trening z rana wszedł lepiej niż zwykle :) było mocno i mokro :) pracujemy nad formą i nie zwalniamy tempa :) uwielbiam ten stan po dobrym, mocnym treningu :) Endorfiny buzują i naładowana na cały dzień :) po treningu białeczko i budujemy mięśnie :) a na 13 do pracy .... od kwietnia w planach dorzucenie siłowni do cf :) [...]
[...] też rutyna weszła. A tak na koniec powiem, że zmieniłem swoje podejście bo niejednokrotnie zdałem sobie sprawę z ulotności formy, teraz cofnąłem się o jakieś 2 lata z forma i jakoś mnie to nie zabolało żeby wpadł w depresję. Dopasowałem swoją dietę do życia, a nie na odwrót sport jest moją pasją, popieram to "zdrowym" odżywianiem i ciesze [...]
[...] sobie jakis uzywany rowerek stacjonarny do domu. Teraz mozna takie kupic za 200zl juz na allegro. Najwazniejsze jest to, zebys sie nie zniechecil i zeby dawalo ci to satysfakcje. Dlatego wlasnie wg mnie najlepsze sa zdrowe zbilansowane diety i jakas fajna forma wysilku fizycznego ktora akurat ci pasuje (np moja pasją jest bieganie). Pozdrawiam!
Dziś miał być dzień wolny, ale musiałam odreagować wczorajszy dzień w pracy (żeby wyobrazić sobie co się działo poskładajcie w całość takie elementy jak: 20 pijanych facetów, bujka, policja, ochrona...), więc poprzerzucałam trochę żelastwa dla odstresowania. W sumie wyglądało to tak: 1A wykroki z hantlami 9,5kg (jedna hantla) x10, x10, x10 1B RDL [...]
Piekny medal, gratulacje czasu, strach sie bac co bedzie, jak pobiegniesz "nie na luzie" :) Jesli wybierzesz Gdynie, z przyjemnoscia bede probowal dotrzymac Ci kroku. Niestety, moja waga powoduje ze to raczej bedzie walka z wiatrakami, ale probowac trzeba ;) Jesli wybierzesz Warszawe, niestety, ja w tym dniu stolicy musze unikac, mimo iz dusza [...]
[...] jutro nie bedzie Cie w stanie zlamac nic. Trzymam za Ciebie kciuki, dobiegniemy na mete w Gdyni nie wazne w jakim czasie, jak bedzie trzeba, to chocby na rzesach ;) Glowa do gory, troszke odpoczynku, prawdziwego, kompletny off - masz swietna baze, forma nie uleci w kilka dni. Glowa do gory ! Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-09-30 18:01:08
i co w takie 2 tyg stracisz forme niby jak na czysto lecisz? to ja 2 miechy bez silki bylem i za bardzo nie spadla forma ;) a przeciez jestem z tych gorszych czyli co biora saa ;D pozdrawiam i dalszych sukcesow bo progres jest ;) lapa fajna ;d
jak juz kolega stwierdził foty kalkulatorem ale robiłem na szybko bo w piatek wyjazd do niemiec i przerwa od siłki, forma miała być robiona na mistrzostwa podkarpacia ale i tak zrezygnowałem bo mi sie nogi nie podobają xD ostatnie treningi to splity klata+bic wolne plecy+tric wolne nogi, barki wolne wolne dieta hmmm 1.100g musli 40g gainer 200ml [...]
[...] sie wyjasnilo niby nic specjalnego predrag - ale chlopak ma 16 lat (jak ja tyle mialem to tez tak wsadzalem) ale wiem ile w takim wieku 3ba to wycwiczyc (chyba ze masz tak po prostu) jak dla mnie: wsadziki + wymiarowa pilka - brak dwutaktu + mokre boisko + betonowe boisko - prosciutki wsadzik + wiek = fajnie forma dobra jest tak 3mac!! pozdro
nieprzesadzajcie z tym czczeniem hansa ja niedlugo tez pewnie cos wrzuce, ale forma jest juz daleka od tego co bym sobie zyczyl odnosnie tego "wiania zimą" - jestem szczery, tamte wsady mi sie niepodobaly. do chlopaka nic niemam. na tym forum chodzi chyba o szczerą ocenę. pozdro
scheady - mialem podobnie jak mi forma szczytowala teraz dopiero sciagnalem gipsik i cos zaczynam sie rehabilitowac ps. wy ludzie nie pieprzcie co umiecie tylko dajcie zdjecie albo film pozdro
[...] nie dam zadnego wsada, dzisiaj mierzylem (jeszcze mnie troche ta noga boli) ale staralem sie skakac i zaledwie 60cm dosieznego pierdzielona noga, 3ba bedzie z miesiac zeby forma wrocila HANS - pamietasz o umowie? za niedlugo obczaje sprzety jakie mam do dyspozycji ps. moge najwyzej dac fotki atakow z siatki sprzed 3 lat (wtedy jescze nie [...]
zenon spokojnie forma wroci ja mialem podobnie jak 2 miechy wogule nie chodzilem bo sciegno zerwalem ale jest juz dobrze i tez bym cos wrzucil ale sprzeta nie ma
o H.U.J byłem dzisiaj na sali:/...do dupy z tym kolanem...do tego niezbyt forma:P święta nie pomogły:D:D...słabo z naskokiem...mam dwa filmiki które nie zakończyły się niestety wsadem...jak chcecie obejrzeć kefa to mówic to zamieszcze...oj trzeba ćwiczyć naskok oj trzeba:]
1. Co do ankiety, nie przejmuj się jej formą ;-) Ważne, że ją wypełniłeś :-)) 2. Co do treningu proponowalbym posilkowac sie planem treningowym z postów podwieszonych art -> Pierwszy rok treningów ;-) 3. Fajnie, ze pozbyłeś się takich produktów, lecz ser żółty to nie jest wcale zły produkt żywnościowy :-P Jest dobrym źródłem wapnia oraz białka. [...]
a widać że przemek zarobiony chajs inwestuje w danonki Że co niby? Saleta świetna forma, naprawdę szacuneczek za taką wycinkę i muskulaturę na sportowej emeryturze z jedną nerką. Najman nie do ogarnięcia, tyle walk w życiu widziałem, ale takiej żenady, takiej kompromitacji jeszcze nigdy.
zdjęcia moich treningów w boxie
