forma

powodzonka, znając Ciebie będzie forma kosa Ciiicho bo konkurentów wystraszysz.

chcę zejść z poziomem BF poniżej 10 %, po świętach było 18%. Jak to zrobię ?,nie mam w planie żadnej diety,nie liczę kalorii czyli wszystko intuicyjnie z codziennym ważeniem i mierzeniem talli i korekty na bieżąco: mniej żarcia lub więcej wysiłku. Znając Drążka.... To już jest forma kosa - na wejściu!

Forma konkursowa SUPER8-). Gratulacje jest czego pozazdrościć. Możliwość poleżenia na plaży po treningu to jest to dla czego warto żyć...cisza, spokój, szum fal, medytacja, uspokojenie...czego można chcieć więcej? Niektórzy to mają szczęście. Pozdrawiam};-)

Forma konkursowa SUPER8-). Gratulacje jest czego pozazdrościć. Możliwość poleżenia na plaży po treningu to jest to dla czego warto żyć...cisza, spokój, szum fal, medytacja, uspokojenie...czego można chcieć więcej? Niektórzy to mają szczęście. Pozdrawiam};-) Dzięki nie narzekam mam teraz bezstresowe życie i dosyć czasu aby pogodzić treningi i [...]

forma jak zwykle klasa i trzeba przyznac, ze poprawilo gore klaty - jestem pod wrazeniem jak na miesiac

Forma jest!

Wygląda rzeczywiście dosyć dziwnie. Można podejrzewać o udział grafika. Forma b.dobra. Chciałbym mieć taką skórę w okolicach kolana!

forma przechu$ ;-) nieźle a tric kozacki;-)

Gratki, zacna forma!!!

Gratki, zacna forma!!! Dzięki

.Kurcze co bym nie robił to wchodzi w triceps aż strach go pokazywać aby nie być posądzony o wstrzykiwanie syntholu :) Wyglądam jak Papaj :),jakby ręka nie była moja. Ktoś w ogóle czyta to co piszę ?, bo mam wrażenie że nie,prowokuję czekam na odzew a tu żadnych reakcji. Czyta, czyta, tylko nie pisze. No bo i co tu pisać? Forma coraz lepsza, [...]

.Kurcze co bym nie robił to wchodzi w triceps aż strach go pokazywać aby nie być posądzony o wstrzykiwanie syntholu :) Wyglądam jak Papaj :),jakby ręka nie była moja. Ktoś w ogóle czyta to co piszę ?, bo mam wrażenie że nie,prowokuję czekam na odzew a tu żadnych reakcji. Czyta, czyta, tylko nie pisze. No bo i co tu pisać? Forma coraz lepsza, [...]

Bankowo! Co tam na metce jest napisane? Może w takich gatkach forma by przyszła!! Tajemnica sukcesu DrążkaM :-)

[...] a)10g creatine 200 mesh + 20g glutaminy + 3g hmb + 2g tauryny + carbo/bialko/gainer w zaleznosci od brakow w diecie to jest opcja jesli to ma byc pierwszy cykl z jakakolwiek forma kreatyny b)20g cp + 2x6 kapsow nitrobolon + 20g glutaminy + 3 hmb + 2g tauryny + carbo/bialko/gainer w zaleznosci od brakow w diecie to jest opcja jesli juz brales [...]

Witam, będę zaglądał. Odnośnie Twojego pytania to jeżeli masz bilans 2500kcal i to jest Twój zerowy bilans i chcesz przejść na redukcje to nic nie musisz dokładać kcal. Jeśli chodzi o bieganie to chyba jest najefektywniejsza forma aerobów tylko niestety najcieższa%-) Ogólnie aeroby ciśnij po treningu siłowym albo rano na czczo.

Gratulacje Pani Kamilo !! rewelacyjna forma !!

super forma, gratulacje!

super forma

Niekoniecznie biegu:D Dowolna forma aero- średnia,stała intensywność

[...] raz w tygodniu. Teraz trochę wazeliny,,)) Masz fenomenalną pupę i uda ..ja też tak mogę?,)ile czasu zajeło Ci zbudowanie takiej sylwetki? rallygunia ..dziękuję fitness to taka forma zastępcza ..ponieważ jeśli nie wiem jak machać ciężarami to chociaż sobie poskacze.) Także moja obawa jest tylko taka czy wytrzymam fizycznie ..zobaczymy.Pozdrawiam