forma

"nie robie nóg bo dużo chodzę/jeżdzę na rowerze/meiszkam na 4 pietrze/chodze na karate"?:)) Cardio trzeba robic, wakacje ida - forma-plaża ma być!

Paweł postaram ci się to w miare ogarnięcie opisać. A więc trening: PONIEDZIAŁEK ( Klatka ) Wyciskanie sztangi na płaskiej Wyciskanie hantli na skosie dodatnim Rozpiętki na skosie dodatnim Ściąganie linek wyciągu bramowego WTOREK ( Nogi ) Przysiady ze sztangą Wypychanie ciężaru na suwnicy Prostowanie nóg na maszynie ( czworogłowe) Uginanie nóg [...]

ja się postaram ale nie wiem czy forma jajek się nadaje ;p

witam szanownych obecnych Orientuje się ktoś bardziej w kwestiach beta-alaniny? Co tam ? Ja pierwszy raz B-A brałem 5-6 lat temu pamięta jak zamówiliśmy z bb.com Primaforce forma :)

Ty jesteś na innym poziomie niż ja treningowym ;-) i formą też raczej byś mnie teraz zmiażdżył , ja to kulawy grappler %-)

Dzieki za wysłanie zaproszenia do Międzyrzecza. Przyjedziemy z formą i myślę, że damy rade zawalczyć o podium :)

wrzucil z krupnikiem %-) forma marzeń

[...] silowymi(np pilka nozna), indywidualne korzysci dla klienta wynikajace z poprawy wygladu(przybieranie masy miesniowej, utrata tkanki tluszczowej, ujedrnianie itd) aktywna forma wypoczynku, mozliwosc rehabilitacji po kontuzjach i urazach, pozytywny wplyw na zachowanie mlodziezy () itd albo w rubryce czy mam w tym jakies doswiadczenie, skonczone [...]

Witam! Po raz setny zadaje pojedyńcze pytania 1. Jaki współczynnik aktywności przyjąć w najprostszym wzorze waga x 24 x współczynnik aktywności, kiedy np. dzisiaj w pracy cały dosłownie dzień siedziałek i czekałem na klientów i jedyną formą ruchu było kilka spacerków na magazyn. Dosłownie nic nie robiłem! (Fajna robota jeee!!) 2. Czym [...]

1. Jaki współczynnik aktywności przyjąć w najprostszym wzorze waga x 24 x współczynnik aktywności, kiedy np. dzisiaj w pracy cały dosłownie dzień siedziałek i czekałem na klientów i jedyną formą ruchu było kilka spacerków na magazyn. Dosłownie nic nie robiłem! (Fajna robota jeee!!) 1,3-1,4 2. Czym najkorzystniej zabielać kawe a) zwykłym 2% mlekiem [...]

Forma i waga godna mistrzów. Pozdro

Cześć, no ładnie, forma tak Tomka jak i Wojtka kozacka!

Tomek bardzo dobra forma jest,tak trzymaj! Planujesz start na PP w tym roku?? Ps.Dzisiaj skorzystałem z Twojego przepisu,który dałeś u Przemka w temacie,pulpety wołowe wyszły znakomicie,palce lizać Zdaje się,że będę wprowadzał je na stałe do mojej diety bo słabiutko u mnie z białkiem wołowym. Pozdrawiam.

Czesc Swietna forma, trzeba pogratulowac. Mam pytanie odnosnie aero, ile ich kreciles dziennie, w okresie przygotowawczym?

Dzisiaj zrobię barki,zobaczymy jak to będzie wyglądało chłopaki.Postaram się częściej wrzucać jakieś foty.Będziecie obserwować czy forma się zmienia na plus.Ale tak jak wcześniej powiedziałem ostra jazda zaczyna się po nowym roku.

Wysuszony i pocięty zebate dobrze widoczne uda i lydki wyrobione wogle konkret masa i dobra forma wielkie gratulacje z mojej strony Papaj ,szkoda tylko że bez brazera

Mi się filmik podobał Papaj, nie było zdędnego przerostu formy nad treścią. Forma świetna, zdrowia !! Zmieniony przez - Dzonydeep w dniu 2011-05-27 19:31:46

Tomku będę trzymał kciuki za Elite Tour, forma na dzień dzisiejszy dobra więc nie powinieneś mieć problemu ze zrobieniem formy na czas. Wiadomo już coś na temat konkurencji?? Ps.Fajnie że Olej wraca na scenę po tak długiej przerwie.

za***ista forma Papaj i to cudowne okablowanie na rękach, połowa tych gości zżera zazdrość ze oni nie są tak muskularni, twoja sylwetka dobiega do Jaya Cutlera no i filmiki dobra jakość , czemu robisz ćwiczenia do upadku mięśniowego???

forma super, kiedy najblizsze zawody?