Patik i teraz wjeżdża dobra wróżka i mówi dawaj 2 mln albo zabieram. hahaha Piękna forma bardzo sportowa jak zawsze. Ja normalnie to zakupy robię raz dwa ale w second handzie jednym malutkim potrafi mi zejść godzinę :P
Taaak %-) Wszystkie wasze teoretyczne rady są fajne, niestety gorzej sprawa wygląda z praktyką ;-) po wczorajszym rolowaniu, piłeczkowaniu, ćwiczeniami na rotatory i okrojonym treningiem góry, dziś mnie na*****alają naramienne i niestety szyja, a już przestawała boleć {{:-( Zaczynam dochodzić do wniosku, że jednak powinnam zaprzestać ćwiczeń na [...]
[...] biodostępną formę ALA i Glutaminy: R-ALA i N-Acetyl-L-Glutaminę. R-ALA jest formą Kwasy Alfa Liponowego, który naturalnie występuje w organizmie i jest biologicznie aktywną forma ALA. Dowiedziono, że jest ona do 12 razy bardziej skuteczna niż S-ALA, sztuczny, syntetyczny produkt uboczny towarzyszący produkcji ALA. Dodatkowo, w formule NOZ Super [...]
[...] filozoficznym). Stąd mamy dziś nazwy: ken-do, karate-do, itp. Jednak środowisko jujutsu nie zaakceptowało tej zmiany, podobnie jak środowisko ken-jutsu (stąd powstała sportowa forma "kendo"). Kodokan Judo jest dziś główną formą sportowego ju-jitsu. Gdy nie wiesz jak postąpić...zastanów się głupcze a będzie dobrze SFD Ju-Jitsu Team
[...] W SIADZIE 4x10 6. WYCISKANIE W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM 10,10,8 7. PROSTOWANIE RAMIENIA PODCHWYTEM NA WYCIĄGU STOJĄC 3x10 Dublujesz wyciskania.1 forma wystarczy.W dalszej mozesz dac te wznosy do brody-ale z hantlami lub lina.Jako 3-wznosy boczne-w wersji power lub normal. A wznosy w opadzie sie rozumie ze dasz do [...]
[...] ze orzechy cie podrazniaja jest male , prędzej nabiał i gluten maja takie podstępne działanie. Co znaczy fermentują??? My trawimy, caly proces trawienia to jest forma rozkladu. Jak wiesz ze masz wzdecia po owocach to ok, ale jak nie, to nie ma powodu ich odstawiac. W zyciu nigdy mnie po owocach nie peczy. Możesz robic sok wieczorem, [...]
DZIEŃ 15 TRENING link do poprzedniego takiego treningu http://www.sfd.pl/_L_filonka%2Fstarcie%2Frunda1-t655141-s78.html#post7 powoli wraca forma, mimo, że zakwasy wciąż mam, z podciąganiem a właściwie opuszczaniem znów ciężko.... DIETA dzisiaj były jeszcze smażone na maśle podgrzybki (masło ujęłam w rozpisce a podgrzybki nie, bo nie ma w [...]
[...] przemian 10kg w 10 dni to moze nie powalający wynik dla Ciebie to całkiem nieźle, chociaz mogło byc lepiej ;-). Ale cieszy te 50cm straconego nadmiarowego ciała i lepsza forma sumarycznie. Najważniejsze, ze po każdym upadku nie podnosisz sie z pustymi rękami ;-) Przynajmniej wiesz więcej o sobie niż rok temu i zaczynasz akceptować ta wiedzę, [...]
[...] http://img707.imageshack.us/img707/9073/21072012trening.jpg Treningi odgrzebane konkursowe, umęczyłam się, ale po przerwie forma leży i kwiczy http://img715.imageshack.us/img715/3647/22072012trening.jpg Kolejny konkursowy trening, nieco może zmodyfikowany, a bieg, to takie kombinacje zaczęłam [...]
[...] chociaż sztangi żeby zrobić hack-przysiady? jeśli dobrze pamiętam nazwę ćwiczenia, tzn. sztangę trzymasz za sobą w wyprostowanych rękach i robisz przysiady? Ewentualnie taka forma przysiadów też jest dobra o ile dziewczyna jest stabilna i się nie chybocze :d bo z własnym ciężarem to wiadomo, że będzie mało a każdy dodatkowy ciężar będzie dobry. [...]
[...] ten sam problem i wiem że trzeba naprawdę dużo jeść żeby coś zbudować, czasem nawet śmieci choć staraj się i jedz konkrety białko w posiłku wyłącznie z mleka to kiepska forma jeśli nie masz pomysłu co zjeść rano jako źródło białka to kup sobie białko w proszku i dodaj do płatków czy innego porannego posiłku przy dobrej misce i zaangażowaniu [...]
Kajtekmkm: Ten konkurs ma być formą zabawy i sposobem na zmotywowanie się do pracy nad sylwetką a zarazem poprawą kondycji. Podchodzimy do niego odpowiedzialnie, z pewną dozą zdrowego dystansu, który pozwoli nam się lepiej bawić. To nie zawody kulturystyczne, dlatego też celowo nie tworzyliśmy tak restrykcyjnych zasad jak to ma miejsce na [...]
Luk_aszz z formą, która była kilka lat temu nie ma co porównywać, inne czasy, inne priorytety w życiu, brak garnuszka mamusi i beztroskiej młodości. pzdr/
To teraz na mnie kolej. Od pierwszej fotki minely 3 miesiace. Dolozylem blisko 7.5kg. Troche podlalo ale takie uroki masy. Forma ma byc na Euro 2012 Szczegoly mozecie zobaczyc w linku w podpisie Wymiary: WAGA CIAŁA: 85.4/ 92.7 (+7.3kg) OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32/ 33.5 (+1.5cm) OBWÓD BICEPSU: 40/ 42 (+2cm) OBWÓD ŁYDKI: 42.5/ 43.5 (+1cm) OBWÓD UDA: [...]
zapomnialem w ogole o doslaniu fot, przesylam z telefonu, mam nadzieje ze uda sie zalaczyc(jestem w gorach i nie mam neta), fotki robione przed chwila, sorry za jakosc, forma na dzien dzisiejszy w pelni wakacyjna, przez 17h w pociagu napuchlem strasznie woda, od kilku dni dieta "goralska" - smalec z bialym chlebem, placki ziemiaczane z [...]
[BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87
