forma

forma niezla.. ale sie zmieniles..albo mi sie zdaje

pepo- forma widać git jak waga i wymiary się trzymają ? i kiedy jakiś test w twoim wykonaniu będzie można pośledzić yanas- dubaj to piękny kraj

[...] 10kg zrobielm z 87 na 97kg i od dzis zaczynam suplementacje znow no i zrobilem zdjecia. zyczcie powodzenia w robieniu maksymalnej masy :) wymiary nie wiem, a sila rosnie. czuje ze bedzie dobrze, pewna silownia mnie przygarnela i trenuje na dobrym sprzecie za free. forma bedzie za 2-3lata. Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2007-11-19 23:16:45

ziompel jak forma dawno Cię tu nie było

1001 !!:D:D jak forma?

elo cipki jak tam forma ? ja dzis na zawody w siate smigam pewnie znowu nasza szkola bedzie miala ostanie miejsce

heh to naprawdę akcja forma narazie lipa

[...] dziennie 10 jaj,kostke twarogu,4 worki ryzu i z kilo mięsa do tego ładujesz warzywa owoce oliwe orzechy,no chyba ze twoim celem rzeczywiscie jest tytułowy KNUR %-) Jak zaczniesz tak jesc to zarzuc jakies mono i potem jak pisalem test solo lecisz i ukladasz sobie wszystko ladnie,potem dokladasz te swoje egzotyki i jest forma do ochrony |-) %-)

Tylko sie na mnie nie obraz, wiem ze sam koszmarne bledy robie techniczne, ale po kolezensku, to co widze: 1. 8x60 super - sam planowalem robic jeszcze podejscia, ale poprzestaje, pierwsza proba zostaje, ewidentnie nie polubie sie z takim wyciskaniem z tylu ;) 2. Ciag 140 - ewidentnie ciagniesz bicepsem, zwroc uwage, w polowie fazy - tzn. ze [...]

Gwid tnij do białej kości a później latem porażaj sześciopakiem na plażach a masę robimy znowu od września ale przez całe 5 miesięcy i od 01.02. znowu wycinka. Po takiej robocie na 2015 może być mega forma. Teraz po wycince będzie sucho ale co tam aby sześciopak w końcu wyszedł.

[...] w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Stawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Regeneracja ze spacerem w ramach obowiązków w pracy;-) 5 km w 2h przy różnicy wzniesień na 2,5 km 100 góra i 100 dół;-) forma jest bo nawet się nie zasapałem a byłem w ciężkiej kurtce i bluzie w kapturze;-) jutro legs day}:-(

Jak na tempo 5,22 masz calkiem przyzwoita srednia HR, prawdopodobnie jeszcze w sytrefie tlenowej. Widac ze forma wydolnosciowa jest, koniecznie pobiegaj w terenie, poczujesz moc, obiecuje. Wybierz piekny dzien, gdy nie bedzie wialo, sprobuj i daj sie poniesc. Przepadniesz :)

[...] - 2 caps Hi-TEc C-6 - 30 g Hi-Tec BCAA - 15 g piątek - plecy + barki + brzuch Czas trwania treningu: 90 min Pompa - 2/10 Ciężary - 6/10 Zmęczenie - 8/10 Trening dobry. forma MC jest coraz lepsza - przynajmniej wg mnie;-) bieg interwały od 10 do 15 km/h - tętno momentami 181. w 25 min 5 km poszło. Media: [...]

04-04-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta b - 226 g t - 111 g ww - 176 g kcl - 2628 Suplementacja w trakcie dnia Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Stawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Hi-TEc C-6 - 30 g Hi-Tec BCAA - 15 g piątek - plecy + barki + brzuch Trucht - 9/12 km/h - 10 min Ogólnorozwojówka - rozciąganie, wymachy, aktony barków - 5 min [...]

[...] założenia dietetyczne, do których będziesz mogła się stosować już zawsze robiąc ewentualnie jedynie drobne korekty. Jeśli będziesz starała się do każdych zawodów zbić wagę czymś w stylu głodówki to Twoja forma zawsze będzie daleka od optymalnej, to chyba nie jest szczególnie odkrywcze? Ograniczasz węglowodany? Wklej tutaj przykładowy jadłospis.

to co tam jeszcze KoY powiesz jak bylo na tym obozie ? ile treningow dziennie ? Forma jest?

no i elegancko umnie forma tez bardzo dobra tylko stopniowo w wakacje zaczolem zbaczac z dieta ale juz dieta jest i nadramiam zaleglosci od wrzesnia suple i gitara

[...] gości. Gdyby nie Marshall to na pewno Celtic schodził by z boiska pokonany." La Liga Pozostało jeszcze sporo spotkań do końca sezonu. Miejmy nadzieję, że odpadnięcie z pucharów nie wpłynie na naszą postawę w kolejnych spotkaniach. Po meczu z Betisem będziemy wiedzieli, czy nasza forma dalej jest wysoka czy nastąpił kryzys."

[...] 3500 milionów peset. Teraz grający w Benfice, Deiberson został wystawiony na listę transferową i najprawdopodobniej powróci do Cruzeiro. Zawodnik w tym sezonie zagrał w 12 z 28 meczy ligowych i strzelił tylko trzy bramki. Taka forma nie zadowala szkoleniowca portugalskiego klubu, więc ten chce się jak najszybciej pobyć niepotrzebnego piłkarza.

Rijkaard o meczu Po wygranym wczoraj meczu, Rijkaard nie mógł nie skomentować właśnie tego spotkania. "Dedykuję to zwycięstwo wszystkim Barcelonismo, którzy cierpieli, ale również wszystkim ludziom ciężko pracującym dla klubu, no i oczywiście całej drużynie. Ja i wszyscy wokół, których przebywam promienieją radością i szczęściem. Nie wszyscy [...]