na przerwe jak forma idzie w góre!!

Nie mam zamiaru przekonywac na sile, ale tydzien to jest NIC! Daj szanse barkowi, nawet jesli forma idzie do przodu to krotka przerwa moze sie nadal na cos przydac w sensie poprawy wyniku... Ostatecznie mozesz robic cw izometryczne (np lamanie belki na plecach-symulacja dolnej fazy wyciskania szyangielek, albo co innego) przez ten tydzien, w ten [...]